전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 가슴 운동 (전면 근육 강화) ◦ 밴드를 등 뒤로 넘겨 겨드랑이 사이로 뺀 뒤, 양손으로 밴드 끝을... 스쿼트 (하체 및 전신 근력) ◦ 다리를 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 발끝을 엽니다. ◦ 밴드를 밟고 잡은...

  평범하지만 당연하지 않은(20260201)

  

• 좋아요 밴드 로우 (Row) 로우는 풀업과 가장 연관이 깊은 등 근육 보강 루틴으로 특히 광배근을을... 스트레칭부터 전신운동까지 다양하게 쓸 때 간단한 꿀팁이에요 ㅎㅎ 밴드 푸쉬업 풀업밴드는 당기는 운동뿐...

  음식에 진심인 Superfoodie(20251207)

  

• 여러분도 직접 해보고 느낀 점, 댓글로 공유해주시겠어요? 함께 건강해져봐요! #구로헬스 #개봉헬스장 #킹짐5호점 #밴드운동 #전신운동 #홈트레이닝 #헬스루틴 #체지방감소 #근육강화 #구로PT #개봉PT #저항밴드운동

  고척동헬스장 킹짐5호점 24시 헬스 PT(20251111)

  

• 근력운동밴드 세라밴드를 활용하면 헬스장에 갈 필요 없이도 전신 근육을 고르게 강화할 수 있어요. 탄력 있는 몸, 안정된 자세, 부상 없는 움직임 그 시작은 밴드 하나에서 시작됩니다. 오늘부터 하루 10분...

  스포플(20251023)

  

• 튜빙밴드 리뷰입니다. 제가 몇일동안 출장을 다니면서 사용해본 경험으로는 전신을 모두 운동할 수 있는 활용도 높은 제품으로 원하 부위를 위해 인위적인 각도로 저항을 만들어 근육 운동을 할수 있는...

  이만큼 여행(20240427)

  

• 홈트레이닝이 일상이 된 요즘, 운동 기구 하나쯤은 꼭 필요하죠. 작년에 선물 받은 스포 밴드 35. 다른... 있어서 전신 근육 운동이 가능했어요. 특히 저는 팔과 어깨 강화 운동에 자주 활용했는데, 반복하다 보면...

  밥심은 국력의 맛있는 이야기(20250702)

  

• 등 근육까지 케어가 가능해요(그런데 너무힘들어요...) 따로 덤벨을 들 필요 없이 자전거 위에서 전신 관리가 끝나니 시간 대비 효율이 정말 엄청나더라구요 한 달 동안 밴드 운동을 병행했더니 팔 라인이...

  성장하는 육아시간(20260218)

  

• 향상 ✔밴드의 효과 1. 근력강화 당길수록 저항이 커지는 특성이 있어 근육이 점진적으로 강해집니다... 들이마시기 전신 운동법 상체 ✅밴 드 컬 중간을 발밑에 밟고 양손으로 잡기 → 팔꿈치 fix → 팔을...

  터닝포인트짐 청라점(20250917)

  

• 두번째로 근육 긴장 시간이 올라가고 혈당 관리에 좋죠 웨이트 보완용으로도 최고 입니다. 전신 밴드 운동 루틴 알려드릴게요! <20~30분> 1. 하체 밴드 스쿼트: 무릎위에 밴드를 착용하고 엉덩이를 뒤로 빼며...

  휘트니스휴 동남지구점(20251217)

  

• 하체까지 전신 운동 사용법과 함께 시중의 저가 밴드와 다른 프리미엄 풀업밴드의 진짜 차이점까지... 장난 아니에요!!ㅎㅎ 힙인지 운동 힙 인지 접는 동작에서는 밴드의 텐션이 엉덩이 근육을 정확히 잡아줘요!...

  굴개의 웰니스 노트(20251006)