올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) 지도 이미지

올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) 총63명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

강좌명
올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편)
강사명
오인환
교육시작일자
2025-01-01
교육종료일자
2025-12-31
강좌내용
건강/운동
교육대상구분
지역주민
교육방법구분
온라인
운영요일
상시
교육장소
인터넷강의
강좌정원수
100
수강료
0
교육장도로명주소
전북특별자치도 군산시 시청로 17
운영기관명
전북특별자치도 군산시청
운영기관전화번호
063-454-2600
접수시작일자
2025-01-01
접수종료일자
2025-12-31
접수방법구분
인터넷
선정방법구분
선착순
홈페이지주소
cyberedu.gunsan.go.kr
직업능력개발훈련비지원강좌여부
아니오
학점은행제평가(학점)인정여부
아니오
평생학습계좌제평가인정여부
아니오
데이터기준일자
2025-06-30
제공기관코드
4,671,000
제공기관명
전북특별자치도 군산시

블로그 리뷰

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 가정용 러닝머신 2주 사용 후기 : 멜킨스포츠 (+워킹머신 소음)

    높이는 편입니다. 최대 속도 ​ ​ ​ 멜킨스포츠 가정용 러닝머신 마실로는 동급 최대 수준인 속도 10km/h까지 설정할 수 있어서 ​ 가벼운 걸음부터 파워워킹, 슬로우...더 자세하게 적어놨으니까 참고하세요 🎵 ​ ​ ​ ​ 멜킨 워킹머신 가정용 러닝머신 후기 : 마실로 멜킨스포츠 상품 제공받아 작성된 후기입니다. " 멜킨 워킹머신...

    맛집여행(2026-01-18 10:00:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 삼산동 헬스장 청년헬스장, 유산소 끝판왕 무동력 트레드밀

    적은 편이에요. ​ 🔥 5. 운동 집중도 UP 버튼 누르며 멍 때릴 수 없음 😂 집중해서 운동하게 됩니다. ​ 💥이런 회원님들께 추천드려요!!!💥 ✔ 다이어트 정체기 오신 분...전력 질주’ 생각 금지 🙅‍♀️ ​ 처음부터 세게 하면 진짜 바로 숨차요ㅠㅠ 😂 ​ ⸻ ​ 2️⃣ 올라가는 방법 1. 양손으로 손잡이를 가볍게 잡고 올라갑니다. 2. 벨트...

    청년헬스장 삼산점(2026-02-13 19:00:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | [반포종합운동장]런티스트 온라인클래스 1회차 오프라인 수업 1/3(토)후기｜자세 교정부터 페이스 러닝까지

    맞는 편이었는데, 코치님이 “그 정도 러닝 경력이면 이렇게 팔치기 하면 안 된다”며 힘을 빼고 작게, 리듬 위주로 쓰는 방법을 바로 잡아주셨다. ​ 2️⃣에어...보니 기본 동작이 제대로 잡혀 있지 않다는 걸 확실히 느꼈다. 코치님이 러닝 경력을 물어보시고 2년 차라는 말을 하자 “그 정도면 팔치기 이렇게 하면 안된다...

    하루를 담는 HYUN(2026-01-05 12:12:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 뉴마핏 러닝진단 뚝섬역 핏스테이션 내돈내산 후기

    아담한 편이었다. 러닝진단을 하기 전 키와 몸무게 등 간단한 설문을 작성한다. ​ 이후 오른팔에 심박측정기를 착용하고 호흡량 측정을 위해 산소마스크도 착용...진단전용 러닝머신에서 측정을 시작했다. *가벼운 걷기(4km/h)부터 중강도 달리기(14km/h)까지 1분마다 속도가 1 올라간다. ​ 검사 시간은 10분 정도 소요...

    여행하는 이유하나(2026-01-24 22:45:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 혼자 뛰기 vs 러닝크루, 뭐가 더 좋을까? 초보 러너를 위한 현실 비교

    지연 ​ 올바른 자세나 러닝화 선택 등 전문적인 팁을 스스로 찾아봐야 한다는 부담감이 있어요. ​ 저야 열정러너 남편 런닝맨 덕분에 빠르게 정보다 팁을 얻을 수...정보 등을 자연스럽게 배울 수 있습니다. ​ 세번째, 사회적 유대감 ​ 달리기라는 공통 관심사를 가진 친구를 사귈 수 있습니다. 운동 후 즐기는 가벼운 친목...

    윰스런, 이Run저Run 러닝노트(2026-02-16 08:07:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 슬로우 조깅부터 러닝까지｜케이던스로 배우는 부상 없는 러닝 방법

    낮은 편이라면 케이던스 180회를 기준으로 보폭을 줄여 슬로우 조깅을 선택​하고, ​ 근력이 충분하다면 같은 케이던스를 유지한 채 보폭을 늘려 조깅으로...앞으로 부드럽게 흘러가는 느낌이 들면 올바른 방향에 가깝습니다. ​ 7. 회복을 고려한 러닝 빈도 러닝은 쉬는 시간까지 포함해서 하나의 운동입니다. ​ 일반...

    박쌤과 함께 하는 운동생활(2026-02-10 01:15:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 뉴마핏 러닝진단 내돈내산 후기! 충격 결과.. 나의 zone2(존투) 러닝, 가장 살이 잘빠지는 달리기 속도는?

    높은 편이라고 설명해 주셨다. 평소에 6’30~7’30 페이스로 5~10km를 뛰곤 했는데, 내가 ‘느리다’고 생각하던 속도가 실제로는 지방을 가장 잘 태우는 지점...아예 안 뛰거나, 반대로 애매하게 뛰는 경우가 많았는데 이제는 ‘RZ1 = 회복 조깅’이라는 기준이 생겨서 러닝 계획을 세우는 게 훨씬 편해졌다. 운동 구간...

    journey record(2026-01-26 18:00:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 런린이 필독! 션과 함께 슬로우러닝 조깅 속도 효과 무릎통증 저혈압이었던 한가인 뛰는 방법

    번째는 올바른 자세입니다. 한가인씨는 러닝을 처음 해보기 때문에 기본자세인 팔치기 부터 배웁니다. 팔을 자연스럽게 흔드는 팔치기가 중요한데, 옆구리에서...부인한가인 2. 동적 스트레칭 두 번째는 동적 스트레칭입니다. 많은 사람들이 달리기 전에 정적 스트레칭을 하지만, 이는 근육을 늘려주는 것 외에는 준비...

    운동할 때도 패션 못 잃지(2026-01-08 14:31:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | 러닝자세교정 잘하는곳: 전문가에게 올바른 달리기자세 배우기, 러닝101 평촌점

    이날 1:1 러닝자세교정을 받기 위해 방문했는데 확실히 전문가에게 올바른 달리기자세 배우기 위한 시간으로 굉장히 알찼어요 공간 # 3 탈의실 참고로 러닝101...마련돼 있어서 수업 전후로 옷 갈아입기 수월하답니다 ~~ 옷 갈아 입는 공간에는 짐을 보관할 수 있는 락커가 준비돼 있어요 4. 러닝자세교정 후기 BEFORE...

    Daydreamer(2025-12-13 00:00:00)

  • 올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) | [존투 운동 124일차] 32분, 5.37km 기초체력 러닝 완료

    오늘은 기초체력 양성을 위한 러닝이었다. 처음에 살짝 빠르게 달렸더니 그 페이스 그대로 탄력을 받고 쭉 달려버렸다. 내가 6분대의 페이스로 달렸다는 사실에 놀랐고, 그 페이스로 생각보다 오래 달려서 놀랐다. 물론 짧게 30분이었고, 심박은 150에 가깝게 달려서 조금 아쉬웠다. 과식만 아니었더라면 더 잘 달렸을까...

    불꽃남자의 기록(2025-12-19 23:58:00)

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