전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
사람이라면 한 번쯤 꿈꾸는 풍경. 바로 바다를 옆에 끼고 석양 혹은 일출을 맞으며 달리는 해안 러닝이 아닐까 싶다. 이번 여정은 울진 후포항에서 시작해 영덕 고래불 해수욕장까지 달리는 블루로드 8코스, 총 10.12km 구간을 직접 뛰며 기록한 여름 런트립 후기다. 🏁 코스 개요 (후포항 → 고래불해수욕장) 거리...
조선인KJ 님의 블로그(2025-07-06 12:00:00)
참여후기 DDBBRUNNING DDBBRUNNING(@ddbbrunning) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2,797명, 팔로잉 546명, 게시물 847개 - DDBBRUNNING(@ddbbrunning)님의...오래전부터 해보고 싶었던 것이 또 하나 있었는데 , 그게 바로 ! 러닝 ~ 요즘 러닝인구가 어마어마하다는데요. 저도 이번기회에 합류해봅니다. 집 주변...
행복하고 맛있는 인생(2025-05-12 14:38:00)
달림 • 도심 마라톤보다 자연을 즐기며 달리는 재미가 큼 • 오르막·내리막·거친 길 등으로 체력·근력·밸런스 모두 강화됨 • 기록 경쟁보다는 자연 속에서 달리며 힐링하는 목적도 많음 💪 트레일런 장점 1. 전신 근육 사용 → 하체뿐만 아니라 코어, 상체까지 발달 2. 자연 속에서 달려 스트레스 해소, 정신적...
그랑블루 아트(2025-09-05 14:52:00)
다녀온 후기를 소개할게요~ Previous image Next image 들어가는 입구에서 티켓팅을 보여주고 나무숲을 지나면 널찍한 주차장이 나왔습니다 예매부터 주차장은...주변에 보트와 패들로 분주합니다 폐장시간이 저녁 7시까지 하는데 지금 오후 1시라 인파가 한참 몰릴 때죠~ *폐장하는 시간은 계절마다 틀리나 당일 방문...
보랏빛청춘(2025-08-26 07:36:00)
더, 한 걸음만 더” 지금까지 쌓아온 모든 순간들이 등 뒤에서 등을 밀어주는 기분이었거든요. 앞서 달리는 러너들의 뒷모습, 가끔 눈 마주치며 나누는 짧은...번암면 방화동로 778 숨을 몰아쉬며 멈춰 선 그 순간, 조용히 마음속으로 중얼거렸습니다. “와아아아 해냈다 ” 완주 후, 시원한 계곡물에 발을 담그며 눈...
골든글러브의 RichNRun(2025-08-06 05:40:00)
2025는 도심 속에서 디즈니 스토리를 경험할 수 있는 특별한 기회를 제공합니다. 참가 신청은 7월 29일부터 15,000명 한정으로 추첨 방식을 통해 진행됩니다. 디즈니런은 단순한 러닝을 넘어 가족 모두가 함께 즐길 수 있는 축제🎉입니다. 아이와 어른 모두 디즈니 캐릭터와 스토리에 몰입하며 특별한 추억을 만들도록...
투데이 트렌드(2025-08-05 06:16:04)
격렬한 러닝, 복잡한 기구 운동까지. 하지만 이 모든 운동의 시작이자 기본이 되는 것은 바로 '걷기'입니다. 걷기 운동은 특별한 장비도, 장소도 필요하지 않습니다. 누구나 지금 이 순간 시작할 수 있는 가장 현실적이고 지속 가능한 운동입니다. 전 세계 보건 기구와 의료 전문가들이 가장 먼저 권장하는 운동 역시...
새로운 인생(2025-06-19 08:11:43)
보니 러닝이나 자전거가 좋다는 말을 들었습니다. 자전거는 없어서 걷기로 했습니다. 우리 동네로 말할 것 같으면 APT 앞으로는 대구공항이 랜드마크로 태극기...맨발로 걷기도 하고 강아지랑 산책도 하는 아주 예쁜 길이 나왔습니다. 지금은 꽃은 없을 때라 별로지만 봄엔 사람들이 인산인해로 구경 올 정도로 아름다운...
알콩달콩이의 블로그(2025-06-19 10:13:00)
물 한 컵을 마시면 신진대사가 활성화되어 몸이 빠르게 깨어납니다. 새벽러닝 전 준비운동은 더욱 철저히 해야 합니다. 잠에서 깬 직후 근육과 관절이 경직되어 있으므로, 최소 10-15분간 스트레칭과 가벼운 준비운동을 통해 몸을 충분히 깨워야 부상을 방지할 수 있습니다. 특히 목, 어깨, 허리, 다리 순서로 점진적...
Re; View 다시보자(2025-07-24 19:14:20)
성인이 한 시간 달리면 약 700kcal 정도를 소모한다고 해요. 이 정도면 웬만한 고강도 운동 못지않죠. 특히 강재준 씨는 공복 러닝을 자주 했다고 하는데...러닝 다이어트 후기에서도 공복 러닝이 효과적이었다는 이야기가 많이 나와요. 강재준 러닝 다이어트 후기 성공 노하우는! 공복 러닝 러닝 다이어트 후기...
건강한마음(2025-09-04 12:56:00)
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