따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 지도 이미지

따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 총20명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

강좌명
따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동
강사명
최나희
교육시작일자
2024-09-06
교육종료일자
2024-10-25
교육시작시각
10:00
교육종료시각
12:00
강좌내용
목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 줄여주는 재활 운동 배워보기
교육대상구분
북구주민
교육방법구분
오프라인
운영요일
금
교육장소
만덕도서관
강좌정원수
15
수강료
0
교육장도로명주소
부산광역시 북구 은행나무로 26
운영기관명
부산광역시 북구 교육지원과
운영기관전화번호
051-309-6171
접수시작일자
2024-08-14
접수종료일자
2024-08-30
접수방법구분
인터넷 접수
선정방법구분
선착순 접수
홈페이지주소
https://www.bsbukgu.go.kr/edu
직업능력개발훈련비지원강좌여부
아니오
학점은행제평가(학점)인정여부
아니오
평생학습계좌제평가인정여부
아니오
데이터기준일자
2024-10-10
제공기관코드
3,320,000
제공기관명
부산광역시 북구

블로그 리뷰

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 부산 나아짐재활운동센터 2024년 후기 (목 어깨 무릎 허리 통증 재활운동)

    꺾임이 줄어든 모습을 볼수있습니다. ​ ​ ​ ​ 👍 [일자목 교정운동] 갈수록 늘어나는 목통증과 거북목이나 일자목의 목교정운동의 수요로 마음이 안좋습니다. ​ 목의 정상 커브를 맞추고 목안쪽의 자세유지를 해주는 속근육들을 사용하여 목척추의 부담을 줄여주는 운동입니다. ​ ​ ​ 2024년 너무 많은 분들의 감사한 사랑으로...

    나아짐 재활운동센터(2025-01-07 21:48:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 안산 초지동 재활pt "허리디스크" 교정운동 실제 후기

    레슨 후기 ​ 안산 허리디스크 재활pt 회원님께서 교정운동을 진행하시는 모습입니다 ! 실제로 회원님께서는 좋지 않은곳이 몇군데 있으신데 허리또한 디스크로...함으로써 기대할 수 있는 부분은 "체형교정과 허리로 가는 압박을 줄여주는 것을 기대" 합니다. ​ 현대인들이라고 하면 아무래도 인체의 후면부 근육이 약하게...

    체형에 맞춘 1:1pt 센터(2025-03-04 16:08:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 무릎 앞 인대 통증 연골수술 회원님 셀프재활 이야기

    있는 허리나 목에 담이 걸리고 불편해진다든지요. ​ ​ 그래서 이걸 정확히 알아야 해요 ​ 수술한다고 절대 끝이 아닙니다. 후유증이나 부작용의 불편감과 평생 같이...평생 관리할 생각을 하셔야 합니다. ​ 무릎 통증, 그냥 놔두면 기둥이 무너져요 무릎 앞 인대 통증 그냥 놔두면 안됩니다. 예방할 수 있다면 예방하는...

    엄트의 셀프재활 연구소(2025-01-22 21:18:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 무릎의 안정과 통증의 완화

    안정성을 담당하는 근육중 하나로 약해지면 허리와 무릎의 부담이 커져 통증을 유발 할 수 있습니다. ​ ​ ​ 운동법은 발목에 루프밴드를 걸고 스쿼트를 하듯이 앉은...운동을 통해 골반의 안정성을 높여주게 되면 허리와 무릎의 부담을 줄여줄 수 있습니다. ​ ​ 네번째 운동은 아쿠아백 싱글 레그 데드리프트입니다. ​ 중둔근...

    청라PT (주)바른몸피트니스(2025-02-28 15:59:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 범어동 헬스장 추천! 수성구 PT는?: 범PT (+허리디스크 환자의 재활 PT 후기)

    PT 후기 운동을 시작하면 트레이너님이 1:1로 완전 꼼꼼하게 봐주셔🥰 나는 허리 디스크 재활 운동을 주로 했는데, 속근육을 잡아주는 운동을 중심으로 진행했어😮 보통 큰 근육만 신경 쓰기 쉬운데, 속근육이 튼튼해야 몸이 덜 피곤하고 통증도 줄어든다고 하시더라고🫢 이런 세세한 부분까지 짚어주시는 게 너무 믿음직...

    오늘은 빛나: 빛나의 일기장(2025-03-29 11:40:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 목동 근력운동 목 허리 어깨 무릎 재활PT 무브데이 김민지 강사님 1:1 피티 후기

    라인을 따라 여러 동작의 응용 유무산소 운동을 진행하는거 같았어요 주로 피티가 이루어지는 웨이트 존 웨이트 렉은 부족하지 않게 4개나 되어서 개인 운동와도...헬스장 중에서도 최고 수준이라고 느꼈어요 3. 김민지 강사님과 1:1 재활PT 후기 운동을 시작하기 전에 김민지 강사님과 상담을 했어요. 단순히 “운동...

    룰루랄라 ENFP로 살아남기(2025-03-30 10:00:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 무릎 통증 줄이는 운동법 관절 보호하는 꿀팁까지

    이렇게 하면 무릎 관절의 마찰을 줄이고 대퇴사두근 강화에 집중할 수 있습니다. 초기에는 낮은 저항으로 시작하여 15~20분 정도 짧게 타고, 점차 시간과 저항을...유지하는 데 도움을 줍니다. 처음에는 15~20분 정도로 시작하여 통증이 없다면 점진적으로 시간을 늘려 30분 이상, 주 3~5회 걷는 것을 목표 로 삼는...

    이야기 모음 zip(2025-04-10 23:23:07)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 성남 한의원 포바즈한의원 허리, 목 통증! 한의원에서 교정 재활하기 pt와의 솔직 비교 후기

    했더니 해보라고 초대해주셔서 바로 다녀옴 ​ ⭐️구구절절 한줄평⭐️ ✔️ 허리, 목, 골반 통증이 고민이면 컴온 ✔️ 엑스바디 전문 의료기기로 정교한 체형 검사. 이거는...힘들어서 땀 줄줄 ✔️ 웨이트 초보나 평소 어깨나 골반, 허리 등이 아파서 운동을 찾는 분이라면 여기에서 먼저 운동을 시작하는 걸 추천. 왜냐면 체형 분석...

    룰룰랄랄 윤블리언니(2025-03-06 00:14:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 대구 침산동 재활피티PTㅣ30대 중반 여성, 만성무릎통증 수업 후기

    지속함에 따라 통증이 심해졌다는 점과, 가만히 있어도 지속되는 통증에 더해 해당 부위에 자극이 가해지면 심해지는 양상을 보이셨습니다. ​ 그래서 염증성 통증...저도 연락을 처음 받은 날 병원 방문을 권장드렸습니다. ​ 하지만 회원님께서는 운동으로 극복 가능하다는 믿음이 있으셔서,,, 그러지 않으셨죠. ​ 그래서...

    대구 침산동 재활 ㅣ치료보다 좋은 운동을 제공합니다(2025-04-11 21:06:00)

  • 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 허리 통증, 관리하면 나아질까? 허리 통증을 다스리는 생활습관과 운동법 - 허리 운동법

    경우가 많아 머리르 뒤로 젖혀 주시는게 포인트 입니다. 두번째 동작은 어깨를 최대한 젖힌 상태에서 고개를 최대한 뒤로 젖힙니다. ​ 이 자세를 했을때 팔이...꼭 필라테스가 아니더라도 허리에 부담되지 않는다면 의학적인 측면에서 어떤 운동이든 도움이 됩니다. 건강한 허리를 위한 생활 수칙칙 일상에서 반드시...

    분당서울대학교병원 공식블로그(2025-04-16 10:57:00)

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