전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  익힌다면 근력 향상과 체지방 감량효과를 동시에 얻을 수 있다는 꿀팁!!! 스쿼트 (Squat) ​ ​ ​ 스쿼트 운동은 가장 기초적이라고 생각하시지만 가장 정확하게 해야...앞쪽)과 넙다리 두갈레근 (허벅지뒤쪽) 의 자극 -볼기근(엉덩이)의 강화 로 힙업효과 -코어안정화로 자세교정효과 -기초대사량의 증가 -체지방 감량의...

  UPRIGHT FITNESS & PILATES (업라이트 피트니스)(2025-07-17 17:29:00)

  
• 교정과 코어 근력 유지를 돕습니다. 체중을 분산하여 부상 없이 근육을 활성화하는 방식이며, “자세가 바로 서는 느낌이 든다”는 반응이 많았습니다. 안전...어르신들에게 아주 인기가 좋습니다. 물의 저항을 이용한 움직임은 관절 가동성 강화와 혈류 개선에 도움이 되며, “물이 몸을 편하게 감싸줘서 좋다”는 반응...

  진짜 케어는 마음 집 케어(2025-07-13 16:43:00)

  
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  판교점 후기 모음! “우리 아이, 체육 수업만 되면 눈이 반짝여요👀 그런데 그냥 ‘뛰는 수업’ 말고, 잘 가르치고, 잘 놀 ... blog.naver.com 5세 세션 시작 전...단순한 축구장이 아닙니다. 축구라는 스포츠를 통해 ‘교육’을 실현하는 축구교실입니다. ​ 무작정 공만 차지 않습니다 몸의 움직임, 습관, 사고력까지...

  솔레아스풋볼 분당판교점⚽️(2025-07-18 19:00:00)

  
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  어렵지않게 따라할수 있으면서도 칼로리 소모가 많이 되는 느낌이에요 강화운동과 스트레칭을 강도높게 반복하니 다이어트랑 체형교정 효과를 동시에 볼 수...구르기시간으로 마무리했어요 3단계의 구르기를 각 20회씩 반복했어요 구르기는 코어안정화에 효과가 정말 좋아서 저도 이번기회로 집에서도 계속...

  go with the flow(2025-05-30 15:53:00)

  
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  보였고 후기가 좋았어요!! 그럼~ 안 가볼 수가 없잖아염~~ ​ 그럼 오산필라테스 포스팅 시작할게욤 ​ 퇴근하고 집에만 있다가 오랜만에 운동하라고 하니까 너무 좋았어용ㅎㅎ 퇴근시간에 갈라니깐 좀 막히긴 했지만 마음먹었으면 가야지,,간다,, ​ ​ ​ 에이엠필라테스 오산시청점 경기도 오산시 성호대로 121 6층 604...

  #매일을 특별하게 #일상기록하는 중(2025-07-14 13:00:00)

  
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  특징: 코어 중심, 자세 교정, 근육 늘리기, 관절 가동성 ​ ✔️소모 칼로리: 1시간 약 200~300kcal ​ 🙆‍♀️장점: 군살 제거 + 체형 교정에 효과적 관절에 무리 적고...개인으로 진행할 시 가격 부담 있는 편 ​ #필라테스장단점 ​ ​ 😉 직접 해본 찐 후기: 결혼 전에 간호사시절에 그룹으로 다회 결제해서 인생최초로 필라테스했을...

  미깡낭로그(2025-07-12 12:29:00)

  
• 프로그램 후기 작성 1,000 포인트 추가 🔴 중요: ✅ 적립 포인트는 활동 완료 후 자동 부여됩니다. ✅ 출석률 기준(80% 이상)을 충족해야 체력증진교실 포인트가 지급됩니다. 👉 적립방법 자세히 보기 3. 튼튼머니 사용처 튼튼머니는 국민체력100 프로그램 제휴 쇼핑몰에서 사용할 수 있습니다. 👉 국민체력100 제휴쇼핑몰...

  디테일 한방울님의 블로그(2025-04-30 16:00:18)

  
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  수영교실 에서 핀수영 강습을 수강 중이에요 !! 저는 수영은 잘 못하지만.. 프리다이빙 강사로서 역량 강화를 위해 핀수영을 배우고 있어요 !! 솔직히 말하면 모노핀이 너무너무 멋있어요!!! 어떤 운동이든 장비빨이죠..? 일단 배우면 나중에 간지.. 수업 초반부 수업 후반부 수업에 가보니 강사진 스펙이 정말 어마...

  자황이(2025-05-22 08:00:00)

  
• 코어 강화와 수비의 기본자세 완성 ​ ​ 4회차에는 야구의 핵심인 코어 운동에 중점을 두었습니다. ​ 강한 코어 근력이 있어야 투구와 타격 시 안정된 파워를 낼 수 있거든요. ​ 상체와 하체의 밸런스 운동을 통해 몸의 중심을 잡는 법을 익혔습니다. ​ 공 던지는 자세의 원리를 더욱 세밀하게 배우고, 드디어 수비의 기본자세...

  SKY스포츠아카데미 | ALL AGE 전문체육교육(2025-05-27 13:10:00)

  
• 하체, 코어, 어깨 등) ✔ 점프와 달리기를 통한 키 성장 자극 ✔ 민첩성, 순발력, 유연성 향상 ✔ 심폐지구력 강화 및 체지방 감소 정신 발달 ✔ 집중력 향상 (빠른 상황 판단과 반응 필요) ✔ 스트레스 해소 및 자신감 상승 ✔ 승패를 통한 인내심·끈기 향상 사회성 발달 ✔ 팀워크와 협동심 학습 ✔ 리더십과 팔로워십을 자연...

  T% Basket(2025-06-26 15:51:00)