전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  하면 장력이 올라가요. ​ ​ ​ 운동 중간중간 그때그때 감아서 쓰니까 별도의 부품 조작 없이도 내 체력에 딱 맞는 강도로 운동할 수 있어서 정말 편리했어요. ​ ​ 사용 후기 – 따라만 해도 전신운동 완성! ​ 제가 이 제품을 망설이지 않고 추천할 수 있는 가장 큰 이유는, 운동 콘텐츠(핀처TV 유튜브 영상)가 정말 잘 되어...

  하이퀄리티 탐방기(2025-08-01 08:14:00)

  
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  사용 후기 처음 아디다스 힙업밴드를 사용했을 때 가장 크게 느낀 건 운동 자세 안정감이었다. 무릎 위에 착용하면 밴드가 허벅지와 중둔근을 단단히 잡아주어 스쿼트 동작이 훨씬 정확해지고, 자연스럽게 힙 근육이 자극된다. 엉덩이에 힘이 없는 편이라서, 엉덩이 라인과 힙딥 개선에 기대를 하고 있다. 열심히 사용...

  the simple life.(2025-08-29 12:24:00)

  
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  맞춤전신운동 루틴을 구성해요. ​ ​ 저는 오늘 인바디와 체형 분석에서 드러난 약점, ​ 즉 하체 안정성 부족·어깨 후면 근육 약화·코어 안정성 향상을 목표로 루틴이 짜였어요. ​ 게다가 매 수업이 끝나면 세션 카드에 종목, 세트 수, 강도, 자극 부위, 보완 포인트를 손글씨로 남겨 주셔서 다음 수업은 그 데이터를 기반...

  "나는 생각한다, 고로 존재한다."(2025-08-09 14:19:00)

  
• 있도록 근육을 손으로 만져보고 긴장 정도를 확인하는 시간을 가졌어요. ​ 이후 앉은 자세에서 시작하여 점차 서서 하는 동작으로 전환하면서 전신을 자연스럽게...근골격계질환 예방 ​ 1)팔꿈치 굽혀 위로 올리기 ​ 발을 어깨너비로 벌려 밴드를 밟고 선다. ​ 팔꿈치를 옆구리에 붙인 채 천천히 들어올리며 숨을 내쉰다...

  주)케이워크케어_근골격계질환 예방교육,프로그램No.1(2025-08-19 20:51:00)

  
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  운동 후기를 솔직하게 정리해볼게요.​ ​ ​ 가격 이벤트 & 혜택 정보 머슬케어필라테스 모란점은 현재 8월 이벤트도 진행 중이었는데, 개인레슨은 회당 55,000원, 그룹레슨은 추가 할인 혜택이 있어서 합리적으로 등록할 수 있었어요. ​ 또한 성남 필라테스 체험 수업 후 당일 등록 시 체험비 무료 이벤트까지 있어 처음 시작...

  딸 쌍둥이 키우는 둥이맘의 일상(2025-08-23 16:35:00)

  
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  다리를 밴드 위에 올린 다음 힘껏 올라갔다가 천천히 등 근육을 이완시키면서 내려오는 걸 반복해 주면 된다고 해요. 6. 케이블 로우 20kg (20) 25kg (20) * 3...돌아오는 걸 반복해 주면 된다고 합니당. ​ 여자 헬린이를 위한 전신 운동 프로그램 루틴을 셀리핏 선생님이 다양하게 짜주셔서 재밌게 했어요~ 복근 운동...

  ❤️나나쿠의 오늘 여행❤️(2025-08-29 19:51:00)

  
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  작성한 후기입니다. ​ ​ 필라테스를 시작한 지 두 달째, 저는 근력이 부족해서 몸이 쉽게 떨리고 버티는 게 힘들더라고요. 필라테스는 단순히 유연성을 기르는 게...있는 기회가 생겨서 홈트 하고 있어요. ​ ​ 매시브 밴드는 1단계부터 4단계까지 세분화되어 있어 운동 초보부터 숙련자까지 자기 체력에 맞게 골라 쓸 수...

  내 삶에 색을 입히다(2025-08-18 21:28:00)

  
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  충분히 전신 운동이 가능하더라구요. 그리고 무게감이 거의 없어서 여행 갈 때 가방에 그냥 넣어가기도 편해요. 출장 가서 호텔 방에서 루틴 유지할 때 딱...색깔이 다르긴 한데 처음에는 어떤 게 어떤 강도인지 헷갈리더라고요. 처음부터 밴드에 강도 숫자가 적혀 있으면 더 좋았겠다 싶었어요. 물론 설명서 보면...

  굿IT 굿정보(2025-07-05 23:10:35)

  
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  밴드후기 ​ ​ 그럼 직각어깨를 만들기 위한 아주간단한 동작 함께 배워볼까유?! 후비고! 2. 어깨운동추천, 직각어깨만들기 1 어깨운동추천, 직각어깨만들기 ​ ​ 내돈내산건강템으로 구입한 데카트론의 필라테스밴드를 이용해서 양손을 사진과 같이 만들어 주세요. 폭이 좁을 수록 타이트하답니다. ​ ​ 어깨운동추천 아침건강...

  40대 언니의 살아가는 이야기(2025-07-19 08:12:00)

  
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  이 제품이야말로 가정에서 사용하기 좋은 스텝퍼예요. ​ 일단, 소음이 적어요! 거의 없다고 보면 돼요. 보통 이런 스텝퍼는 유산소운동만 할 수 있다고 생각하시는데요! 파티마 제품은 거기에 상체 하체근육까지 모두 동시에 할 수 있어 1석 2조예요. 왜냐하면 이렇게 근력운동밴드를 함께 사용할 수 있기 때문이에요. 이...

  율푸네 살림모음집(2025-07-29 02:48:00)