전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 석문호흡도 단전호흡의 일종이고 강력한 정기신 수련법이므로 일맥상통합니다. 단전호흡 수련에서 가장 주의하는 것이 [ 주화입마 ] 입니다. 주화는 상기 또는 상기증이라고 하며, 단전에 쌓은 기가 불안정하여...

  하늘과 함께 걷는 道 위에서(20250125)

  

• 이런 수련법을 복식호흡 혹은 단전호흡이라 한다. 세상에는 여러 호흡 수련법이 있다. 그러나 세계강진태권도연맹(WKT), 이동희태권도에서는 '태극선법'이라는 수련으로 이를 단련하고 있다. 단전(복식)호흡의...

  국내최초 성인 전문 실전태권도장 | 이동희 태권도(20250403)

  

• 단전호흡은 배꼽 아래 단전에 힘을 모으며 호흡하는 법으로, 몸의 중심을 안정시키고 기운을 단단하게 만드는 데 효과적이에요. 집중력이 필요하거나 명상·운동 전후에 하면 체력과 정신을 함께 다스리는 데...

  현명하게 생활하고 똑똑하게 소비하기(20250909)

  

• 휴식년의 일상으로 나의 88일의 반복은 금연과 단전호흡, 헬스이다. 매일 국선도를 한다. 하루에... 단전에 호흡이 잘 들어가면 뇌와 몸의긴장도 잘 풀어진다. 나 같은 경우는 중창을 하고 있는데 베이스 파트를...

  지암한의원(20240728)

  

• 쉽게 이야기드려서 단전 호흡을 한다고 하면 하단전에 대한 몸통 전체가 호흡을 해야 됩니다. 배 앞쪽만 호흡을 하는 것이 아니고, 옆구리 등 뒤가 다 함께 호흡 작용을 합니다. 실제로 호흡을 하게 되면 앞과 옆...

  Healing Movement 백대호(20250912)

  

• 단전호흡을 시작하고 꾸준히 노력하면 그만큼 꾸준히 향상되면 너무나 좋겠지만, 그게 마음처럼 되지 않는 경우도 많다. 어느 날은 기운이 몰려 들어오며 몸의 혈이 활짝 열려서 호흡이 너무나 잘 된다. 단전에...

  ♬명상의 모든 것♬(20250915)

  

• 단전호흡 기 수련은 인체의 하 단전을 중심으로 호흡을 일정하게 조정함으로써 외기와 내기의 기운을 집중시키게 된다. 그리하여 모아진 기운으로 하 단전, 중 단전, 상 단전을 중심으로 신체내부의 주요 경 맥과...

  알천7-생활도 명상 Meditation of Living Practice(20250908)

  

• 하지만, 단전호흡은 이러한 단전을 느끼면서 호흡을 의식적으로 조절하는 것인데 저는 이것이 가장 최악의 방식이라고 생각합니다. 마치 체형이 틀어진 사람이 일부러 바른자세를 하는 것과 같습니다. 머리에...

  이낙림의 디오버런스(20240705)

  

• ‘단전’은 배꼽 아래 약 5cm 정도의 아랫배 부근을 뜻하며, 인체의 기운이 모이는 중심으로 여겨집니다.... 얕은 흉식호흡에 익숙해진 생활 습관에서 벗어나 단전호흡을 실천한다면 신체의 자율신경계를...

  하이sinu(20251003)

  

• 단전호흡 효과와 호흡법 변화로 얻는 심신 안정 비밀 바쁜 일상 속에서 마음이 자주 불안하거나 몸이... 단전호흡으로 깊어지는 내면의 평화 단전호흡은 복부 아래쪽, 즉 ‘단전’이라 불리는 부위에 집중하여...

  취미로 하는 블로그(20250926)