전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  벌써 2024... m.blog.naver.com 짐투짐 오산시청점의 가장 큰 장점은 회원님들 한분 한분께 정성드려 인사를 드리며, 일일 컨디션 및 운동관련해서의 에로사항...등록하는 이유 몇가지를 추려보면 ​ 1) 체형개선 / 체질개선(신체적건강) 2) 취미(운동에 대한 재미/ 사회적건강) 3) 긍정적인 마음가짐(심리적건강) ​ 결론은...

  GTG(2025-12-06 13:59:00)

  
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  하체 근력 강화 → 반복 연습을 통해 허벅지·엉덩이 근육이 확실히 강화되어 일상에서도 체력이 느껴져요💪 ​ 발차기 정확도 향상 → 기본기가 탄탄해지면 이후...♀️ 6. 마무리 운동 & 마무리 인사 훈련 마지막에는 쿨다운 스트레칭과 함께 호흡을 정리합니다. ​ 💛 여성전문 성인 태권도, 이런 분께 추천! ✔ 운동...

  태아일체태권도센터 블로그(2025-12-01 19:32:00)

  
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  그래서 > 스트레칭 > 폼롤러 마사지 > 기초 근력운동 > 가동범위 회복 운동 ​ 을 동시에 진행하며 몸을 다듬는 데 집중했습니다. 식단은 어렵게 하지 않습니다 ​ B...방법이 가장 중요합니다. 그리고 드디어 나온 변화…! (6개월) 하이짐pt 후기 : 헬스는 처음이야! 헬린이 탈출기 ★ 운동 시작 : 25.07.21 ★ 최근 인바디...

  하이짐PT 까치산점 이야기(2025-12-05 12:40:00)

  
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  앞벅지 스트레칭을 꾸준히 해 줘야 되고요. 두 번째, 하복부 운동을 꾸준히 해 줘야 되고요. 마지막으로 안벅지 운동. 내로우 브릿지 같은 운동을 루틴에 꾸준히...좀 있으면 더 걸릴지라도 방법은 동일합니다. 앞서 말씀드렸던 주 3일 근력 운동, 주 1회 유산소 길게 타 주기, 그리고 식사량 조절입니다. 특히 중점을...

  핑크힙 응비(2025-11-21 23:47:00)

  
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  필라테스 후기! ​ ​ 때는 2024년 연초.. 별도의 운동 없이 집-직장-야근 뭐 이런 생활을 딱 삼 년 채우고 나니, 목디스크가 생기고 어깨-견갑골-허리 등 성한 곳이 없었다. 주변에서 다들 "살려고 운동한다"더니 그 말이 진짜라는 것을 절감하며...ㅠㅠ 더는 버틸 수가 없어 나도 생존운동을 시작하기로 마음먹었다...

  도서관 옆자리(2025-11-30 15:45:00)

  
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  국민건강보험공단 자료에 따르면, 고관절·골반 부위 통증으로 진료받는 인구는 약 163만 명으로 매년 증가 추세다. 특히 40~60대에서 급증하는 만큼 조기 확인...진료 인구 증가 수치 2019년: 약 129만 명 2022년: 약 142만 명 2024년: 약 158만 명 2025년 예상: 163~167만 명 고관절 질환은 체중 증가·장시간 앉은...

  패션과뷰티(2025-12-08 19:15:31)

  
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  위한 근력강화 스트레칭 #요가강사 #요가강사김선아 #요가 안녕하세요 농협은행,한국보훈복지공단,한국산업안전보건공단, 한화lifeplus를 포함하여, 출강을 진행하고 있는 10년차 요가강사 김선아 입니다. 한국보훈복지공단 ‘건강up데이트‘ 촬영 내용을 소개해드릴게요 https://youtu.be/iSk81LolE9Q?si=wm59i2...

  요가강사 김선아(2025-12-06 17:13:00)

  
• 2. 근력 강화와 체력 증진 운동 전에는 계단 몇 개만 올라도 숨이 차고 쉽게 피로를 느꼈는데 EMS 운동을 꾸준히 하면서부터는 놀라울 정도로 체력이 좋아졌어요. 예전에는 조금만 걸어도 힘들었는데 이제는 걷는 속도도 빨라지고 훨씬 더 오래 걸어도 지치지 않더라고요. 근육량이 늘어나니 기초대사량도 높아져서 평소...

  감동을 전하는 글의 세계(2025-11-17 02:26:00)

  
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  신고 있는 밸롭 지압슬리퍼 후기입니다 🦶🏻 ​ 제가 처음 지압슬리퍼를 구매하게 된 계기는 9-6 회사에만 있다 보니까 회사에서 걷는 동안만이라도 스트레칭과 조금이라두 건강이 챙겨지면 좋겠다 싶어서였어요. ​ 그래서 다들 잘 아시는 돌 박힌 지압슬리퍼도 신어보고 다른 기능성 지압슬리퍼도 신어 봤는데 너무...

  ₊˚⊹♡ 웨딩 리빙 쿠팡TOP100 휴롬베프마스터클럽(2025-10-15 13:01:00)

  
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  저는 2024년 12월부터 난임치료를 받았어요. 본격적인 치료가 시작되면 아무래도 평소 안 하던 운동을 시작하는 게 무리가 될 것 같아 넉넉잡아 6개월 전부터...또 유연성이 없어서 요가 수업은 따라가기 너무 힘들더라고요. 차라리 기초체력과 근력, 또 호흡과 근육 사용 등 신체 지각을 높일 수 있는 필라테스를...

  삼색고양이의 마인드 뷰(2025-10-13 12:00:00)