전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  다시 힘내봐야겠어요. ​ ​ ​ ​ 6.20(금) 요가, 수영, 폼롤러 아침요가하구요. ​ 스타트 연습하느라 수영은 많이 못했어요. 700미터밖에 못했군요. ​ ​ ​ 6.21(토) 상체근력운동 한강수상스포츠 체험을 하고, 단돈 만원의 행복: 2025 한강수상스포츠체험 후기 안녕하세요? 서강하우스지기입니다. 어제는 남편과 한강수상스포츠...

  서강하우스지기의 블로그(2025-06-23 16:39:00)

  
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  사용 후기를 리뷰하려고 합니다~ 스트레칭 밴드 제이에스 메디코스 2주 전부터 잠을 잘 못 자서 그런지 등 뒤로 담이 걸렸고 아무리 스트레칭을 해도 풀리지가...효과, 뛰어난 내구성, 이것을 활용한 운동법을 알려주고 있습니다 저는 근력이 약하기 때문에 아주 낮은 것보다는 운동이 조금이라도 되기 위해서 step 2번...

  밥한술 하실레예:)(2024-10-27 09:00:00)

  
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  체형과 근력 상태를 꼼꼼히 체크하신 후 스프링 강도도 섬세하게 조절해 주시고, 운동 내내 동작 하나하나를 직접 체크해주셨어요. 자세 정렬을 잡아주고, 약한 부위를 집중적으로 강화하는 동작 위주였는데요, 겉보기엔 단순해 보여도 자극이 정확하게 전달돼 효과적이었어요. 관절에 부담은 없는데, 근육은 오히려 더...

  BBoramirang♡(2025-05-17 22:04:00)

  
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  요즘엔 사람이 많아서 못찍어요ㅠ ) ​ 앞선 블로그에서는 번지 기초수업내용을 다뤘었는데요. 이번엔 HIIT 수업을 다뤄보려고 해요! ​ 힛 수업이 무엇이냐~ 근력향상운동입니다! High Intensity Interval Training 으로 줄여서 HIIT 입니다! ​ 소도구들을 이용해서 더욱 심도있는 운동을 하곤하죠.. 올어바웃번지앤요가...

  Chip-Bee(2024-10-30 23:58:00)

  
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  산253 강원대학교 삼척캠퍼스 평생교육원 요즘 체력과 유연성 모두 챙기고 싶은 마음에 강원대학교 삼척캠퍼스 평생교육원에서 진행하는 근력요가 수업에 참여하게 되었어요. ​ 운동을 좋아하는 편은 아니지만, 이번 수업은 강사님의 열정적인 지도와 알찬 커리큘럼 덕분에 매시간이 정말 즐겁고 흥미로웠습니다! ​ 수업은...

  C-dragon グッドライフ(2025-07-17 08:29:00)

  
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  찐 후기 증명입니다. 50대 이후 여성은 폐경과 함께 여성 호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 근육량 감소가 더욱 가속화됩니다. 이는 단순한 외적인 변화를 넘어...위한 운동 방법 50대 이후 여성에게는 근력 운동과 유산소 운동, 유연성 운동을 균형 있게 병행하는 것이 중요합니다. * 근력 운동: * 하체 운동: 하체...

  커브스월계클럽,14년차 장위동,월계동,번동여성헬스장(2025-07-09 11:57:00)

  
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  정도인지 ✔️ 근력과 밸런스는 어떤 상태인지 ​ 숫자로 정확하게 측정해주니까 내 몸 상태를 한눈에 파악할 수 있었다!!!! ​ (특히 어떤 부위가 약한지, 그로 인해 어떤 동작이 힘든지도 명확히 알 수 있어서 운동 방향을 잡는 데 큰 도움이 됐어요 ㅎㅎ) ​ ✅ 최신형 기구 & 널찍한 공간 체형 교정 및 재활 중심 필라테스...

  Veronica's v-ibe(2025-06-12 17:30:00)

  
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  나고, 근력도 써야 하니까 온몸이 바쁘게 움직이더라구요. 움직이는 것만으로도 땀이 송글송글 맺히는데 그 동작을 유지하면서 버티는 건 또 다른 이야기였어요...만큼 즐겁고 활기찬 하루였어요. 함께 호흡 맞추며 움직였던 순간들이 계속 생각나네요. 운동이 이렇게 즐거울 수 있다는 걸 다시 느끼게 해준 시간...

  내맘대로 일상!(2025-06-26 18:20:00)

  
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  임신 후기에는 몸무게가 더 급격히 늘어난다던데 잘 방어해보자고 🌝 2주만에 받은 임당검사 결과 ​ 25주차에 병원에서 임신성당뇨 검사를 받았는데 일주일이...수치가 낮으면 조산의 위험이 있을 수 있다하니, 임신 전에도 빈혈기가 있었던 분들은 원장님과 상의 후 철분제 섭취량 늘리기를 추천드려요! ​ ​ ​ ​ 임산부 요가...

  shiny day(2025-02-23 07:19:00)

  
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  수 있고, 매트에서 하는 운동 특성 상 미끄러울 수 있으니, 논슬립 양말(요가, 필라테스 양말) 또는 없는 경우 맨발로 수업한다. 우리 부부는 매번 맨발로 수업...마사지, 호흡법, 산후요가 등이 계획 되어 있다. 1회차 후기 (스트레칭, 근력운동) 요가?를 기대하고 갔지만, 폼롤러로 전신 스트레칭을 시작했다. 그리고...

  보르시이야기(2025-03-30 20:23:00)