전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 명상을 통해 우리는 ‘고쳐야 할 나’가 아니라 이해해야 할 나를 만나게 됩니다. 이때부터 변화는... 우선 명상은 나를 바꾸는 가장 근본적인 도구 기록은 변화를 지속시키는 힘 1월에는 일단 시작하기!...

  행복한 명상(20260106)

  

• 마치 나를 둘러싼 공간과 시간이 모두 편안하게 연결되는 듯하다. 이 모든 과정을 의심할 필요 없이 반복했다. 기록은 꾸준히 남겼다. 훈련과 명상에 집중하는 동안, 내 머릿속 신경화학물질인 도파민...

  라이언홍의 seize the day(20250825)

  

• 용인사찰 작은마음선원 동화같은 연우스님의 명상이야기, 불교이야기, 감동이야기, 사는 이야기를 따뜻한 목소리로 들려드립니다~~~ 용인사찰 작은마음선원 연우스님 나를 바꾸는 3분 명상말씀 스스로...

  공주 둘이(20240816)

  

• 내면을 바꾸는 연습은 아니에요. 하지만 명상은 직접 내 감정, 생각, 반응 패턴을 알아차리는 훈련이에요. 그리고 이 훈련은 나를 변화시키는 실제적 수단이 되죠. 예: “내가 지금 불안한가?” → “왜?”...

  내면을 리드하는 여자(20250419)

  

• 예스24도서 출석[고요의 힘]나를 바꾸는 명상 치유 에세이 [고요의힘] 에서는 이런 시대일수록 ‘생각을 내려놓는 것’이 마음챙김 명상의 핵심이라고 말하며, 명상이란 단순히 조용히 앉아 있거나 생각을...

  ♡(20250203)

  

• 나를 바꾸는 법』은 나에게 "명상은 누구나 할 수 있는 감정 치유의 기술"이라는 믿음을 다시 줬다. 명상에 실패했던 나, 마음이 복잡했던 나, 공허했던 내가 다시 나를 만날 수 있도록 길을 안내해준...

  오션다이어리(20250610)

  

• 매일 실천하는 사소하고 건강한 습관이 나를 성장시키고 단단하게 만듭니다. 그럼 여기서, 두 가지... 이상 명상하기, 긍정적으로 생각하기입니다. 그런데 습관 바꾸는 것도 혼자 할 때보다 함께할 때...

  그린의 자기계발 노트(20240702)

  

• 명상, 행복을 발견하는 시간 젊은 세대에 특화된 마음챙김 훈련 프로그램, 코루 마인드풀니스Koru... 162쪽 수용은 '난 이게 싫어' 또는 '불공평해'라는 생각에서 벗어나 '지금 가장 합리적인 방법이 무엇일까?'를...

  고요의 책이야기(20250107)

  

• "명상은 무엇보다 세상을 바라보는 시각을 근본적으로 바꾸는 일이라는 점을 말하고 싶다. 명상은 내가... 명상은 현실에서 도망치는 것이 아니라, 나를 단단하게 만드는 연습이라는 것을.

  everydayjoy2024님의 블로그(20250814)

  

• 그저 잠시 멈춰 서서, 나를 들여다보는 시간, 바로 명상입니다 ✅ 명상을 하면 달라지는 5가지 마음의... “자신을 비우고 고요히 바라보는 시간”은, 삶을 바꾸는 가장 조용한 혁명입니다. 명상할 때, 방석 하나...

  뉴보코 홈케어 & 건강일기(20250626)