전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  배우는 서양 음악사 3.11.~6.17.(월) 10:00~12:00(14회) 40,000 맑은 소리 우쿨렐레 3.12.~6.25.(화) 10:00~12:00(16회) 40,000 (7,000) 맨(man)몸 근력 & 스트레칭(남성 대상) 3.11.~6.20.(월,목) 10:00~11:00(28회) 40,000 세계 미술관 여행(동양) 3.15.~6.14.(금) 10:00~12:00(14회) 40,000 세계 속 가정식 레시피...

  정원이의 진실하고 선한 희망 메세지(2024-02-02 21:50:00)

  
• 편이에요. ​ 남성분들이 수업에 많이 참여하시는데 처음에는 ‘내가 요가를 못하겠어?’ 하시면서 당당하게 들어오세요. 근데 동작 하나만 들어가도 눈이 ‘번쩍...방향성은 보통 한 방향이에요. 수직 또는 수평 방향으로만 근력을 쓰죠. 반면 요가 스트레칭은 물 흐르듯 전 방향으로 힘이 들어가는데 내가 아무리 근력이...

  기업 웰니스, 달램(2023-11-16 16:21:00)

  
• 고객님들을 대상으로 진행한 척추운동 두가지를 소개해드릴까 합니다.상세한 내용은 아래의 운동영상과 함께 확인해보시길 바랍니다. ​ 개인마다 운동목적이...재활 케이스 고객님들의 재활 성공 사례가 있습니다. 아래의 운동 후기 링크를 참고해주세요. https://blog.naver.com/jeonewun1995/222525198513 수성구 단...

  수성구 단코치의 운동이야기(2024-08-19 14:52:00)

  
• 여성은 남성에 비해 근육량이 적고, 체지방 비율이 높습니다. 이러한 차이를 고려해서 운동 프로그램을 설계한다면! © towfiqu999999, 출처 Unsplash ​ -효과적인...상대적으로 높기 때문에, 이를 효과적으로 줄이기 위한 운동이 필요합니다. 근력운동과 적절한 유산소 운동을 병행하면 체지방 감소와 함께 탄탄한 몸매를...

  45GYM 지은쌤(2024-07-25 17:01:00)

  
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  온 몸 구석구석 뻐근 ​ ​ ​ ​ 세번째는 친구들과 같이 간 박싱 클래스 Women's Beginner Boxing @Eastside Boxing Club ​ 작년 클래스패스 첫 트라이얼때도 이곳에서...도착한 네번째 수업 장소! Megaformer @Lagree West 라그리는 블로그에도 후기가 꽤 있던데.. 우선 큰 부류로는 필라테스다. ​ 필라테스는 필라테스인데...

  The Everyday Growth Journey(2024-02-01 01:00:00)

  
• 남성들을 대상으로 한 필라테스를 가리키는 용어 다짐필라테스 하남미사점 출처: 나혼자산다, 김호영 인스타그램 요즘 TV나 SNS 등등 각종 매체에서 필라테스...걸로 유명하신데요. 실제로 본인 유튜브 채널에서 필라테스를 해보시며 찐 후기를 말씀해주셨어요 ! ​ ​ 출처: '김종국' 유튜브 캡쳐 맨즈필라테스 효과 1...

  dagym46님의 블로그(2023-12-15 17:39:00)

  
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  수많은 근력 및 파워 개입에서 나타났습니다.28 이러한 신체적 능력은 이제 골프에서 매우 중요해졌으며,71 이는 S&C 전문가가 직접 영향을 미칠 수 있는 영역으로, 결과적으로 엘리트 선수들은 이제 신체 발달에 다차원적으로 접근하고 있습니다.39,78 따라서 선수들은 코스 길이의 증가로 인해 그 어느 때보다 중요한...

  동탄 리랩 골프트레이닝(2024-02-07 18:08:00)

  
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  댄스는 남성출입금지이고 여성분들만 들어갈 수 있는곳이였어요! ​ ​ 들어가자마자 반갑게 맞이해주시는 강사님들! 정말 친절하시고 밝으신 선생님들 덕분에 기분이 좋더라구요☺ ​ ​ 입구앞에 있는 종이에 이름과 전화번호 사용할 락커번호를 적으신 후 락커키를 챙겨주시면 됩니다! ​ ​ 샤워실도 마련되어 있어서 운동 전...

  디듀의 맹꼬한 날(2024-02-02 09:20:00)

  
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  20대 남성 효과적인 근육량 증가(린매스업) PT 후기 안녕하세요. 스포니스 잠실새내점 구찬모 코치입니다. 오늘은 근육량 증가 목적이신 회원님의 운동 과정과 ... blog.naver.com 쉬는 날에도 식단과 몸 상태를 꼼꼼히 체크해 주시는 정성에 감동받았습니다. 수 0님 같은 경우는 다이어트와 근육량 증진 목적으로...

  트레이너를 교육하는 트레이너, 스포니스 잠실새내점(2022-04-21 15:31:00)

  
• 중간 스트레칭, 실기자세도 취하면서 부지런히 몸을 움직여도 봤지만 얇은 쇼츠레깅스와 반팔티 입은 상태라 너무 추웠어요...하... ​​ ​ 저는 맨마지막 순서였고...구술 후 실기 파워프레스-웨이트프레스-스쿼트-데드리프트 순으로 시행 7. 남성 50kg이상, 여성30kg이상 시행해야하며, 각각 몇kg 시도할건지 심험관에게...

  운동하는엄마 비타민키미네(2023-06-29 13:05:00)