전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  하루 속에서도 ‘나’를 돌보는 시간을 선물해주는 재잘재잘클래스, 마음챙김 요가🧘‍♀️가 열렸기 때문이에요. ​ 이날 프로그램은 몸과 마음을 연결하는 움직임...통해 현재의 나를 인식하고, 스스로에게 집중하는 명상 프로그램이에요. ​ 특히 이번 클래스는 ‘임바디드 요가(Embodied Yoga)’ 형태로 진행되었는데요...

  소소한 일기장(2025-10-31 07:00:00)

  
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  외부 출강 수업을 진행하고 왔어요. 프로그램 명은 '마음챙김요가'이지만 사실 인바디드 무브먼트 요가 수업을 하고 왔습니다. 수업을 마치고 받은 청년들의...수업에 들어가기 전, '자유 놀이' 시간을 가집니다. 많은 분들이 '명상'이라고 하면, 고요하게 앉아 정신을 집중해야 하는 어려운 것이라고 생각하시더라고요...

  김베키의 요가로그(2025-11-08 14:03:00)

  
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  날씨 좋은 지난 토요일(6/14) 멋진 까페 [플레이스 지안]에서 ‘마음챙김 야외 요가명상’진행했어요~ 😆 멋진 하늘에 구름, 살살부는 바람에 새소리까지 정말 완벽한 날이었습니다. ​ 큰 나무 두 그루가 시원한 그늘도 만들어주었구요. ​ ​ 육아에 창업준비에 지쳐있었는데 너무 힐링되어 좋았다는 분들, 잘 몰랐던 자신의...

  몸과 마음을 다스리는 요가 명상 - 장진아 요가명상(2025-06-15 21:02:00)

  
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  힐링 워라밸 워크샵 교육 시간 : 2시간 인원 : 약 33명 #힐링프로그램 #힐링워크샵 #이색기업교육 #문화예술체험 #명상체험 #직장인요가 #교육후기 ​ #힐링기업교육 #오피스요가 #명상 #마음챙김명상 #요가클래스 #기업교육 #스트레스관리 ■ 몸과 마음 건강을 챙기는 힐링 기업교육 '오피스 요가&명상 프로그램' ​ 안녕...

  해바람(2025-06-24 14:00:00)

  
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  통한 스트레스와 불안 관리 집단상담 ​ 마음챙김은 "의도적으로 현재순간에 비판단적으로 주의를 기울이는 것인데요" 이것을 핵심으로 하여 요가와 명상을 진행했습니다. ​ ​ 우리의 모습들 ​ ​ ​ 만족도 평가 결과 ​ 집단상담 회기 내용에 62.5%가 매우 그렇다 37.5%는 그렇다로 응답한 것으로 나타났습니다. ​ ​ ​ 과반수 이상...

  요가하는 상담사 고요의 방(2025-11-25 11:38:00)

  
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  머무르는 명상이에요. ​ 이어지는 요가는 이완된 상태에서 작고 부드럽게 시작한 다음 갈수록 힘을 채우는 흐름으로 진행했어요. ​ ​ 의자에 그라운딩하기 마음챙김은 지금 여기, 순간에 머무는 일이에요. 서면 선 대로, 앉으면 앉은 대로 마음을 돌볼 수 있어요. ​ 오늘은 푹신한 영화관 의자에 엉덩뼈를 내려놓으며...

  이모리의 마음챙김(2025-05-10 16:41:00)

  
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  마포 명상 <마음챙김 워크샵> 8주 과정 @ 요가에이트 나마스떼! 2025년 첫 마음챙김 명상 워크샵을 진행합니다. 이번엔 특별히 수요반과 일요반으로 나누어 진행...궁금한 분들을 위해 각 회기별로 수강생이 작성한 수련 후기를 공유드립니다. 마음챙김 명상 수련 일기 by 수강생 ​ 우리 머릿속엔 매일 수천 가지의 생각...

  요가에이트 yoga8(2025-04-09 18:04:00)

  
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  10월 28일 (화), 재잘재잘클래스 '마음챙김 요가' 프로그램이 진행되었습니다.✨ 이번 시간에는 '몸과 마음은 연결되어 있음을 감각적으로 탐구해봅니다'라는...보는 시간을 가졌습니다. 참여자분들은 먼저 '대화카드를 이용한 대화명상'과 '미러링 게임' 활동을 통해, 짝을 지어 서로 공감하고 경청하는 대화를 나누고...

  인천청년공간 유유기지 부평(2025-10-29 16:48:00)

  
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  연수' 후기를 가지고 포스팅을 해 보려고 합니다. 현대 사회 누구 하나 힘들지 않은 사람은 없겠지만 특히 요즘은 몸보다 마음의 불편함을 호소하는 사람들이...물론 저도 포함입니다...) 그래서 이번에 저의 직장에서 받았던 '명상 및 마음챙김' 연수를 받고 느낀 점을 솔직하고 가감없이 말씀드려 보려고 합니다. 자...

  집순이의 온앤오프 하우스(2025-06-27 18:12:00)

  
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  아무 일도 안 하는데 머릿속은 계속 시끄럽고 ​ 몸은 멀쩡한데 마음은 자꾸 피곤한 그런 날이요 ​ 그럴 때마다 사람들은 평온을 찾기 위해 요가를 하고 ​ 또 누군가는 마음챙김 명상으로 하루를 다잡죠 ​ ​ 근데 문득 이런 생각이 들더라고요 ​ 진짜 평온은 몸에서 올까 아니면 마음에서 올까 ​ 이 질문이 머릿속을 떠나지...

  힐링 캐슬(2025-11-12 18:06:00)