전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
학교형태
광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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원격대학형태
광주광역시 북구 서양로 64 (2층)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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지식인력개발형태
충청남도 청양군 대치면 한티고개길57
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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시민사회단체부설
충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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사업장부설
충청남도 보령시 한내로 87(동대동)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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원격평생교육시설
서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13170.78km
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언론기관부설
충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13198.65km
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장애인
인천광역시 남동구 구월로 243
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13316.22km
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학교부설
인천광역시 중구 월미로 338
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13357.48km
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남부대학교 산업정책대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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남부대학교 보건복지대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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인천가톨릭대학교 대학원
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13127.41km
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인천가톨릭대학교
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13127.41km
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김포대학교
경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13131.85km
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웅지세무대학교
경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13142.83km
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중앙승가대학교
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13150.15km
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중앙승가대학교 대학원
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13150.15km
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인천재능대학교
인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13151.81km
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인천전문대학
인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13152km
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인하공업전문대학
인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13152.98km
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인하대학교 경영대학원
인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13152.98km
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충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관
충청남도 공주시 영명학당2길 24-5
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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늘샘드리공립작은도서관
서울특별시 영등포구 도영로7길 10
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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고창군립성호도서관
전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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한우리어린이도서관
인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)
진관4로 48-51 730동 1층(1지구)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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물빛마을작은도서관
은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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당진시립합덕도서관
충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)
진관4로 100 608동 1층(1지구)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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큰꿈(을 키우는 작은)도서관
진관2로 57-37 244동 1층(2지구)
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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경북북도교육청예천도서관
경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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지리산(군부대) 새마을작은도서관
경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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휴(休)Book사랑방작은도서관
울산광역시 동구 등대4길 25
'2024 시니어 유산소 근력'에서 0km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13120.79km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13122.97km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13128.93km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13129.56km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13133.67km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.21km
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인천공항박물관
인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.77km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.81km
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외할머니의 부엌
경기도 김포시 대곶면 신안리 222
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.86km
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한국근현대사박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13140.87km
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화폐박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13141.05km
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불루메미술관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13141.06km
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강화자연사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13120.79km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13120.88km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13123.05km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13129.03km
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강화전쟁박물관
인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13129.18km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13129.6km
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다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13133.66km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13133.67km
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김포다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13133.68km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.17km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.81km
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덕포진 교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1
'2024 시니어 유산소 근력'에서 13134.81km
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현황 (2024 체육과학연구원) • 시니어 홈트레이닝 증가율: 전년 대비 78% • 헬스장 이용률 감소: 50대 이후 매년 12% 감소 • 홈트레이닝 지속률: 기구 활용 시 85% (맨몸운동 52%) • 근력 향상 효과: 적절한 기구 사용 시 3개월 내 20% 개선 • 부상 발생률: 전문 기구 사용 시 헬스장 대비 60% 감소 • 평균 월...
abongbong(2025-08-28 08:00:05)
시작하는 근력이 부족한 중장년층 + 기타 관절문제로 유산소 운동을 바로 시작하기 어려운 분들에게 인기만점인데 생각보다 시설을 갖춰 전문적으로 하는 곳이...권할 때 추천하는 곳 '건강운동 의학 전문 _ THE ONE WELLNESS' ※ 2024년 피트니스 대상!! 국내 최초 노화관리 솔루션:AGING FIT 건강관리 여정을 코드화...
별단지의 별별일기(2025-09-07 18:40:00)
회원들의 후기가 많습니다. 또한 위생적인 샤워실과 라커룸, 공기청정 시스템까지 완비되어 있어 언제나 쾌적한 환경에서 운동할 수 있습니다. 프로틴짐은 단순...묻는 질문 Q1. 다이어트 목적이라면 유산소 운동만 해도 되나요? → 아닙니다. 유산소만 해도 단기간에 체중은 줄 수 있지만, 근육량이 줄어 기초대사량이...
proteingym_seoul님의 블로그(2025-09-05 20:25:00)
PT 후기 입니다. 안녕하세요. 울산광역시 구영리에 위치한 비무브짐24 구영리점 헬스장에서 시니어 전문 트레이너로 활동 중입니다. 오늘은 제게 정말 의미...코어 안정화, 호흡과 밸런스 훈련 6주차 이후: 하체 근력 강화, 부담 없는 유산소+근력 복합 운동 모든 운동은 시니어 맞춤으로 진행되며, 무릎과 허리 통증...
정동구 울산PT(2025-06-29 13:19:00)
부담스러운 시니어에게는 집에서 간편하게 시작할 수 있는 운동이 매우 유익합니다. 그러나 60대 이상에서는 운동 시 무릎이나 허리 통증이 유발되지 않도록...잡고 한 발 들어 올리기 팔 스트레칭 양팔을 위로 천천히 들어 올리기 3. 60대 근력 강화 운동 루틴 근육량은 나이가 들수록 자연스럽게 감소합니다. 아래...
Retire Well, Live Fully(2025-07-24 18:12:43)
없는 유산소+근력 복합 운동 모든 운동은 시니어 맞춤으로 진행되며, 무릎과 허리 통증을 유발하지 않는 동작으로 구성됩니다. 무리하지 않되, 일상에서 체감할...딸이 PT 끊어줬을 땐 화났는데, 지금은 고맙네요"|울산 구영리 시니어 PT 후기|작성자 정동구 운동이 처음일 땐 두려움이 크실 수 있지만, 맞춤형 시니어...
비무브짐24 구영점(2025-07-03 11:30:00)
이상 노인의 치매 발생률이 40%나 감소했다고 합니다. 하지만, 문제는… 유산소 운동만으로는 근육을 지키지 못해 관절 손상으로부터는 벗어 날 수 없었습니다...있는 근력이 부족하다면, 오히려 관절에는 독이 될 수 있는 사실 시니어에게 근력운동이란? 나이가 들어도 당당하게 걷고, 일어서는 힘! “근력은 곧 생명...
fitness orrm official(2025-08-06 18:51:00)
마일드한 수준인 것 같아요. 다들 빅씨스님 루틴으로 천고마비 뿌셔뿌셔..!👊 저의 최애루틴 빅씨스 떡국타파 후기는 아래에💕 빅씨스 떡국타파2 덤벨 홈트 후기 유산소 다이어트 유튜브 추천 빅씨스 떡국타파2 2kg 덤벨 후기 3줄 요약 1. 30분 운동 162kcal 소모 2. 덤벨 두개 들고 하면 근력 유산소...
인생 조각 모음.zip(2024-09-28 00:10:00)
분석, 2024-2025) 순위 음식명 평균 혈당 상승폭 주의사항 1위 김밥 66.5 정제 탄수화물 + 단무지 2위 삶은 고구마 66.2 조리법에 따라 차이 3위 짜장면 65.9 면...조영민 교수의 「혈당 스파이크 ZERO」 연구에 따르면, 웨이트 트레이닝과 유산소 운동의 조합이 혈당 안정화에 가장 효과적입니다. 역삼PT 추천 피치...
peach__play님의 블로그(2025-09-05 17:41:00)
무관 유산소 운동은 혈관을 탄력 있게 만들고 뇌의 산소 공급량을 늘려 기억력, 집중력, 기분 개선에 탁월합니다. 60~70대에 걷기 습관을 들인 분들 중 치매...약물 복용 없이도 수치가 개선된 사례가 많습니다. 과학이 증명한 시니어 운동의 효과 연구 시니어 운동 효과 하버드 보건대 (2018) 60세 이후 걷기 시작한...
리치바스켓(2025-07-20 10:48:58)
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