[백석]코어근력 강화교실 | 경기도 양주시 백석읍 꿈나무로 199, 꿈나무도서관 지하1층 백석학습관

강좌명: [백석]코어근력 강화교실

강사명: 김소라

교육시작일자: 2023-08-26

교육종료일자: 2023-09-23

교육시작시각: 09:30

교육종료시각: 11:30

강좌내용: 문화/체험

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 토

교육장소: 백석학습관

강좌정원수: 12

수강료: 10,000

교육장도로명주소: 경기도 양주시 백석읍 꿈나무로 199, 꿈나무도서관 지하1층 백석학습관

운영기관명: 양주시 평생학습관

운영기관전화번호: 031-8082-7397

접수시작일자: 2023-08-10

접수종료일자: 2023-08-17

접수방법구분: 인터넷접수
방문접수

선정방법구분: 선착순

홈페이지주소: https://www.yangju.go.kr/lll/index.do

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-06-14

제공기관코드: 5,590,000

제공기관명: 경기도 양주시

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블로그 리뷰

프로그램 후기 작성 1,000 포인트 추가 🔴 중요: ✅ 적립 포인트는 활동 완료 후 자동 부여됩니다. ✅ 출석률 기준(80% 이상)을 충족해야 체력증진교실 포인트가 지급됩니다. 👉 적립방법 자세히 보기 3. 튼튼머니 사용처 튼튼머니는 국민체력100 프로그램 제휴 쇼핑몰에서 사용할 수 있습니다. 👉 국민체력100 제휴쇼핑몰...

디테일 한방울님의 블로그(2025-04-30 16:00:18)
기본기와 근력을 키우는 프로그램. 성인 체조반: 유연성 향상과 체력 강화에 초점을 맞춘 수업. 특히 유아 체조반은 "아이들이 노는 줄 알지만, 실제로는 체력을 기르는 시간"이라고 설명하는 분이 강조했어요. "이 나이 때 시작하면 정말 좋아요"라고도 추천해 주셨답니다. 진짜 선수처럼, 체계적인 수업 진행 수업은...

성공하는사람들(2025-04-29 07:14:36)
어렵지않게 따라할수 있으면서도 칼로리 소모가 많이 되는 느낌이에요 강화운동과 스트레칭을 강도높게 반복하니 다이어트랑 체형교정 효과를 동시에 볼 수...구르기시간으로 마무리했어요 3단계의 구르기를 각 20회씩 반복했어요 구르기는 코어안정화에 효과가 정말 좋아서 저도 이번기회로 집에서도 계속...

go with the flow(2025-05-30 15:53:00)
주고 코어 강화에 좋기 때문에 다이어트와 체형 정리에 효과적이에요. Q4. 뉴핏필라테스 이벤트는 상시 진행되나요? A4. 한정 인원 대상으로 상시 또는 시즌별로...차이는 뭔가요? A5. 요가는 유연성과 명상에 집중하고, 필라테스는 근력과 자세 교정에 좀 더 특화돼 있어요. Q6. 그룹 수업은 몇 명까지 수강하나요? A6...

오더깅의 정보마당(2025-06-01 19:20:07)
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SKY스포츠아카데미 | ALL AGE 전문체육교육(2025-05-27 13:10:00)
수영교실 에서 핀수영 강습을 수강 중이에요 !! 저는 수영은 잘 못하지만.. 프리다이빙 강사로서 역량 강화를 위해 핀수영을 배우고 있어요 !! 솔직히 말하면 모노핀이 너무너무 멋있어요!!! 어떤 운동이든 장비빨이죠..? 일단 배우면 나중에 간지.. 수업 초반부 수업 후반부 수업에 가보니 강사진 스펙이 정말 어마...

자황이(2025-05-22 08:00:00)
필라테스: 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 가벼운 웨이트 트레이닝: 상체와 하체 근력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동 시 주의사항: 항상 의사와 상담 후 운동 계획을 세우세요. 복부에 충격을 줄 수 있는 운동은 피하세요 (축구, 농구, 테니스 등). 고온 환경에서의 운동은 피하세요...

건강누리(2025-04-17 11:38:41)
다이어트/근력강화/통증케어/재활운동/산전산후/키즈/ blog.naver.com 👉👉 오전수업, 오후수업, 토요일수업까지 있으니 상담받아보기 STEP 1. 예약하고 방문하기 어플로 예약 필수필수 필라테스정원 수락산점은 매주 토요일 오후5시 이후 다음주 운동 스케줄에 따라 어플로 예약 후 수업을 들을 수 있다! 내...

조금미친양띠의 오묘한 식탁(2025-04-23 12:10:00)
했습니다. (코어 근력 강화와 몸통 컨트롤 능력을 향상 시키기 위해) 제가 컬업 정말 싫어하거든요?히히... 배에서 쥐날 것 같은 그 느낌을 정말 싫어하는데 선생님이 꿋꿋하게 카운트하시고 할 수 있다고 응원해주셨습니다ㅠㅠㅠ 앞으로도 열심히할고예요... 메인 운동으로 고관절을 내/외회전을 인지 후 허벅지 뒤쪽...

진즈 일상(2025-04-11 11:39:00)
심폐기능 강화, 혈액순환 촉진, 부종 해소 등에 탁월합니다. 꾸준한 걷기는 임신성 당뇨병이나 고혈압 같은 합병증 예방에도 효과적이며, 하체 부종이나 다리 저림을 완화시키는 데도 도움을 줍니다. 걷기는 체온 상승 없이도 칼로리를 태우고, 소화 촉진과 장운동 활성화에도 기여합니다. 하루 30분씩 주 5회 정도의...

dodamddodam1437 님의 블로그(2025-05-04 11:25:46)