따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동 | 부산광역시 북구 은행나무로 26

강좌명: 따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동

강사명: 최나희

교육시작일자: 2024-09-06

교육종료일자: 2024-10-25

교육시작시각: 10:00

교육종료시각: 12:00

강좌내용: 목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 줄여주는 재활 운동 배워보기

교육대상구분: 북구주민

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 금

교육장소: 만덕도서관

강좌정원수: 15

수강료: 0

교육장도로명주소: 부산광역시 북구 은행나무로 26

운영기관명: 부산광역시 북구 교육지원과

운영기관전화번호: 051-309-6171

접수시작일자: 2024-08-14

접수종료일자: 2024-08-30

접수방법구분: 인터넷 접수

선정방법구분: 선착순 접수

홈페이지주소: https://www.bsbukgu.go.kr/edu

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-10-10

제공기관코드: 3,320,000

제공기관명: 부산광역시 북구

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'따라 하면 통증을 줄여주는 목, 어깨, 허리, 무릎 재활 운동'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

이렇게 하면 어때요?" 물어보시면서 세심하게 케어해 주셨습니다! 단순히 운동만 가르쳐주는 게 아니라, 왜 이 통증이 생겼는지, 어떻게 관리해야 하는지까지...파악 어려움 단체 PT 또는 셀프 바디쾌감운동센터 (강남재활운동): ✅ 체형 분석으로 정확한 진단 ✅ 통증 원인 파악 후 맞춤 케어 ✅ 1:1 프라이빗 재활 치료...

커비의 부(富)로그(2026-02-26 23:04:00)
점을 알려드릴께요~~ 일단 저의 증상은 뒷목이 늘 뻐근하고 자고 일어나도 목어깨가 뭉쳐 있고 승모근이 볼록 올라올 정도로 베개 문제인가 했는데 또 어떤날은...많이 받고 있었어요. 그리고 어머님들~ 어깨 오십견, 퇴행성 무릎으로 골반 틀어짐으로 재활운동 하시는 분들도 많이 계셨구요~! (사람들 수업 시작하고...

옥구의 혼자 먹고 마시고 잘 놀기(2026-02-03 12:42:00)
회복, 목 디스크 보호. 오십견/충돌증후근 개선, 엘보우 및 무릎통증 관리 단순 어깨, 허리 등 부위에 국한된 치료가 아닌 기능의 협응력을 높이는 닥터핏만의 중재 운동을 통해 짧게는 2개월 길게는 꾸준히 통증 없는 일상으로의 복귀가 가능함 단순히 시키는 운동만 하는 것이 아니라 최종적으로는 혼자서도 건강을...

티끌이된멍멍이(2026-02-27 09:40:00)
오른쪽 무릎이 아팟는데, 몇 번의 감각 되살리기(?) 만으로도 그 자리에서 상당히 통증이 줄었습니다. 본격적인 운동에서도 관장님 지시에 따라 몸을 움직이면서...똑같은 위치의 모니터만 바라보는 직장인들이 하면 좋은 재활운동이라고 하시더군요. 운동 후기 이 외에도 손목을 돌려서 감각깨우기/ 호흡/ 균형운동...

퇴사준비생 뀨도사의 경제꿀통(2026-02-20 01:53:00)
상태에서 무릎을 접고, 허리를 복부의 힘으로 눌러준 상태에서 팔을 위아래 움직여주는 운동입니다. 움직임을 개선시켜주기 위해서 진행하신 운동입니다. 그러나 여기서도 문제가 확인되었습니다. 본오동 목디스크 재활운동 회원님께서 팔을 위로 올리는데 팔의 컨트롤이 원활하지 않습니다. 누가 보더라도 팔이 << 쪽...

석사 트레이너 PT(2026-01-20 11:58:00)
전략 ! 무릎 관절염이라고 다 같은 운동을 하면 안 됩니다. 진단받은 내 무릎의 단계(KL 등급)에 따라 운동법도 달라져야 해요. 침산동에서 재활 전문 헬스장...때 무릎으로 가는 부하를 상당히 분산시킬 수 있기 때문이죠. 통증과 불편함 정도가 감소함에 따라 점진적으로 부하를 증가시키고, 불안정환 지지면, 예측...

써니짐(2026-01-16 13:01:00)
인지 어려움 4. 왼쪽 팔을 움직일 때 안정성 저하 5.엎드린 자세(버드독/플랭크 동작) 운동 시 어깨긴장 증가 6.Lt방향의 사이드플랭크에서 허리의 통증느낌 초기 운동 : 통증이 없는 동작을 통한 기능부전 해결 초기 운동에서는 통증이 없는 동작을 찾아 시행해야 합니다. 통증이 있는 데 억지로 그 동작을 반복하면...

스페이스 에임ㅣ현정아(2026-02-11 21:06:00)
따라 변하는 성질을 가지고 있습니다. 어떤 상황이냐 하면 바로 내가 운동을 하면 발달이 되고, 운동을 하지 않으면 약화로 이어진다는 것입니다. 반대로 긴장성...부신경이 지배하고 있기 때문입니다. 이말인 즉슨 두통이 있을 땐 목의 과사용으로 인한 통증일 수 있으니 승모근과 목빗근을 풀어주면 통증이 감소될 수...

이안운동재활센터(2026-02-19 20:19:00)
수술을 한 가족과 함께 김포 체형교정을 알아보다 방문하게 되었어요. 수술은 잘 끝났지만 ✔ 보행 시 균형이 맞지 않는 느낌 ✔ 양쪽 다리 길이 차이 ✔ 어깨와 허리 통증 이 계속 남아 있었거든요. 특히 중장년층은 재활 관리가 제대로 되지 않으면 골반 틀어짐이나 자세 불균형으로 다른 부위 통증이 이어질 수 있다고...

NA봄이 뭐하니?(2026-02-17 08:02:00)
근육도 줄여들고 어깨와 목에 통증이 커져만 가는 요즘이다. 점점 파고드는 고통에 좌절, 고민하다 <필라테스, 더 봄날>에서 1:1 원장님 직강 수업을 듣게 되어 솔직한 후기 나눠보려고 한다. 참고: 필라테스 오늘 처음해봐요 https://www.instagram.com/pila_springday 고덕필라테스 l 평택필라테스 l 필라테스더...

애개용띠맘의 육아 및 일생생활 블로그(2026-02-28 22:52:00)