[백석]체력up폼롤러 필라테스 | 경기도 양주시 백석읍 꿈나무로 199, 꿈나무도서관 지하1층 백석학습관

강좌명: [백석]체력up폼롤러 필라테스

강사명: 김소라

교육시작일자: 2022-05-09

교육종료일자: 2022-08-01

교육시작시각: 10:00

교육종료시각: 10:30

강좌내용: 취미/교양

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 월
목

교육장소: 백석학습관

강좌정원수: 8

수강료: 30,000

교육장도로명주소: 경기도 양주시 백석읍 꿈나무로 199, 꿈나무도서관 지하1층 백석학습관

운영기관명: 양주시 평생학습관

운영기관전화번호: 031-8082-7397

접수시작일자: 2022-04-13

접수종료일자: 2022-04-20

접수방법구분: 인터넷접수
방문접수

선정방법구분: 선착순

홈페이지주소: https://www.yangju.go.kr/lll/index.do

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-06-14

제공기관코드: 5,590,000

제공기관명: 경기도 양주시

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'[백석]체력up폼롤러 필라테스'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

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HIGH-END FITNESS BODYENGINEERS(2025-08-22 16:59:00)
요가나 필라테스는 재미 없고 하지만 운동은 해야겠고 하시는 분들에게 정말 효과를 볼 수 있는 곳이라 장안동 PT 장안동 헬스장 찾으시는 분들껜 여기 강 추 천👍 장안동 헬스장 좋은습관 탈의실 깨끗하고 쾌적함 생각보다 길이 막혀서 예약한 시간에 타이트하게 도착해서 호다닥 옷 갈아입으러 들어갔다😂 샤워실은 총...

다연한 하루(2025-08-24 14:14:00)
경험, 체력 수준, 그리고 원하는 운동 효과를 고려하여 매트 필라테스와 기구 필라테스 중 어떤 방식이 자신에게 더 적합할지 신중하게 고민해야 합니다. 초보자라면 기본적인 자세와 호흡법을 익히는 데 집중할 수 있는 매트 필라테스로 시작하는 것도 좋고, 좀 더 집중적이고 다양한 자극을 원하는 분이라면 기구...

(•͈ᴗ•͈✿)(2025-08-30 18:43:00)
교육 후기에 대하여 포스팅을 해보려고 합니다 💪🏻 폼롤러란? 폼롤러는 매우 평범한 원기둥 모양 물건입니다. 풀어주고 싶은 근육 부위에 폼롤러를 대고 누워...같이 사용할 수 있어요. 위의 사진처럼 다리사이에 폼롤러를 끼워서 내전근 힘도 사용하며, Curl up의 동작과 함께 상복부힘까지 같이 사용할 수 있게...

고객만족도1위 ‘메디앤컬필라테스상인점’(2025-04-28 14:13:00)
차 후기 이제는 자신 있어진 리포머에서의 동작! 더 발전하기 위해 이번에는 상체까지 사용하는데요. 도장깨기 하듯이 상위 레벨로 올라가는 나 어쩌면 초보자...불타는 것을 느낄 수 있습니다🔥 불타는 허벅지를 달래기 위해 폼 롤러로 앞벅지를 잘 풀어줍니다. (병 주고 약 주고 Let's go) 상체가 넘 굳은 것 같을...

준수커플의 기록(2025-02-14 16:23:00)
임신 후기(29주 이후~출산) 배가 나오면서 요추전만이 증가하고요, 발이 커지고 아치가 무너지기도 합니다. 점차 복압 조절, 출산을 대비한 호흡법, 골반 이완...절개의 경우, 출산 후 12~15주부터 운동 가능합니다. 출산 후 필라테스는 가벼운 기본 운동 프로그램을 적용하여 다시 서서히 조절해 나갑니다. 임신...

캐나다 필라테스(2025-05-28 23:22:00)
도착하면 폼롤러 등을 이용해 몸을 풉니다! 그래서 수업시간보다 쫌 일찍오면은 좋을것 같아요 ㅎㅎㅎ 본격적 수업이 시작되면 기본적인 스트레칭, 관절 풀기, 달리기, 가벼운 점프와 런지로 몸을 깨웠어요. 제가 진짜 평소에 운동해도 땀이 잘안나는데 달리기 하고 런지하는데 크로스핏 찬에 온지 5분만에… 본운동도...

Be the best version of me(2025-07-01 18:27:00)