올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) 지도 이미지

올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) 2명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

강좌명
올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)
강사명
오인환
교육시작일자
2025-01-01
교육종료일자
2025-12-31
강좌내용
건강/운동
교육대상구분
지역주민
교육방법구분
온라인
운영요일
상시
교육장소
인터넷강의
강좌정원수
100
수강료
0
교육장도로명주소
전북특별자치도 군산시 시청로 17
운영기관명
전북특별자치도 군산시청
운영기관전화번호
063-454-2600
접수시작일자
2025-01-01
접수종료일자
2025-12-31
접수방법구분
인터넷
선정방법구분
선착순
홈페이지주소
cyberedu.gunsan.go.kr
직업능력개발훈련비지원강좌여부
아니오
학점은행제평가(학점)인정여부
아니오
평생학습계좌제평가인정여부
아니오
데이터기준일자
2025-06-30
제공기관코드
4,671,000
제공기관명
전북특별자치도 군산시

블로그 리뷰

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 러닝 열풍, 모두가 달리지만… 무리한 러닝이 오히려 건강을 망칠 수 있다

    사람들의 후기까지. 단순한 유행을 넘어, 이제 러닝은 자기 관리의 상징이 되고 있습니다. 실제로 러닝을 시작한 이후 체중이 줄고 몸이 가벼워졌다는 경험담도...몸 상태에 맞는 속도와 강도, 그리고 러닝을 보완해주는 근력 운동과 스트레칭이 반드시 필요합니다. 그렇지 않으면 어느 순간 러닝이 나의 건강을 위협...

    또르입니다.(2025-07-22 07:00:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 러닝 자세 교정 가이드_런린이 필수! 러닝 초보자를 위한 3주 훈련법

    러닝화 필수 ​ 2주​ - 러닝 시간 늘리기 - 주 3~4회, 20~25분(걷기 1분+달리기 2분 반복) - 스트레칭 5분 추가 - 근력 운동 병행 ​ 3주​ - 20분 연속 러닝 - 주 4회...맞춤 가이드 ​ ​ 3. 러닝 자세 교정, 팔/상체/하체 완벽 정리 올바른 러닝 자세는 효율과 부상 예방의 핵심이에요. 팔, 상체, 하체를 나눠 자세 교정 팁을...

    금성재 운동/취미 생활(2025-06-16 09:36:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 슬로우 조깅 효과 완벽 가이드: 고혈압·당뇨병·대사질환 개선하는 최고의 운동법

    천천히 달리기'라는 핵심 원칙을 가지고 있으며, 시속 4-7km의 속도로 실시하는 저강도 유산소 운동입니다. 슬로우 조깅의 핵심 특징 Zone 2 운동 영역: 최대 심박수의 60-70% 수준 유지 대화 가능 강도: 운동 중에도 자연스러운 대화 가능 지방 연소 최적화: 탄수화물 대신 지방을 주요 연료로 사용 미토콘드리아...

    건강하게 사는 이야기(2025-06-28 18:42:01)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 러닝머신에서 바르게 달리기: 부상 없이 효율을 높이는 완벽 가이드

    이다 1. 러닝머신 달리기의 장점 날씨 영향 없이 운동 가능 속도와 시간 조절이 쉬움 관절 충격이 상대적으로 적음 초보자도 안전하게 시작 가능 기록 확인 및...휴대폰, 이어폰, 수건 등 주변 정리 ✅ 워밍업 스트레칭 필수 4. 바르게 달리기 위한 준비 자세 -달리기 전에 꼭 해야 할 기본 준비 운동: 종아리 스트레칭...

    인생공략집(2025-07-18 14:03:17)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 달리기 운동 효과, 체중 감량뿐 아니라 뇌 건강에도 이로운 이유

    뇌세포 성장 촉진, 치매 예방 준비 운동 스트레칭, 워밍업 (발목, 무릎, 엉덩이 관절 위주) 마무리 운동 스트레칭 (근육 이완, 피로 회복) 부상 예방 올바른 자세, 적절한 강도, 통증 시 즉시 중단 달리기 강도 체중 감량: 저강도, 심폐 기능 향상: 고강도 (인터벌 트레이닝) 달리기 시간 처음: 걷기 & 달리기 번갈아...

    ahqusghtk(2025-07-19 00:33:53)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 노인 걷기 운동 효과와 올바른 방법 | 만보 걷기 가이드

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  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 구리헬스 건강 식습관과 운동상식 놓치지 말고 케빈팀장과 인창동pt 꼭 알고하자!

    없으나 올바른 방법으로 운동을 한다면 누구나 건강을 유지하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 또한 운동을 통해 건강을 지키려다가 오히려 건강을 해칠 수...상반된 기능이 동시에 이루어지므로 생체리듬이 깨집니다. 가벼운 운동은 식후 1시간 후에 격렬한 운동은 2시간 후에 진행하면 좋습니다. ​ 운동 중, 후에는 물을...

    샤인휘트니스 구리역점(2025-06-27 08:37:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | [울산헬스]“신발 하나 바꿨을 뿐인데?” / 여름 맞이 PT 가격 할이 이벤트 진행중!! 선착순 30명

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    라이노짐 달동점(2025-07-06 12:40:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 슬로우 조깅 — 걷기와 달리기 사이, 관절에 부담 없는 유산소 운동

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    꾸준함이 핵심이에요! 2. 나에게 맞는 유산소 운동 종류를 찾으세요: 걷기, 달리기, 수영 중 본인의 체력, 관절 상태, 취향을 고려하여 즐겁게 할 수 있는 운동...자세가 핵심: 주 150분 중강도 운동을 목표로 하고, 운동 전후 스트레칭과 올바른 자세로 부상을 예방하세요. 필요하다면 근력 운동도 병행하는 것이...

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