전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 근육), 코어 근육을 강력하게 단련합니다. 단전에 기운을 모아 하체의 흔들림을 막고, 내적 힘을 기르는 핵심 과정입니다. 근력체조: 간단한 스쿼트나 팔굽혀펴기 등을 추가하여 대근육을 사용함으로써 기혈...

  자연치유 숲길 걷기 명상(20251009)

  

• 장운동: 배를 부드럽게 움직여 장을 편안하게 해줍니다. 까치발들기: 발뒤꿈치를 들고 까치발로 서서... 마무리 및 명상: 호흡명상: 편안히 앉아 숨을 깊게 들이마시고 내쉬며 마음에 집중합니다. 근력체조...

  자연치유 숲길 걷기 명상(20251024)

  

• 30(목) - / 2025 야간체조교실 2025 야간체조교실은 누구나 쉽게 참여할 수 있는 저강도 운동부터 근력... 30(목) 매주 화, 목 / 저녁 7:30 ~ 8:30 *우천시 및 공휴일 취소 ⭐신청방법 전화 후 방문접수 ☎ 550-8089...

  문경시청 대표 블로그입니다.(20250827)

  

• 12시 민 00 회원님 내게 맞는 코어운동 IGYM 블로그 1) 케어링 체조 및 코어운동 - 누군가에게는 준비... ㅋㅋ 입체적인 척추 운동으로 코어운동 진행. 기본 근력이 있기 때문에 초보자분들과는 난도가 다른...

  강트의 퍼스널트레이닝(20250706)

  

• 과정에서 코어 근육과 균형감각이 함께 길러집니다. 근육은 자극을 받으면서도 관절에는 무리가 가지 않으니 나이가 들어도 꾸준히 하기 좋은 운동이죠. 대구 주간보호 센터 청춘 슬링 체조 청춘에서는...

  청춘재활주간보호센터(20251021)

  

• 오늘 에코파크 소나무숲에서 진행되는 기체조 및 맨발걷기 힐링 일정에 대한 내용이군요! 2025년 9월... 본 운동: 단전강화연단, 호흡명상, 근력체조 - 기공: 호흡 단공기본형 기공, 도리도리뇌파진동 - 마무리...

  자연치유 숲길 걷기 명상(20250918)

  

• 안양시, 만안구보건소 '활력충전 백세 건강운동교실' 운영 3차 걷기 체조 근력운동 밴드체조 장소... 참가자들은 전문 강사의 지도 아래 매주 ▲올바르게 걷기 ▲스트레칭 ▲밴드 운동 ▲하체 근력 강화 및 케겔...

  힐링코칭연구소(20250917)

  

• 근력운동시설 게다가 건물의 일부에 입주한 형태가 아니라 단독건물에 다기능 (요양원)을 갖춘... 슬링운동체조교실 청춘주간보호센터가 마음에 들었던 이유 족욕시설 하루를 지루하지 않게 채워줄 다양한...

  진솔한 태오의 후기 공간(20251001)

  

• 강화 및 체형 교정 효과 번지 로프의 저항으로 코어 근육을 강화하고 바른 자세 교정을 유도합니다. 번지 피트니스 / 출처@soyougi 관절 부담 적은 저충격 운동 번지 피트니스는 무릎이나 발목 관절이 약한...

  세리나의 운동·다이어트·트렌드(20250825)

  

• ✅ 체조교실의 주요 장점 - 신체 기능 유지 및 향상 * 규칙적인 스트레칭·관절가동운동·근력운동 등을 통해 관절의 유연성, 근력, 균형감각 UP! - 낙상 예방 및 안전성 강화 * 특히 노년층이나 요양환경에서는...

  대한요양병원(20251022)