전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  마음을 치유하는 새로운 생활 습관으로 떠오르고 있어요. 어싱은 신발을 벗고 흙, 잔디, 모래 등을 맨발로 걷는 단순한 행위지만, 그 안에는 전기적 균형 회복...지는 느낌이 들었답니다. 내가 생각했을 때 이 작은 습관이야말로 몸과 마음을 동시에 회복시키는 자연의 선물 같아요. ⚡ 몸의 전기적 균형 회복 이론 어싱...

  헬시큐브의 건강 스토리(2025-09-02 00:05:00)

  
• 

  보면서 내 몸이 어떤 상태인지 확인하고, 균형을 맞추는 방법을 함께 배워볼 거예요. ​ ​ ​ ​ 클래스에서 만날 수 있는 것들 ​ ​ ​ ​ 1️⃣ 그룹운동 1시간 좌우 균형을...할 수 있는 셀프 스트레칭까지! 2️⃣ 명상 30분 운동으로 뭉친 몸을 풀어주고, 호흡을 가다듬으면서 마음까지 편안해지는 시간이에요. 더운 여름, 지친 심신을...

  마음과 몸이 살아나는 심신활가(心身活家)(2025-08-17 07:05:00)

  
• 

  일상에 지친 몸과 마음을 회복하고 새로운 활력을 되찾고자 마련되었습니다. 푸마코리아 임직원분들은 요가와 명상을 통해 자신에게 집중하는 시간을 가졌습니다...단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 아사나(동작), 프라나야마(호흡), 명상이라는 세 가지 핵심 요소를 통해 온전히 자신에게 집중하는 과정임을 체험하는...

  젠요가 공식 블로그(2025-08-04 15:37:00)

  
• 

  감정적으로 지친 상태를 말합니다. 스트레스로 인한 신체적 증상 으로는 위장 문제, 두통, 피로, 고혈압 등이 있습니다. ​ 번아웃의 일반적인 증상으로는 피로...수면 장애와 같은 신체적 문제 등이 발생합니다. ​ ​ 번아웃의 근본 원인 몸과 마음에 장기간 스트레스가 가해지면 번아웃이 생길 확률이 큽니다. 번아웃이...

  나에게로의 여행, 명상여행(2025-05-06 09:20:00)

  
• 

  주는 긍정의 한마디, LED 무드등(수유등) 만들기'를 했는데 내가 좋아하는데 스누피 도안에 긍정의 한마디는 '결심을 하면 못할게 없어' 문구가 마음에 들어서 열심히 만들었다 :) 내 손으로 직접 만든 LED 무드등을 켜두면 마치 나 자신에게 말해주는 것 같아 마음까지 편안해지는 좋은 체험이였다. (체험키트에 도안이...

  작지만 따뜻한 우리집 :Daily(2025-09-04 17:29:00)

  
• 

  저녁 스트레칭 + 아로마 명상 + 티 한잔” 입니다. 이 루틴은 수면의 질을 높이고, 하루 피로를 효과적으로 풀어주는 대표적인 여름 힐링 패턴으로 소개되고...숲속 야외요가, 아침음악과 함께하는 요가 웰니스 바다명상 캠프 제주도 해양명상, 다도 클래스, 몸 비우기 식사 프로그램 침묵의 주말 리트릿 충북 제천 하루...

  나만의 여행플래너 (My Trip Planner)(2025-08-16 07:00:00)

  
• 속 지친 몸에 활력을 더하는 방법, 공진단과 함께하는 여유로운 회복 시간 ​ ​ 한방병원에서는 침 케어와 첩약 뜸 케어 등 다양한 전통 의학적 방법과 함께 공진단...한방케어는 기본적으로 인위적 자극이 적고 부작용 우려가 낮은 편이라 오랫동안 내 몸을 자연스럽게 관리하고 싶은 분들께 알맞아요. 무조건 특정 증상을...

  사랑과 소중한 이야기들(2025-09-05 09:14:00)

  
• 

  이용후기까지 (1탄) 무더운 7월 중순..!🌞 지친 일상에 휴식이 필요하던 참이었는데요. 강원도 정선 파크로쉬 리조트에서 가... m.blog.naver.com ​ 파크로쉬 듀오...듀오볼 스트레칭 수업이었어요. ​ 블랙롤 듀오볼 위에 누워서 40분동안 몸 여기저기를 꾹꾹 눌러가며 움직이는데, 위에 가만히 누워만 있어도 묵직했던...

  월급은 스쳐도 재밌는건 포기못해(2025-07-17 11:32:00)

  
• 

  약 20분간의 깊은 휴식에 들어갑니다. (대부분은 잠을 잡니다.) ④이 과정에서 학생들은 자신의 몸과 마음을 더 섬세하게 이해하고, 짝과 함께하는 과정에서 자연스럽게 타인과의 긍정적인 인식을 갖게 됩니다. ⑤진동이 몸과 마음에 공명을 하며, 깊은 잠에 듭니다. ​ 처음엔 어색하고 쑥쓰러워서 망설이던 학생들이...

  수원광교요가 명상센터 몸숨쉼정원(2025-07-23 06:49:00)

  
• 

  요가인가?’ 싶었지만, 이곳은 일반적인 요가를 넘어 마음수련이 더해진 공간이었어요. ​ 회사, 육아, 외부적인 요인으로 인해 지치고 스트레스 받은 몸과 마음을 신체적인 움직임/호흡 중심으로 진행 되는 아쉬탕가 요가를 통해 몸과 마음 컨디션을 돌볼 수 있는 공간이니, 오늘 포스팅 집중 해주세요 :) ​ 위치: 경기...

  일상의 여백(2025-07-04 14:59:00)