전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 필라테스로 코어 힘 키우기 소도구 활용법 A to Z 코어 근육, 왜 중요할까요? 혹시 '코어 근육'이 왜... 짐볼을 이용한 필라테스 동작은 코어 안정성을 높여주고, 전신 근력 강화에도 도움을 줘요. 짐볼 필라테스는...

  섬나무마을(20251215)

  

• 매일매일 필라테스 습관 만들기 소도구 활용법 A to Z 작심삼일은 이제 그만! 필라테스 꾸준히 실천하는... 이럴 땐 필라테스 소도구를 활용해보세요! 폼롤러, 짐볼, 밴드 등 다양한 소도구를 이용하면 운동 효과는...

  요가하자(20251203)

  

• 루프밴드는 필라테스 입문자부터 숙련자까지 가장 많이 사용하는 기본 소도구예요 밴드를 이용한 엉덩이 운동 매트에 네발기기 자세를 잡아주세요!! 복부가 아래로 꺼지지 않도록 코어의 힘을 단단하게 유지!...

  리본필라테스 합정점(20251119)

  

• 이어 소도구를 이용한 필라테스 Pilates Exercise use a Props -3 으로 band를 이용한 동작을 소개시켜 드리려고 합니다~ 어제는 미희 선생님께서 폼롤러 운동법을 알려 드렸는데 해보셨나요? 전 정말...

  한국인재교육원(20161112)

  

• 그런데 안산필라테스 소도구를 활용하면 더욱 효과적이라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 필라테스... 상체 운동: 요가링을 이용한 팔과 어깨 강화 방법 암 서클(Arm Circle): 매트에 앉아 척추를 곧게 세우고, 두...

  요가ㆍ필라테스 전문센터(20250122)

  

• 적시적소에 소도구를 이용하는것도 강사의 역량이라고 할 수 있겠듬ㅋㅋ 고럼 지난번에 포스팅했던 클래식 필라테스 매트 초급 영상에서 매직써클, 써클링이라고도 불리는 소도구를 사용해서...

  평범한 일상은 기록이라는 마술로 특별해진다(20211010)

  

• 안녕하세요 ^^ 바디인 필라테스 북가좌점입니다! 산전 산후 전문 운동센터 찾고 있으신 회원님... 제작된 소도구입니다! 고프론을 이용해 배를 아래로 향하게 하는 것만으로도 혈액의 흐름을 좋게...

  바디인 필라테스 북가좌점(20250324)

  

• - 소도구를 이용한 재활 / 스트레칭 방법 (1) - 매트 및 바닥에서 할 수 있는 재활 / 스트레칭 방법 (2) - 필라테스 기구에서 할 수 있는 재활 / 스트레칭 방법 (3) 에 대해서 차근차근 사진과...

  건강한 몸을 위한 움직임 "리핏 필라테스"(20230207)

  

• 될거같아요 야간과 주말과정도 있어서 직장인이나 학생도 이용이 가능하답니다 ! 저는 평소 필라테스를 좋아해서 소도구 필라테스 수업을 신청했어요 25인 정원 수업이긴 하지만 주 2회 3개월에 6만원이라니...

  소소이야기(20230612)

  

• 자기체중을 이용한 압박마사지로 무리한 압박위험을 방지 넓은 범용성 골반사이즈가 다른 남여모두... 편안해보이시네요 #구미필라테스소도구 #구미요가소도구 고개를 좌우로 움직이면서 후두부 헤어라인...

  두억이가 찾아갑니다(20221128)