전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  With a joyful heart I can do it. 동서양의 모든 집중명상 " 단전호흡에서 마음은 단전에 집중하고 가슴은 이완된 상태를 유지하며, 복부와 허리는 날숨에 확장되고 들숨에 수축. " 집중 명상에 대하여 :: 단전호흡, 도교 단전호흡-도교 내단술, [출처: https://en.wikipedia.org/wiki/Neidan] 단전호흡: 도교 내단술의...

  고요의숲(2025-11-10 17:13:57)

  
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  Q2. 아침과 밤 중 언제가 더 좋나요? A. 열이 위로 몰리는 저녁 시간대, 특히 취침 전이 효과적이었습니다. ​ Q3. 운동을 꼭 세 가지 다 해야 하나요? A. 단전 호흡만이라도 꾸준히 하면 기본 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. ​ Q4. 체질마다 차이가 있나요? A. 개인 체질에 따라 체감 속도는 다를 수 있으나, 상열하한...

  투콤마의 저속노화 이야기(2026-02-22 15:20:00)

  
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  관객들이 단전에서 “우와아”라며 소리를 내시더라구요. 인상깊었습니다. ​ 와이프가 반차내서, 4시 30분에 티켓팅 줄 기다리고 결국 좋은자리에서 볼 수 있었던...앵콜 슈만의 트로이메라이에서 결국 눈물을 흘릴 수 밖에 없던 공연. ​ 후기 시작합니다. 우아함의 극치, 조성진 피아니스트의 연주 앵콜하러 걸어가는...

  김대리의 일상랩소디(2025-12-17 10:15:00)

  
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  내려놓은 A씨 "경제적으로 힘들었던 10년... 남편을 원망하던 나를 발견했습니다. 가장이 아닌 가장처럼 가족을 이끌어온 나 자신을 처음으로 격려했어요. 살아오면서 가장 큰 소리로 목 놓아 울었습니다. 희노애락을 다 체험하고 새로 태어난 듯 자유로워졌어요." 엄마에게 미안했던 B씨 "잘해드리지 못한 엄마에게...

  심력명상 치유센터(2026-02-18 21:27:00)

  
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  갈비찜이 나왔다는 후기를 보고 갈비찜을 기대했는데 안나와서 살짝 실망해 했지만 대파제육구이 먹고 만족하셨는지 리필까지 해드셨다.. ​ 소문답게 밥이 정말...사람 없을 때 찍어본 스파 내부 저녁식사 후 7시에 건강명상법 프로그램이 있었다 강사님이 찐 도인 비쥬얼이셨고 기체조와 단전호흡법 같은 걸 알려...

  데일리 자홍(2025-11-24 18:50:00)

  
• 똑같은 수련을 하지 않는다는 점입니다. ​ ▶ 3Body 트레이닝 ​ 사람의 몸을 육체로만 보지 않고, 세 가지 차원으로 나눕니다. ​ Physical Body(육체) → 호흡, 기체조, 움직임으로 몸의 긴장과 순환을 회복 ​ Energy Body(에너지체) → 기혈 흐름, 단전 활성, 체온·자율신경계 균형 ​ Spirit Body(의식·영체) → 관찰자...

  극T가 명상을 한다면(2026-02-05 13:48:00)

  
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  단콘 후기(첫,막) 너무 늦었을까요.... 당시엔 블로그 쓸 생각이 없었어서 사진도 별로 없음... 정말 많은 일이 잇엇던 티켓 ... m.blog.naver.com ​ ​ ​ 경고 * 대리, 티켓팅 매크로, 티베 등 사용 언급이 있습니다. (욕할 거면 걍 내 집에서 나가라) 8월 8일 드디어!! 서울(이 아니라 인천)콘 티켓팅 일정이 뜸 ​ ​ 바로...

  33 유기농 마켓 일지(2025-12-07 23:37:00)

  
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  운동이나 단전호흡, 기공체조를 꾸준히 해주면 심폐기능이 좋아집니다. ​ 가래가 많이 생기고 기침이 많이 생길 경우에는 도라지(어른은 20g, 아이들은 10g)와 감초를 1:2의 비율로 끓여 마시면 효과적입니다. 아이들 같은 경우에는 꿀을 약간 넣어서 마셔도 좋습니다. 또한, 오미자나 배도 호흡기를 윤택하게 하는데...

  가정처럼 주야간보호센터(2025-12-15 17:04:00)

  
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  투혼이다 A형독감이랍니다... 어쩐지 너무 아프더라 열이 38도까지 올라서 정신도 없고 힘도없고ㅠ 진지하게 양도할까 고민하다가 수액맞고 좀 괜찮아져서 출발했슴다 키야~ 날씨 좋고 사진예쁘다진짜루 이 사진 두고 왜 포스터랑 티켓 그걸로 뽑았지?ㅜ 가로등 배너도 다 너무 이쁘더라 걸어오는 길에 엠디도 구경...

  얼레벌레 ☆★내 인생★☆(2025-12-23 09:08:00)

  
• 치료 후기 - 실제 체험자가 말하는 진실 > 개인적으로는 이렇게 접근하면 좋다고 봐요. '완치'를 기대하기보다, 내 몸의 긴장과 스트레스가 줄어드는지, 수면...저림/자석 같은 느낌)을 관찰해보세요. 3) 단전 집중 3분 배꼽 아래(단전) 쪽에 의식을 두고, 호흡이 그쪽으로 모인다고 상상해요. 이게 의외로 마음을 안정...

  건강집합소(2026-02-12 19:37:25)