전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 운동을 제대로 시작해보고 싶다는 마음이 생겼을 때, 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 건 “어떤 운동부터 배워야 할까?”일 겁니다. 그중에서도 오늘 소개할 컨벤셔널 데드리프트는 단 한 동작으로 전신 근육을...

  꾸준함이 답이다(20250624)

  

• 기본 운동으로 시작해보는 것이 좋습니다 예를 들어, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 운동은... 기술을 제대로 배워 근력 운동을 시작하면, 건강한 몸과 긍정적인 에너지를 느낄 수 있습니다 따라서, 근력...

  파란영접(20250304)

  

• 내전근 후덜덜 ㅎㅎㅎㅎ진짜이거 전신운동 제대로더라구요 운동하다보면 제가 내전근이 약한 편인게 딱 느껴지는데, 요런 동작해주면서 이전보다 훨씬 좋아졌어요! 근력 키우고 싶으신분들! 망월동필라테스...

  사운드(20250710)

  

• 안전장비 착용 후 더 높은 곳을 향해 올라가보는 아이! 인천 키즈 클라이밍 클라이밍줌에서는 아이가 이렇게 도전 정신도 키우고 더욱 대담해질 수 있어 좋다. 클라이밍이 전신근력운동이다보니 요즘 아이들...

  J with me(20250303)

  

• 50대 중반으로 나왔던 전신 위상각도 훨씬 좋아졌는데 근육량과 건강, 면연력 지수가 좋아짐을 의미한다고 해요 ! 가장 놀란건 내장지방면적이 거의 -10으로 줄었다는거 ! 운동을 하고는 있지만 제대로 된...

  모든 날 모든 순간(20251027)

  

• - 출처 : 구글 이미지 - 남자 홈트레이닝 7분 전신 운동 및 유산소 근력 운동을 배워보자! 여러분... - 남자 홈트레이닝 전신운동 유산소운동 근력운동 - #5 STEP UPS 사진에서 보는 거와같이 벤치프레스가...

  다이어트학교 명지대점(20180206)

  

• 배워봐서 어떻게하는지 알고 있지만 이렇게 강사님이 하나하나 동작을 집어주시니 진짜 제대로 운동이... ㅋㅋㅋ 박스 위에서 했던 척추 분절 운동과 스트레칭은 저에게는 정말 전신운동급이었어요. 그래도...

  세자매의 일상다이어리 (20250714)

  

• 제대로 된 전신 근력 운동 루틴 어제 팔 운동을 하셨으니 오늘은 몸 전체의 근육을 골고루 키울 수... 오늘부터 소개해 드린 운동 루틴을 시작하여 여러분의 어깨를 더욱 건강하고 매력적으로 가꿔보는 건...

  BodyUp_Fitness(20250903)

  

• 특히 수술 전후 허벅지 근력 강화 무릎 운동으로 병원이나 센터에서 흔히 접할 수 있는 SLR 운동. 오늘 제대로 배워볼까요? 1. 바르게 누운 자세로 천장을 보고 바르게 누워서 두 손은 바닥을 누르고 한쪽 무릎을...

  RE트레이닝(20180923)

  

• 여성 근력 운동이 처음이라면 ✔ 체형 교정과 탄탄한 바디라인을 만들고 싶다면 ✔ 혼자 운동할 때 자세 교정이 어려웠다면 신촌 PT샵에서 제대로 배워보는 걸 추천드려요! 다음 수업이 벌써 기다려지는 이유는...

  La Floraison(20250703)