전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  지방간 관리의 기본 건강한 생활 습관으로 지방간을 관리할 수 있을까요? ​ 제가 가장 먼저 시도했던 것은 건강한 생활 습관을 만드는 것이었습니다. ​ '지방간'이라는 진단을 받고 나니, 막연하게 느껴졌던 건강 관리가 현실적인 과제로 다가왔죠. ​ 첫째, 식단 관리가 중요했습니다. ​ 기름진 음식, 인스턴트 식품, 그리고...

  피트로그(2025-10-15 20:12:00)

  
• 

  고민을 가진 분들이 생활 습관 개선과 함께 긍정적인 변화를 얻었다는 진솔한 후기들을 읽어보며 신뢰를 얻게 되었습니다. ​ 저는 무언가를 고를 때 어떤 원료가...목록을 보더니 신경 써서 잘 골라준 것 같다며 고마워해서 뿌듯했답니다. ​ 지방간 진단을 받고 정신이 든 뒤 남편의 일과 중 가장 큰 변화는 바로 운동이...

  SJ(2025-08-27 21:22:00)

  
• 

  지방간 진단: 6개월동안 간수치·만성피로 관리법 (식단·운동·밀크씨슬 후기) 6개월간 간수치 정상 만든 후기 제품명 궁금하신 분들은 댓글 부탁드립니다 😊 처음엔 그냥 피곤함이 좀 오래 간다싶었다. 쉬어도 개운하지 않고 아침에 일어나도 머리가 띵하고 몸이 무거웠다. 잠을 덜 자서 그런가? 스트레스를 많이...

  별을 노래하는 마음(2025-07-27 18:29:00)

  
• 

  병원진단 다이어트 전 159cm 59kg 회원님은 주 2회 PT 수업과 개인운동을 꾸준히 병행하셨습니다. ​ 처음에는 손목 부상 때문에 동작이 힘들 때도 있었지만, 포기...조절 마지막에는 바디프로필 촬영을 목표로 맞춤 루틴과 철저한 식단 관리까지 진행 식단의 원칙은 늘 같았습니다. 👉 “완벽할 필요는 없지만, 꾸준해야...

  KING's GYM(홍은동 헬스장)(2025-09-28 00:39:00)

  
• 

  간 진단을 받고 처음에는 당황스러웠습니다. ​ ‘지방간’이라는 말이 단순히 살이 쪄서 생기는 것이라고만 생각했기 때문이죠. 하지만, 좀 더 깊이 알아보기 시작하면서 지방간은 생각보다 복합적인 원인으로 발생하며, 우리 몸에 미치는 영향도 크다는 것을 알게 되었습니다. ​ ​ 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를...

  비우고채우다(2025-09-17 13:48:00)

  
• 

  요인으로 작용합니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 지방간 위험이 증가할 수 있다는 연구도 있습니다. 4. 무증상 지방간의 진단과 관리 방법 무증상 지방간은 대체로 건강검진에서 혈액검사와 초음파 검사로 발견됩니다. 혈액검사에서는 간 효소 수치(AST, ALT)가 상승할 수 있지만 정상 수치임에도 지방...

  소소한 소소조의 일상(2025-08-22 23:37:00)

  
• 

  30대 후기) 아직 30대라 젊다고 생각했는데, 최근 건강검진 결과에서 중성지방이 무려 375mg/dL이라는 수치가 나왔어요. 특별한 증상이 전혀 없었기에 더...저장된 것입니다. 적정량은 필요하지만 과도하게 쌓이면 심혈관 질환, 비만, 지방간, 당뇨병 등 각종 질환 위험이 급격히 높아진다고 해요. 특히 중성지방 수치...

  소울메이트와 소울푸드를 찾아서(2025-09-30 09:00:00)

  
• 

  고지혈증 진단 받고 2주 식단 후 재검사 진행 . 식단 결과 , 체중 변화는 맨 밑에 🔽 ​ 고지혈증 관리] 약 안먹고 중성지방 낮추는 식단 관리 추천 1탄 고지혈증 식단 관리 1탄 두둥 약 안먹고 . 약 없이 중성지방 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 올리기... m.blog.naver.com ​ ​ 김 양배추 샐러드 맛있다고 극찬해서...

  보통의 하루(2025-10-17 00:17:00)

  
• 

  식단 관리가 병행되어야 합니다. ​ ​ 건강검진에서 지방간 진단을 받으셨거나 간수치가 높게 나와 걱정이신 분들, ​ ​ 그리고 원인 모를 피로감과 복부비만에 시달리고 계신 분들께 오늘 사례가 희망이 되었으면 좋겠습니다. ​ ​ 보신 것처럼 지방간은 충분히 회복 가능한 질환입니다. ​ ​ 너무 걱정하지 마시고 제대로 된 방법...

  24kg 뺀 한의사가 알려주는 건강한 다이어트 이야기(2025-09-29 11:10:00)

  
• 더 나빠지는 건 아닐까? ​ 안녕하세요, 여러분. 건강한 라이프스타일을 함께 고민하는 블로거입니다. ​ 오늘은 많은 분들이 걱정하시는 '지방간'과 그것을 관리하기 위한 '다이어트 후기'에 대해 솔직하게 이야기 나누려 합니다. 저 역시 얼마 전까지만 해도 잦은 회식과 불규칙한 생활 습관으로 인해 지방간 진단을 받고...

  퀘스트영양연구소(2025-09-04 15:35:00)