전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• PT 후기 입니다. ​ 안녕하세요. 울산광역시 구영리에 위치한 비무브짐24 구영리점 헬스장에서 시니어 전문 트레이너로 활동 중입니다. ​ 오늘은 제게 정말 의미...코어 안정화, 호흡과 밸런스 훈련 6주차 이후: 하체 근력 강화, 부담 없는 유산소+근력 복합 운동 모든 운동은 시니어 맞춤으로 진행되며, 무릎과 허리 통증...

  정동구 울산PT(2025-06-29 13:19:00)

  
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  부담스러운 시니어에게는 집에서 간편하게 시작할 수 있는 운동이 매우 유익합니다. 그러나 60대 이상에서는 운동 시 무릎이나 허리 통증이 유발되지 않도록...잡고 한 발 들어 올리기 팔 스트레칭 양팔을 위로 천천히 들어 올리기 3. 60대 근력 강화 운동 루틴 근육량은 나이가 들수록 자연스럽게 감소합니다. 아래...

  Retire Well, Live Fully(2025-07-24 18:12:43)

  
• 없는 유산소+근력 복합 운동 모든 운동은 시니어 맞춤으로 진행되며, 무릎과 허리 통증을 유발하지 않는 동작으로 구성됩니다. 무리하지 않되, 일상에서 체감할...딸이 PT 끊어줬을 땐 화났는데, 지금은 고맙네요"｜울산 구영리 시니어 PT 후기|작성자 정동구 운동이 처음일 땐 두려움이 크실 수 있지만, 맞춤형 시니어...

  비무브짐24 구영점(2025-07-03 11:30:00)

  
• 이상 노인의 치매 발생률이 40%나 감소했다고 합니다. ​ 하지만, 문제는… 유산소 운동만으로는 근육을 지키지 못해 관절 손상으로부터는 벗어 날 수 없었습니다...있는 근력이 부족하다면, 오히려 관절에는 독이 될 수 있는 사실 시니어에게 근력운동이란? 나이가 들어도 당당하게 걷고, 일어서는 힘! “근력은 곧 생명...

  fitness orrm official(2025-08-06 18:51:00)

  
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  마일드한 수준인 것 같아요. 다들 빅씨스님 루틴으로 천고마비 뿌셔뿌셔..!👊 ​ 저의 최애루틴 빅씨스 떡국타파 후기는 아래에💕 빅씨스 떡국타파2 덤벨 홈트 후기 유산소 다이어트 유튜브 추천 빅씨스 떡국타파2 2kg 덤벨 후기 3줄 요약 1. 30분 운동 162kcal 소모 2. 덤벨 두개 들고 하면 근력 유산소...

  인생 조각 모음.zip(2024-09-28 00:10:00)

  
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  무관 유산소 운동은 혈관을 탄력 있게 만들고 뇌의 산소 공급량을 늘려 기억력, 집중력, 기분 개선에 탁월합니다. 60~70대에 걷기 습관을 들인 분들 중 치매...약물 복용 없이도 수치가 개선된 사례가 많습니다. 과학이 증명한 시니어 운동의 효과 연구 시니어 운동 효과 하버드 보건대 (2018) 60세 이후 걷기 시작한...

  리치바스켓(2025-07-20 10:48:58)

  
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  넘치는 후기입니다~​ ​ 2025년 다이어트 서바이벌 전국3등이 커브스월계클럽에서 탄생 되었답니다 ~ 55세 우리 회원님 상품과 상장 증정식이 있었습니다. 다음 목표는 시니어 모델도전이라고 하시네요 도전하는 우리 회원님 응원합니다~ #오십견에 황반변성까지, 커브스를 만나고 아팠던 게 많이 치유가 되어서 저는 행복...

  커브스월계클럽,14년차 장위동,월계동,번동여성헬스장(2025-08-05 19:32:00)

  
• 4월) ​ 2024 대한보디빌딩 피지크 1위 (10월) ​ 2025 NPCA 피지크 1위 ​ 2025 대한보디빌딩 클래식 -168 보디빌딩 1위 ​ 2025 대한보디빌딩 피지크 1위 ​ 2025 대한보디빌딩 피지크 그랑프리 1위 무대 위에서 직접 몸으로 증명한 실력자! 이제 그 노하우를 운동하는날 마들역점 회원님들께 아낌없이 전달합니다. ​ 🔍 이런 분들...

  sungjun_lee2019(2025-08-11 23:30:00)

  
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  이수 2024 WNGP 피지크 1위 등⋯ ​ 풍부한 전문 지식과 현장 경험을 함께 쌓아온 밸런스 잡힌 전문가입니다. ​ 또한, "몸의 라인은 과학적 트레이닝으로 완성된다" 는 신념을 가진 웨이트 지도자로서 ​ 단순히 살을 빼는 것에 머무르지 않고 체형 불균형 개선·근육 발달 움직임 패턴 교정까지 한 번에 잡을 수 있는 종합적...

  내주변 PT선생님 궁금할땐 운동닥터(2025-08-22 08:50:00)

  
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  건강: 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 수면의 질을 높이기 2) 강의: 지역사회(AI 시대의 자녀 교육을 위한 부모 수업), 대학(교육학, 인문학) 3) 칼럼 및 저작 활동: - 칼럼: 사회적 불평등, 미래 교육(4차 산업혁명, AI, 메타버스), 기후 문제 - 저서: 4차 산업혁명과 미래 교육, 인간 심리 산책 4) 노년의 행복...

  박정근 KCDC ISG(2025-06-09 01:36:00)