제대로 배워보는 전신근력운동 | 전국 평생 학습 강좌 지도

강좌명: 제대로 배워보는 전신근력운동

강사명: 김혜진

교육시작일자: 2025-03-18

교육종료일자: 2025-05-27

교육시작시각: 10:30

교육종료시각: 11:30

강좌내용: 여러가지 운동방법을 통해 신체활동을 늘려 체력을 증진시킨다

교육대상구분: 일반주민

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 화
금

교육장소: 수영구평생학습관

강좌정원수: 15

수강료: 0

교육장도로명주소: 부산광역시 수영구 수영로 521번길 77(광안동)

운영기관명: 부산광역시 수영구평생학습관

운영기관전화번호: 051-610-4872

접수시작일자: 2025-02-27

접수종료일자: 2025-03-07

접수방법구분: 인터넷
방문

선정방법구분: 선착순접수

홈페이지주소: http://suyeong.go.kr/edu/

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2025-03-20

제공기관코드: 3,380,000

제공기관명: 부산광역시 수영구

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블로그 리뷰

리프트는 전신을 사용하는 운동이며 비슷한 일상생활 속 움직임은 땅에서 쌀포대나, 잡초를 뽑을 때 의 움직임과 유사합니다! 다들 데드리프트가 허리에 좋지...집니다! '왜 모두 말이 다를까?' 정말 간단한 이유 입니다! 운동을 제대로 하지 못해서 몸을 올바르게 사용하지 못해 이물감이 발생한 것입니다. 운동...

체력증진 | 비만케어 | 통증개선 | 최재용(2026-04-09 11:20:00)
듯! 배워둔 가닥 넣어뒀다 꺼내 쓸 수 있음 ㅎㅎ 내돈내산 운동일지 기록 으로, 찐 운동에 집중을 위해 휴대폰 멀찍이. 사진은 별로 없음. 🔥 요가퐈이아 : 그...내가 자꾸 사진 영상 찍어서 수업 흐름 끊기니까 꽤나 불편해하셨던 원장님 🤣 쉬는 시간 안주시고, 원테이크 강의로 유명 하심 🔥 진짜 제대로 운동했다...

moments of love & happy ♡(2026-02-01 05:55:00)
자전거도 앞에 속도가 나와서 좋았는데요 저는 갈수록 떨어지는 체력과 속도에, 힘을 북돋아 주셨는데요 ㅎㅎ 속도 유지가 중요하다고 하셨어요! 또 처음 배워보는 로잉머신은 노를 젓는것처럼 힘차게 당기며 전신운동이 되서 마무리로 딱이였어요 *ㅅ* 또 남녀 탈의실과 샤워실에는 캐비넷과, 빗, 드라이기도 짱짱하게...

Quelle belle fleur ! : 더 다채롭고 아름답게(2026-04-08 10:54:00)
운동 후기와 함께 운동을 이어오면서 달라진 점들을 인바디 변화와 함께 정리해보려고 해요. 라이프빌딩짐 헬스&PT 미아점 서울특별시 강북구 도봉로 136 9층...시작할 수 있었거든요😊 39회차 PT ✅ 둔근·햄스트링 중심으로 하체 근력과 균형을 강화하는 하체 집중 루틴 - 맨몸 스쿼트로 하체 기본 움직임과 자세...

BOMSSi-LOG #봄씨로그(2026-03-29 11:30:00)
해보는 플라잉요가인데, 강사님의 꼼꼼한 지도 아래 안전하고 즐겁게 운동 할 수 있었어요 그리고 림프절 자극이 많이 가서 붓기가 정말 잘빠지더라구요 에이엠필라테스 오산시청점 경기도 오산시 성호대로 121 6층 604호 에이엠필라테스 오산시청점 영업정보 위치 경기 오산시 성호대로 121 6층 604호 전화번호 0507...

먹숭이의 먹행로드(2026-04-04 23:36:00)
활용한 근력운동이 가능해요! 데드리프트는 할 때마다 언제나 늘 어려운 것 (◜o◝)︎︎︎✌︎ 14회차라 이제 무게를 좀 높여서 진행했고, 허리가 굽지 않게 바른 자세로...운동 효과가 더 높아져요. 엄지혜 강사님과 아쿠아백을 이용한 지난 PT 후기 ↓ 목동역헬스장PT 무브데이 PT 목동역점 엄지혜강사 하체운동 여자피티 후기...

책 읽는 엄마의 맛집 여행(2026-03-19 15:20:00)
번쯤은 제대로 배워보고 싶다는 생각이 들더라고요 😊 마침 1회체험을 할 수 있는 기회가 생겨서 다녀왔고, 따끈따끈한 후기를 정리해보려고 해요. 올플라잉요가 송도점의 위치, 수업 과정과 난이도, 선생님의 전문적인 지도 방식, 그리고 이벤트까지 솔직하게 적어볼게요! 📍올플라잉요가 송도점 인천 연수구 하모니로...

•᷄⌓•᷅ 지박이의 치실치실한 하루(2026-02-18 21:39:00)
변화를 보는 것이 중요해요. 운동 루틴 구성법 바로 적용하는 운동 루턴 구성법에 대해 알아보도록 할게요. 운동은 복잡하게 시작할 필요 없이 주 3~4회만...30~40분 + 유산소 20~30분 구조로 잡아준다고 보면 돼요. 여기서, 근력 운동은 전신 위주인 하체, 등, 가슴으로 구성하는 것이 효율적이에요. 예시로, 스쿼트...

세상에 맛있는 건 왜 이렇게 많을까(2026-04-05 15:09:00)
실사용 후기를 전해드릴게요. 구분 상세 특징 및 장점 제품명 온플로 플로우벨 (Onflo Flowbell) 주요 기능 케틀벨 + 덤벨 멀티 하이브리드 운동 기구 그립 방식 5가지 멀티 그립 (탑, 바텀, 와이드, 더블/싱글 오버) 운동 부위 상체, 하체, 코어 등 전신 근력 강화 디자인 미니멀하고 세련된 인테리어 오브제 스타일...

김천두루미의 블로그(2026-04-10 13:36:00)
차 후기 글/사진. 뽀블 8회 수업이 끝났는데 운동 감이 이제 조금(?) 잡히는 느낌이랄까요! 아직 열심히 배우고 있는 단계라 잘은 모르겠으나 뭔가 근력운동 하는게 재미있다 싶긴 하더라구요*_* 그래서 연장해서 더 배우기로 했답니다:) 확실히 회차가 쌓일수록 어디에 힘을 써야 하는지 조금씩 알게 되는 느낌이에요...

뽀블로그♩(2026-03-08 17:19:00)