전신 근육 밴드 운동 | 서울특별시 중랑구 용마산로 228

강좌명: 전신 근육 밴드 운동

강사명: 이지현

교육시작일자: 2024-08-16

교육종료일자: 2024-08-29

교육시작시각: 10:00

교육종료시각: 12:00

강좌내용: 몸 중심 움직임과 라텍스밴드 운동으로 근육을 강화

교육대상구분: 지역주민
성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 목요일
금요일

교육장소: 면목종합사회복지관

강좌정원수: 30

수강료: 0

교육장도로명주소: 서울특별시 중랑구 용마산로 228

운영기관명: 서울특별시 중랑구청

운영기관전화번호: 02-2094-1928

접수시작일자: 2024-07-30

접수종료일자: 2024-08-01

접수방법구분: 인터넷

선정방법구분: 선착순

홈페이지주소: https://www.jungnang.go.kr/study/

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-10-31

제공기관코드: 3,060,000

제공기관명: 서울특별시 중랑구

30개 이미지 전체보기

주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'전신 근육 밴드 운동'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'전신 근육 밴드 운동'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'전신 근육 밴드 운동'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'전신 근육 밴드 운동'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'전신 근육 밴드 운동'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'전신 근육 밴드 운동'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'전신 근육 밴드 운동'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'전신 근육 밴드 운동'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'전신 근육 밴드 운동'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'전신 근육 밴드 운동'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'전신 근육 밴드 운동'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'전신 근육 밴드 운동'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'전신 근육 밴드 운동'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'전신 근육 밴드 운동'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'전신 근육 밴드 운동'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'전신 근육 밴드 운동'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'전신 근육 밴드 운동'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'전신 근육 밴드 운동'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'전신 근육 밴드 운동'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'전신 근육 밴드 운동'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'전신 근육 밴드 운동'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'전신 근육 밴드 운동'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

하면 장력이 올라가요. 운동 중간중간 그때그때 감아서 쓰니까 별도의 부품 조작 없이도 내 체력에 딱 맞는 강도로 운동할 수 있어서 정말 편리했어요. 사용 후기 – 따라만 해도 전신운동 완성! 제가 이 제품을 망설이지 않고 추천할 수 있는 가장 큰 이유는, 운동 콘텐츠(핀처TV 유튜브 영상)가 정말 잘 되어...

하이퀄리티 탐방기(2025-08-01 08:14:00)
전신 운동 사용법과 함께 시중의 저가 밴드와 다른 프리미엄 풀업밴드의 진짜 차이점까지 리얼 후기로 알려드릴게요! 인피니티 풀업밴드 세트 39,800원...유럽 CE마크, ROHS 인증까지 받은 제품이더라고요! 솔직히 밴드면 밴드지 다 비슷하게 생겼잖아 싶은데 진짜 모양은 비슷해도 전혀 다른 제품이라는 말...

굴개의 냠냠 노트(2025-10-06 07:45:00)
4.5mm 두께로 장력의 일관성이 뛰어나고, 국내외 유해물질 안전 테스트까지 합격한 제품이라 굿굿!! 특히 중급자 이상에게 적합한 강도인 22.68~56.69kg 밴드는 맨몸 운동 중 풀업 자세를 교정하기에 아주 좋아요~! 저처럼 정자세 풀업이 어려운 사람에게는 최고의 보조 도구이고요~ 운동력 만렙에게도 필요한 핫템인...

퍼플머리앤_Anne's Never Land(2025-11-11 02:44:00)
스트레칭을 했는데, 운동 전후 근육이 확실히 풀리고, 다음날 뻐근함이 줄었어요. 밴드는 3단계 강도로 구성되어 있어서 스트레칭용, 근력운동용으로 다양하게...스마트 OFF 기능으로 안전하게 사용 가능 ✔️ 운동밴드 스트레칭까지 더하면 완벽한 피로회복 운동하는 분들은 물론, 하루 종일 앉아서 일하는 직장인이나...

찌미(2025-10-21 11:32:00)
솔직 후기를 가져왔어요 겨울이라고 다이어트 소홀히하면 내년에 고생하는거 아시죠..? 저는 내년 여름에 두배로 운동하기 싫어서 평소 집에서 운동할 만한...멜킨 프로 마운틴 트위스트 스텝퍼 + 업앤업 힙밴드 솔직히 겨울이 다가오면서 밖에서 운동하기 너무 춥잖아요🥶🥶 실내에서 할 수 있는 운동기구가 어디...

Happiness is near(2025-11-02 22:51:00)
자연스럽게 근육이 늘어나면서 뭉친 부분이 풀리는 느낌이에요. 엄마도 처음엔 팔이 뻐근하다고 하셨는데, 일주일 정도 꾸준히 하니까 “이제 팔이 좀 덜 당긴다"라고 하시더라고요. 또한 밴드는 길이와 강도가 다양해서, 스트레칭뿐만 아니라 하체 근력운동이나 골반 교정 운동에도 함께 사용할 수 있었어요. 저는 개인...

연남매 BLOG(2025-11-11 21:45:00)
중 좌우로 비틀어주며 전신 운동 효과를 주는 트위스트 스텝이 제일 만족스러웠는데요. 사무직이라 일상 속 움직임이 적은 편인데 평소 자극하기 어려운 옆구리...운동하기 좋았어요 :) 무릎 보호와 하체 자극을 동시에 저는 멜킨스포츠 스텝퍼 효과를 더욱더 극대화할 수 있다는 후기를 보고 힙밴드도 같이 장만...

경상도 토박이 여행기록(2025-10-25 23:59:00)
솔직 후기 🏃‍♀️ 바디프로필을 앞두고, 복부라인에 집중! 요즘 저에게 가장 큰 목표는 다음 달 바디프로필 촬영이에요. 전체적인 몸의 라인은 잡혀가고 있지만...찾은 브랜드는 바로 멜킨스포츠! 정통 AB슬라이드와 다용도 스트레칭밴드, 두 가지 모두 운동 효과에 진심인 멜킨의 제품이 눈에 들어왔고, 사용해보니...

***생활속의 잡 지식, 세상에 쓸모 없는것은 없다!***(2025-10-18 09:33:00)
메디인필라테스 지난 시간 어깨 안정화에 집중했다면 48회 수업은 코어 근육 강화가 포인트였다! 볼란스를 활용해 광배근과 날개뼈 주변 근육을 이완시켜주었다...ㅎㅎ 이후 골반과 고관절도 함께 이완시키면서 전신의 균형을 맞춰갔다 이어 밴드 레그 시리즈 코어 컨트롤 운동이 시작됐다 신정동 메디인필라테스 원장...

대충 열심히 사는(2025-10-14 01:29:00)
자세한 후기를 남겨보려고 합니다. 💆‍♀️ “마사지건은 있는데… 왜 다시 사?” 솔직한 구매 이유부터 사실 집에 마사지건 하나쯤은 다 있죠? 저도 오래전에...문제는… 혼자서는 등·허리·목 뒤쪽이 도저히 안 닿는다는 것! 나혼자 뭉친 근육 풀어주려고, 안 닿는 부위에 쓰려고 산 제품인데, 결국 혼자 못 쓰는...

낭만하마의 먹고 보고 즐기고(2025-11-24 23:07:00)