전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  습관을 바꾸는 방법을 제시합니다. 2024년 개정된 국제불안장애가이드라인에도 공식 등재되어, 불안/우울 치료에 1차 권장법으로 선정됐습니다. 마음챙김 인지치료(MBCT) vs 일반 인지치료 비교 구분 마음챙김 인지치료 (MBCT) 전통적 인지치료 (CBT) 치료 원리 지금 이 순간에 주의를 집중, 감정 인정 생각의 왜곡...

  건강한 내일을 위한 오늘(2025-07-10 16:15:12)

  
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  부정적인 감정을 긍정적인 에너지로 전환시키는 강력한 도구예요. 오늘 할 일들을 더 이상 숙제처럼 여기지 않고, 기대와 설렘을 안고 시작하고 싶다면, 지금 당장 펜을 들고 나 자신과의 깊은 대화를 시작해보는 건 어떠세요? 분명 놀라운 변화를 경험하게 될 거예요. ​ #마음챙김 #글쓰기 #자기계발 #긍정심리 #일상...

  달팽이의 마음챙김(2025-07-13 09:00:00)

  
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  일기 쓰기 ​ 내가 오늘 어떤 감정을 느꼈는지, 왜 그런 감정을 가졌는지를 써보세요. 글로 감정을 정리하면 마음이 한결 가벼워져요. 자기비난이 반복될 때, 글로 정리하며 자신을 이해하는 연습이 필요합니다. ④ 걷기 명상 ​ "하루 종일 쫓기듯 걸었던 당신, 오늘은 천천히 걸어도 괜찮습니다." ​ 느리게 걷으며 발걸음...

  울산심리상담센터 해맑음(2025-08-13 09:00:00)

  
• 5분, 일상에서 뇌를 변화시키는 가장 간단한 마음챙김 실천법 이제 여러분의 뇌를 긍정적으로 바꾸는 여정을 시작할 시간입니다. 성찰적 뇌과학의 혜택을 누리기 위해 거창한 준비는 필요 없습니다. 하루 단 5분이면 충분합니다. 조용한 공간 찾기: 방해받지 않을 조용한 곳에 편안하게 앉습니다. 의자에 앉아도 좋고...

  로라리온 TIL 블로그(2025-08-26 22:54:38)

  
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  도서전 후기 글 기억 흐려지기 전에 구구절절 쓰는 글.. 작년에 준비없이 얼레벌레 갔다온 결과 올해는 단단히 준비해서 가자! 라고 마음 먹었음 (지나고 보면 그렇게 준비한 것 같지도 않다 ㅎ 더 철저한 준비가 필요해) ​ ​ 사실 희망사항은... 평일에 오픈런하고 싶었습니다... 왜냐면 수요일에 제가 좋아하는 작가님...

  ˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗(2025-07-02 17:37:00)

  
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  이 글에서는 우울증 자가진단부터 시작하여, 마음의 평화를 되찾는 데 도움을 줄 명상 앱 추천, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 다양한 정신 건강 관리법에 이르기까지, 여러분의 마음을 돌보는 데 필요한 모든 정보를 상세하게 안내해 드릴 것입니다. 내면의 평화를 찾고, 건강한 삶을 영위하기 위한 여정, 지금...

  중년(2025-07-18 09:00:54)

  
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  몸만 바꾸는 게 아니라 삶을 기록하는 과정이다.” ​ ​ ​ 다음 피드메이커 3기에도 도전할까? ​ ​ 운동을 꾸준히 하다 보면 체형 변화보다 먼저 삶의 리듬이 달라지는...살빼기보다 지속 가능한 몸관리법’, ‘마라톤을 준비하며 느낀 몸과 마음의 변화’ 같은 주제로 더 진정성 있는 글을 써보고 싶습니다. 특히 워킹맘이나...

  Convenience of Life(2025-07-17 19:21:00)

  
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  감정 글쓰기 & 셀프 체크 "오늘 나는 어떤 감정을 느꼈을까?" 감정 단어를 고르고, 간단한 문장으로 감정을 정리하는 것만으로도 내 마음을 들여다보는 습관이...집중하는 간단한 활동들 심호흡, 시각화, 감사 일기, 감정 카드 등 마음 챙김을 도와주는 활동이 다양하게 들어 있어요. 지나치게 무겁지 않고, 가볍고 편안...

  테크빌교육, 교사-학생-학부모를 연결하는 에듀테크 기업(2025-07-18 14:44:27)

  
• 못하지만, 마음속에 쌓여가는 생각들. 퇴근 후에도 머릿속을 떠나지 않는 그 한 마디. 그만두고 싶다... 이직할까? 창업할까? 아니면 지금 이 자리에서 버티기...이번 7월, 무료 특강에서 함께 시작해 보세요. 7월 주제는 "일상을 콘텐츠로 바꾸는 글쓰기! 월급쟁이 작가( 콘텐츠 크리에이터)가 되다" 입니다. ​ 회사...

  와이작가 이윤정의 파이어북 라이팅!(2025-06-13 12:22:00)

  
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  만족한 후기들이 ​ 줄을 이었습니다. ​ ​ ​ 비단 크몽, 블로그 뿐 아니라 ​ 와디즈, 클래스유 등 모든 채널에서 ​ 동일한 효과를 발휘한 것입니다. ​ ​ ​ 제가 보유한...저는 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다. ​ ​ 이게 모두 '돈 버는 글쓰기를 깨달은 덕분'이라고요. ​ ​ ​ ​ 서론이 너무 길었네요. ​ ​ ​ 사실 위의 성과 외에도...

  돈 버는 글쓰기, 제디피트(2025-08-14 20:00:00)