따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 부산광역시 북구 은행나무로 26

강좌명: 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동

강사명: 최나희

교육시작일자: 2024-09-06

교육종료일자: 2024-10-25

교육시작시각: 10:00

교육종료시각: 12:00

강좌내용: 목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 줄여주는 재활 운동 배워보기

교육대상구분: 북구주민

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 금

교육장소: 만덕도서관

강좌정원수: 15

수강료: 0

교육장도로명주소: 부산광역시 북구 은행나무로 26

운영기관명: 부산광역시 북구 교육지원과

운영기관전화번호: 051-309-6171

접수시작일자: 2024-08-14

접수종료일자: 2024-08-30

접수방법구분: 인터넷 접수

선정방법구분: 선착순 접수

홈페이지주소: https://www.bsbukgu.go.kr/edu

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-10-10

제공기관코드: 3,320,000

제공기관명: 부산광역시 북구

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하루 5분만 따라 하면 숨어있는 어깨 뽕 살아나는 마법의 어깨 운동법 (영상)

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어깨 스트레칭 고무로프 밴드 요가 필라테스 근력 헬스 홈트레이닝 재활 : JA스토어

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

사례나 후기 식단이나 라이프스타일과 병행 시 효과를 높이는 팁 1. 헌드레드 동작의 정의와 역사적 배경 필라테스 헌드레드(The Hundred)는 매트에 누운 상태...체열을 높여 근육과 관절을 예열하고, 심박수를 올려 약간의 유산소 운동 효과까지 얻을 수 있습니다. 헌드레드 동작은 1920년대에 조셉 필라테스가...

착한양 건강 멘토 최율(2025-08-22 16:10:00)
안하면 ➡️ 거의 평생 만성 고질 통증 반복 되더라구요! 가만히 있으면 그래서 아프고, 움직이면 그러다가 다치는데.. 어떡해야하죠..? ㅜㅜ 고병훈 재활전문...금액 요즘 일반 헬스장 대부분에서도 재활PT 항목을 넣어, 일반 PT 보다 회당 1~2만원 더 비싸게 받던데 🥲 천안 백석동 통증 재활 전문 < 닥터고 재활...

moments of love & happy ♡(2025-08-04 07:22:00)
허리디스크 환자 헬스 운동 루틴은 하체 근력 운동 효과를 주면서 허리디스크 견인과 자세 교정 효과까지 주는 헬스 운동 프로그램입니다. 이렇게 두 가지 헬스...궁금하신 분들은 아래 포스팅을 끝까지 읽어주세요. 디스크 헬스 운동 루틴만 필요한 분들은 위에 유튜브 동영상을 보고 그대로 따라 하면 헬스장에서...

재활 교정운동전문 LC도곡점 PT스토리(2025-08-17 23:10:00)
꺾임이 줄어든 모습을 볼수있습니다. 👍 [일자목 교정운동] 갈수록 늘어나는 목통증과 거북목이나 일자목의 목교정운동의 수요로 마음이 안좋습니다. 목의 정상 커브를 맞추고 목안쪽의 자세유지를 해주는 속근육들을 사용하여 목척추의 부담을 줄여주는 운동입니다. 2024년 너무 많은 분들의 감사한 사랑으로...

나아짐 재활운동센터(2025-01-07 21:48:00)
받으려고 하면 “효과가 있을까?”, “비용은 얼마나 할까?”, “어디서 받아야 믿을 수 있을까?”와 같은 수많은 궁금증이 생깁니다. 인터넷에 떠도는 정보는...선택 기준까지 상세히 정리했습니다. . 이 신호를 무시하면 만성 통증으로 이어져 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 도수치료를 올바르게 이해하고 적용하는...

소금한알의 탐구생활(2025-08-25 16:00:00)
반응하느냐에 따라 달라지기도 한데요. 특히 움직임-유발 통증(Movement-evoked pain)은 말 그대로 움직일 때, 나타나는 통증인 경우 우리 신경계의 통증 경보...1. 🧠 도수치료의 과학적 메커니즘 그렇다면 도수치료는 어떤 원리로 통증을 줄여줄까요? 흔히 "뼈를 맞춘다"거나 "근육을 푼다"고만 생각하기 쉽지만...

반여넘버원마취통증의학과의원(2025-08-19 23:52:00)
지속함에 따라 통증이 심해졌다는 점과, 가만히 있어도 지속되는 통증에 더해 해당 부위에 자극이 가해지면 심해지는 양상을 보이셨습니다. 그래서 염증성 통증...저도 연락을 처음 받은 날 병원 방문을 권장드렸습니다. 하지만 회원님께서는 운동으로 극복 가능하다는 믿음이 있으셔서,,, 그러지 않으셨죠. 그래서...

대구침산동PTㅣ똑바로 알려드리겠습니다.(2025-07-17 21:09:00)
아껴주는 재활운동’이라는 느낌이 확 왔습니다. 🧃 보너스: 운동 후 단백질 음료 무료 제공! 운동 끝나고 목이 칼칼할 때, 단백질 음료와 에너지 드링크를...정밀 검사 + 1:1 수업 + 체형 진단 + 프로틴까지 감안했을 때 굉장히 합리적이라는 생각이 들었습니다! 💬 특히 어깨통증, 골반비대칭, 무릎통증, 허리통증...

피스앤집스(2025-07-31 00:00:00)
기능 회복, 신체 정렬을 교정하는 데 초점이 맞춰져 있죠. 그래서 허리, 어깨, 무릎 통증으로 고민하는 분들이 의학적인 치료와 함께 필라테스를 병행하면 회복...짜기 때문에 안전하면서도 효과적입니다. 하안동필라테스가 재활 운동에 좋은 이유 1. 코어 안정성 강화 대부분의 통증은 척추나 골반의 불안정성에서...

온필라테스 라운지 철산점(2025-08-21 19:57:00)
있다는 신호라고 볼 수 있어요!!! 단단하게 나를 지켜주는 운동, ' 필라테스 ' 필라테스 하면 뭐가 좋아지나요? ✅ 자세가 곧게 펴져요 컴퓨터 앞, 스마트폰...진행한 그룹의 척추 정렬, 복부 근력, 균형감각 향상 입증 ✅ 통증을 줄여줘요 특히 허리·목 통증이 있는 사람에게 필수! 📌 JBMT(2020): 필라테스가 만성...

RREADYTOFITNESS(2025-08-05 21:35:00)