전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 왜 시니어에게 스트레칭이 중요할까요? 스트레칭은 단순히 몸을 늘려주는 동작이 아니라, 혈액순환을... 하는 시니어 스트레칭 1) 목 스트레칭 손으로 머리를 잡아 오른쪽, 왼쪽으로 10초씩 당겨줍니다. 이어서...

  인천광역시 서구시설관리공단 공식 블로그(20250924)

  

• 따라하기 아주 쉬운 동작들이고 어려운 경우 QR을 찍어 영상으로도 볼 수 있으니 시니어의 삶의 질을 향상시키기 스트레칭 방법이 궁금하신 분들은 참고해 보시면 좋을 책입니다. 시니어 스트레칭 해부학 저자...

  939 H. PILATES / 939필라테스(20250708)

  

• 시니어 아침 스트레칭 어디서부터? 머리부터 발끝까지 따라하는 3가지 루틴 시니어 스트레칭 루틴을 만들어두는것은 운동을 넘어서 건강을 지키는 매일의 습관입니다. 특히 아침 시간에 굳은 몸을 풀어주는...

  별의별 이야기(20251015)

  

• 왜 시니어에게 스트레칭이 필요할까? 근육 긴장 완화: 하루 종일 굳어 있던 몸을 풀어줍니다. 혈액... 시니어 스트레칭 시 주의할 점 무리하지 말고 통증 없는 범위에서 천천히. 호흡은 깊게 들이마시고...

  생활 건강(20251001)

  

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  메디 골프and필라테스 랩(20250925)

  

• 시니어에게 스트레칭이 중요한 이유 나이가 들면 자연스럽게 관절의 움직임이 둔해지고 근육이 뻣뻣해지면서 일상 속 움직임이 점점 불편해집니다. 특히 60대 이후부터는 근육량이 급격히 줄고, 유연성과...

  임선생시니어운동센터(20250622)

  

• 시니어 순환 스트레칭 클래스 이야기 — JS로잔에서 몸과 마음이 다시 피어나는 시간 어느 날이었습니다. 성인 순환 스트레칭 수업을 마치고, 회원분들과 이런저런 이야기를 나누던 중이었어요. 한 분이...

  JS Lausan ballet Academy(20250725)

  

• 스트레칭이 시니어에게 중요한 이유 운동하면 보통 걷기, 근력운동, 요가 같은 활동을 먼저 떠올리게... 시니어 스트레칭 효과 ▶부상 예방-관저롸 근육을 풀어줘서 충격을 환화함 ▶유연성 향상-움직임의 범위를...

  zhzhdkwls님의블로그(20250813)

  

• 시니어 스트레칭 강의 3회차에서는 허리 통증 완화를 위한 스트레칭을 주제로 요통, 좌골신경통 등... 시니어분들이 자주 겪는 허리 불편을 해소하고, 건강한 일상생활을 유지할 수 있도록 돕는 유익한...

  강동50플러스센터의블로그(20250814)

  

• 라이프디렉터에서는 시니어 분들과 함께하는 쉬운 스트레칭과 근력운동을 매일매일 진행하고 있어요! 혼자 하지 마세요 우리 같이, 천천히, 건강하게! #불당동헬스장 #천안불당동헬스장 #소규모헬스장 #천안pt...

  LIFE DIRECTOR(20250910)