전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 단전호흡은 배꼽 아래 3~5cm 지점인 ‘단전(丹田)’ 부위에 의식을 두고 깊고 느리게 호흡하는 방법입니다. 호흡이 깊어질수록 우리 몸은 긴장을 내려놓고, 몸의 열이 단전으로 모이며 혈액순환이 활발해지고...

  다혜원펜션명상힐링팜(체류형 자연치유농장)(20251127)

  

• 핵심은 우리 몸의 에너지 중심점인 '단전'을 이용하는 거예요. 단전은 보통 배꼽 아래 5cm 정도에... 추천 해시태그 #단전호흡, #단전호흡 효과, #호흡법, #명상, #스트레스 해소법, #집중력 높이는 방법, #습관...

  나를 돌보는 서재(20251206)

  

• 석문호흡도 단전호흡의 일종이고 강력한 정기신 수련법이므로 일맥상통합니다. 단전호흡 수련에서 가장 주의하는 것이 [ 주화입마 ] 입니다. 주화는 상기 또는 상기증이라고 하며, 단전에 쌓은 기가 불안정하여...

  하늘과 함께 걷는 道 위에서(20250125)

  

• 이런 수련법을 복식호흡 혹은 단전호흡이라 한다. 세상에는 여러 호흡 수련법이 있다. 그러나 세계강진태권도연맹(WKT), 이동희태권도에서는 '태극선법'이라는 수련으로 이를 단련하고 있다. 단전(복식)호흡의...

  서울 마포 성인 실전태권도-킥복싱 | 이동희 태권도(20250403)

  

• 휴식년의 일상으로 나의 88일의 반복은 금연과 단전호흡, 헬스이다. 매일 국선도를 한다. 하루에... 단전에 호흡이 잘 들어가면 뇌와 몸의긴장도 잘 풀어진다. 나 같은 경우는 중창을 하고 있는데 베이스 파트를...

  지암한의원(20240728)

  

• — 잠들기 직전, 단전이 깨어나는 가장 깊은 호흡법 — 단전호흡은 단순한 “복식호흡”이나 “명상 호흡”이 아닙니다. 숨을 통해 기(氣)를 단전이라는 몸의 중심에 모으고 안정시키는 깊은 기술입니다. 하지만...

  히어로법률사무소 이동훈(20251204)

  

• 하지만, 단전호흡은 이러한 단전을 느끼면서 호흡을 의식적으로 조절하는 것인데 저는 이것이 가장 최악의 방식이라고 생각합니다. 마치 체형이 틀어진 사람이 일부러 바른자세를 하는 것과 같습니다. 머리에...

  이낙림의 디오버런스(20240705)

  

• 단전호흡은 배꼽 아래 단전에 힘을 모으며 호흡하는 법으로, 몸의 중심을 안정시키고 기운을 단단하게 만드는 데 효과적이에요. 집중력이 필요하거나 명상·운동 전후에 하면 체력과 정신을 함께 다스리는 데...

  현명하게 생활하고 똑똑하게 소비하기(20250909)

  

• (풀무질 호흡 영상) 단전호흡을 30년 넘게 한 수련자가 좌선 형식을 갖추고는 되는데 일상에서는 안... 풀무질 호흡이다 영상처럼 1초에 5~7회 단전만 전후 왕복이 되어야 한다 그 짧은 순간에 들숨날숨이...

  삶과 영혼의 순례(20240112)

  

• #명상 #단전호흡 #복식호흡 #명상호흡법 #단전이란 #호흡명상 #복식호흡방법 #단전위치 #기공호흡 #명상하는법 #스트레스해소 #불안완화 #마음챙김 #명상초보 #에너지순환 #자율신경계 #부교감신경 #횡격막호흡...

  솔향기언덕 - 백세건강(20251103)