전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
위한 최고의 놀이터!! 구로노인 종합복지관에서는 여가활동과 건강증진, 평생교육 및 소득증대를 위한 일자리사업 등 어르신 스스로 배우고 참여하실 수 있도록...있다고 합니다 자~~ 몸 튼튼!! 마음 튼튼!! 건강운동 시작해볼까요? 신나는 체조율동 댄스!! 동영상 보고 가실께요 가볍게 몸좀 풀고 시작합니다~ 다...
스마트한강사 광쌤(2025-05-17 11:08:00)
예방 코어 운동 지도 💡 실제 수업은 **온라인 이론 + 오프라인 실습 (또는 실습 영상 제출)**로 구성된 경우가 많아요. 🧠 교과목별 특징 자세히 보기 1️⃣ 노인...근육 위축, 골다공증, 혈압 변화 등 생리적 반응 이해 운동 시 금기사항 및 주의할 질환별 케어법 학습 2️⃣ 기능성 운동처방 이론 기초 체력 테스트법, 노인...
euntoe 님의 블로그(2025-04-21 07:00:43)
에서 짐나스틱 체조 전문반을 오픈했다는 소식을 듣고 바로 문의했어요! 운동도 체계적으로 배울 수 있고, 무엇보다 성장기 아이들에게 꼭 필요한 프로그램...건물 외관부터 깔끔했고 엘리베이터를 타고 올라가면 바로 체조 교실이 나와요! 어린이기계체조 <AMI 치어컴퍼니> 내부는 넓고 쾌적한 공간으로, 아이들이...
새로운시작:)(2025-02-20 22:12:00)
안정과 근력 강화에 초점을 맞춘 프로그램입니다. 🤱 맘 & 베이비 요가 • 일정: 매주 월요일 오후 2:30 ~ 3:20 • 수강료: 40,000원 (4회 과정) 아기와 함께...사랑, 내 아이를 위한 정성 가득한 태교 클래스입니다. 🧘♀️ 임산부 요가 • A반: 매주 화·목 오전 10:30 ~ 11:20 • B반: 매주 화·목 오전 11:30...
아인병원 마더비문화원 블로그(2025-05-02 17:11:00)
15일 A반 수업은 1. 덤벨 쓰러스터(Dumbbell Thrust) 2. 덤벨 푸시프레스(Dumbbell Push Press) 3. 덤벨 클린(Dumbbell Clean) 4. 덤벨 스내치(Dumbbell Snatch...다운(One Arm Lat Pull Down > 랫풀다운 8. 레그레이즈(Leg Raise) 순서로 운동을 진행했습니다📣 16일 서군산체육센터 수업은 1. 코어 기초 동작 2...
국민체력100_군산체력인증센터(2025-05-16 17:42:00)
현재 진행하고 있는 김포시체육회 생활체육 어르신 밸런스워킹PT 교실에서도 어르신들의 의자병을 예방하고 근골격계질환과 만성질환 예방에 도움을 드릴 수...중에 있습니다. 김포시체육회 생활체육 어르신 밸런스워킹PT는 A반과 B반 두 개 반으로 나눠서 총 80여 명의 어르신들이 함께하고 있는데요 참여하신 어르신...
건강한 습관의 시작!(2025-05-01 14:32:00)
간 및 고지혈증 → 간 수치 상승, 피로감 증가 ❤️ 혈압 상승 → 어린 나이에 고혈압 진단 사례 증가 💔 비만 지속 → 성인비만 이행률 30~40% 특히 복부 비만은 내장 지방과 밀접하게 연결되어 있어, 외형보다 더 심각한 건강 신호일 수 있어요. 학령기 아동은 체내 대사 시스템이 빠르게 작동하는 시기인 만큼, 잘못된...
하루건강습관(2025-05-11 15:07:56)
추천하는 근력 운동 부위별 예시: 하체: 스쿼트, 런지 상체: 푸쉬업, 덤벨 숄더 프레스 코어: 플랭크, 레그 레이즈 전신: 버피, Kettlebell 스윙 하루에 20~30분...운동부터 시작해 점점 난이도를 높여보세요. ## 휠렛 버거 다이어트 성공 후기 및 실전 팁 성공 사례로 보는 다이어트 효과 많은 다이어터들이 휠렛 버거...
근육 다이어트 정보블로그(2025-05-27 16:29:24)
플랭크: 코어 안정성 확보 줄넘기: 심폐지구력 및 리듬감 향상 체력보다 중요한 멘탈 훈련법 아무리 체력이 좋아도 멘탈이 약하면 훈련소 생활은 지옥처럼 느껴...친구들도 다 겪었던 입대 전 흔한 실수들. 피하기만 해도 반은 성공입니다! 실수 설명 운동을 너무 갑자기 많이 함 무리한 훈련은 오히려 부상으로...
싱글벙글 군대생활(2025-04-02 16:19:00)
거의 반은 이미 이루신 겁니다. 운동은 오래살려고 하는것이 아니고 살아있을때 건강할려고 하는 것입니다. from Coach Jackie. FITNESS MARU 에서는 급격한...체중변화는 단기 식단조절로 인한 부작용을 격을 수 있고 거식증 및 요요현상 의 빌미를 제공하고 호르몬 불균형 으로 건강을 도리어 해칠수 있습니다. 건강...
FITNESS MARU ( 피트니스 마루 )님의 블로그(2025-05-19 10:45:00)
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