전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
한걸음 더 나아갈 수 있었던것 같아요~ 인강 중국어로 너무 좋은것 같아요~ 중국어공부 원한다면 중어동스쿨로 중국어강의추천 해요~ 15초 따라 하기 중국어 트레이닝 2 (1) 중어동스쿨 No.1 중국어 회화 HSK 독학 인강 15초 따라 하기 중국어 트레이닝 2 (1) 15초 트레이닝으로 초보자도 원어민처럼 유창하게 말하자...
맛집여행 꿀팁정보(2024-01-11 16:34:00)
바짝 공부하면 될 것 같은 외국어 공부가 참 쉽지 않은 것은 매일 꾸준히 하기가 어렵기 때문인 것 같아요. 러닝을 하려면 운동화 끈 묶는 것부터 시작하듯...늘 것 같은 기대가 팍팍 드는 강의입니다. 1분 말하기 중국어 트레이닝은 1, 2가 있는데요. 1은 초급, 2는 초중급으로 표시되어 있어요. 저는 초급은 아닌...
빛나는 너를 만나(2025-02-14 18:55:00)
홈트레이닝을 위한 준비물 홈트는 큰 준비물이 필요 없지만, 몇 가지 있으면 운동 효율이 올라가요! 🧘♀️ 요가매트 – 무릎, 팔꿈치 보호용. 필수예요! 🏋️♀️ 미니...워밍업 3분 루틴 제자리 걷기 – 30초 팔 돌리기 – 앞/뒤 각 15초 상체 좌우 트위스트 – 30초 무릎 당기기 – 좌우 각 30초 스쿼트 10회 이거 하고 나면...
방구석 헬스장(2025-03-11 07:00:24)
등 트레이닝을 하기에도 딱이죠. 조용한 주택가 건물 1층엔 약국, 24시간 이용할 수 있는 편의점이 있으며 레드 컬러의 전용 엘리베이터와 주차장(최대 4대)이 있어 개인 짐을 옮길 때 편해요. 플랜테리어가 직접 디자인한 2층 네덜란드 암스테르담, 3층 유럽 농가, 4층 프렌치 스타일로 꾸민 1인 소파, 전신거울에서...
좋은 방 싸게 구하고 싶을 때, 독립생활(2025-05-01 19:54:00)
수 있어요. 석촌동PT의 추천 루틴은? 처음 하시는 분들도 따라하기 쉬운 기본 서킷 트레이닝 루틴을 하나 소개해드릴게요! 기초 서킷 루틴 (각 동작 45초...테스트 (가능한 만큼!) 이렇게 한 바퀴 도는 데 약 7분 정도 걸려요. 처음엔 1~2세트만 해도 충분하고, 체력이 붙으면 3세트 이상 도전해보시면 돼요. 석촌동...
엑셀휘트니스 PT 골프 석촌점(2025-05-14 07:57:00)
동작 1: 스쿼트 (45초) 방법: ▶️발을 어깨 넓이로 벌리고, 엉덩이를 뒤로 빼며 앉았다 일어나기 ▶️무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 주의 포인트: 👉엉덩이와 허벅지 근육을 강화하고, 코어 안정에 도움! 🔸동작 2: 의자 앉았다 일어나기 (45초) 방법 ▶️단단한 의자를 이용해, 천천히 앉았다 일어나기 ▶️팔을...
신체본부 비상대책 위원회(2025-03-24 15:33:00)
자세히 후기 남겨주신 천사 블로거님이 있어서 그거 따라서 했고 안전하게 다녀왔다는 후문! 동방항공도 악평이 있었던 것에 비해(?) 티켓도 문제없이 잘 받았고 항저우에서 말레이시아 넘어갈때 1시간 지연 빼면 연착 없이 잘 다녀왔다. 그리고 나는 애시당초 '짧은 경유 여행 시간만 안 뺏기면 좋겠다~' 라는 생각만...
기록으로 담는 나의 시간(2025-03-24 03:51:00)
맨님을 따라 졸졸 따라가게 됐다. 날씨가 꽤나 차고, 금방이라도 비가 올 듯 습했다. 구글 지도 후기로 봤을 때 대만 현지인들이 자주 찾는 것으로 추정되는 남숙본진(男塾本陣)이라는 이자카야에 오게 됐다. 일본식으로 읽으면 danjuku-honjin이라고 하는데, 아무리 이자카야라도 대만 사람들도 일본식으로 읽는지는...
레쉬카노의 블로그(2025-05-07 21:32:00)
웨이트 트레이닝) 위주로 구성해, 초보자도 10분 이내에 안전하게 따라 할 수 있습니다. 동작별로 강도를 조절할 수 있어, 운동 경험이 거의 없는 직장인도 무리...스트레칭(호흡 정리, 종아리/허벅지 이완) 동작별로 30초~1분씩 반복하며, 세트 사이 휴식은 10~15초 이내로 짧게 가져가면 효과적입니다. 대표 동작별...
Snap Five(2025-05-23 15:47:44)
영상만으로 충분히 언어 학습이 가능하도록 기본기에 충실하게 영상으로 구성되어 있습니다. 총 30차시로 구성되어 있는 15초 따라 하기 중국어 트레이닝 1 간단하면서도 쉽게 중국어를 배울 수 있는 강의들로 꽉~ 채워져 있어요 다음 포스팅은 인상 깊었던 강의 내용 후기로 돌아올게요 다음 포스팅에서...
.(2021-10-24 14:14:00)
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