전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  서기에서 변형되는 동작은 실패..ㅋㅋㅋㅋ 담에 또 도전해봐야겠다 C요가 수업을 들으면서 오랜만에 나한테 집중할 수 있는 시간을 가졌던 거 같다! 잡생각도...팔달구 덕영대로 925 4층 수원요가&필라테스 힐피요 여기❗ ​ 수원역다이어트 할 수 있는 곳으로도 엄청 유명하고 고등동플라잉요가 까지 배울 수 있다고 해서...

  수원요가&필라테스 힐피요(2024-04-27 11:42:00)

  
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  힘들었던 요가까지 끄읏! ​ ​ 스위치온 다이어트 20일차 8/14(목) ✅ 54.7 -> 54.7 (변동없음) 비 폭탄을 뚫고 아침 헬스 갔다. 단식 중이라 운동은 살살 하고 스트레칭 해줌 배고파... 다음주는 3회 단식 어케 한담 ... ​ 단식 24시간 못채우고 단백질 쉐이크 먹음 ​ 점심에는 제육볶음에 상추 마니 밥은 3/4 사실 3주차인데...

  잠죽자 마인드(2025-08-15 21:40:00)

  
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  않다는 C자형... 운동 안 하고 배달음식만 먹었으니 당연한 거지만... 기초대사량도 많이 떨어져 있었고ㅠㅠ 내장지방 높고 복부비만이니 근육은 3kg 정도 찌우고 지방은 5kg 빼라는 처방이 나왔군요... ​ ​ 8월 1일 요가 끝나고 와서 찍은 사진인데... 맨날 씻으면서 이 꼬라지를 목도하고도 잘도 회피했겠다? 아 진짜...

  후회되지만 후회가 안 돼 왜냐면 난 행복하거든 지금(2025-08-11 19:19:00)

  
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  때는 후기에서 본 그대로 좋았어요. 원장님이 직접 맞이해주셨는데. "왜 요가를 시작하려고 하시나요" 부터 시작해서 시간 가는 줄 모르고 이것저것 얘기가 술술 흘렀어요. ​ 마치 오랜만에 만난 친구처럼 대화 코드가 맞아서, "여기다니자!" 고 바로 결정 했죠. ​ 게다가 퇴사한 뒤라 제대로 하고 싶은 일에 몰입하고...

  요가홍씨(2025-07-02 16:00:00)

  
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  비타민C 3000mg, 밀크시슬, 프로폴리스, 비오틴, 글루타치온, 오메가3. - 운동 : 월 ~ 금 오전 요가 전 버터 한 조각 & 따뜻한 커피 - 보충제 : 단백질 쉐이크 아점 전 & 오후 간식에 단백질 쉐이크 & 우유. 두유는 1일 1~2팩. ​ ​ ​ [여성용 비타민 바로가기] 네이처메이드 액티브 데일리 멀티 포 우먼 120정, 1...

  하얀나무 극장에 가다(2025-08-16 08:15:00)

  
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  외에도 작은 생활 습관이 다이어트 성공 여부를 좌우합니다. 1. 식사 습관 개선 천천히 씹어 먹기 (포만감 센서 활성화) 작은 그릇 사용하기 고단백 음식 먼저...대신 계단 이용 근처 거리는 차 대신 도보 이동 스트레칭이나 간단한 요가를 아침 루틴으로 추가 3. 스트레스 관리 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 복부...

  write120300(2025-08-25 14:24:44)

  
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  점수가 C점이 나왔는데 저랑 동일하게 잘못된 자세 습관으로 인해 신체 불균형이 진행된 상태입니다.라고 떴습니다 신기하네요 곧바로 이제 기초부터...대기구를 이용해서 동작을 했는데 솔직히 필라테스 엄청 만만하게 생각했거든요 요가 필라테스 엄청 쉽게 생각했었는데 엄마랑 진짜 고개를 절레절레 적었습니다...

  안민댁(2025-06-28 12:34:00)

  
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  코어 후기 벨라핌코어는 그냥 다이어트 용품이 아니라, 실제로 전문 물리치료사들이 골반 교정할 때 사용하는 제품이라고 하더라고요. 그래서 단순히 운동기구가 아니라 체형 관리와 재활에도 도움을 준다고 해서 믿음이 갔어요. 허리와 골반이 자꾸 틀어지는 게 고민이었는데, 집에서 간단히 셀프로 교정할 수 있다는...

  연유네 홈파티(2025-08-31 02:30:00)

  
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  근데 후기들을 꼼꼼히 읽어보니, 정말 인바디 전후 비교까지 나와있고 믿음직스러운것이다 ​ 그와중에 나는 그나마 몸무게는 평균 이라 그리고 근육량이 절대...바로 편안한 분위기로 입성 ㅋ ㅋ 자리에 앉아서 먼저 상담 시작 ! 다이어트를 어떤식으로 해보았는지, 평소 식습관이 어떻게되는지, 복용중인 약이 있는지...

  이밤빵의 숲(2025-07-10 23:10:00)

  
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  체감 후기 고관절 스트레칭 홈케어 몸매관리 ​ 허리를 C 커브로 만들어주는 천골 돌기가 요추 주변을 시원하게 눌러줘 앉기만 해도 바른 자세 유도 골반 정렬을 통해 승마살, 힙딥, 엉밑살까지 완화하여 예쁜 하체라인 완성 ​ ​ ​ 저는 개인적으로 상체보다 하체에 살이 집중되어 있어서 항상 하체라인관리에 관심이...

  설레는 날(2025-08-26 00:29:00)