전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  위 그림처럼 시각피질과 도파민이 나오는 쾌락 부분만 활성화된다고 해요. ​ 반면, 책은 추상적인 정보라 기존에 내가 알고 있던 정보와 연결시켜 이해해야 하고 생각을 많이 해야 해서 뇌를 전체적으로 많이 써야하는 활동입니다. 박사님은 유튜브나 TV를 많이 볼수록 스스로 생각하는 능력이 퇴화될 수 있다고 경고...

  꽃피랑의 여행아카이브(2026-02-07 09:20:00)

  
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  독서, 그림 그리기, 일기 쓰기, 보드게임 등 디지털 기기 없이 즐길 수 있는 활동을 통해 새로운 즐거움을 찾아보세요. 듀벨 여행용 샤워기 + 필터 세트, 1개...할지 구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 예를 들어, '이틀 동안 책 한 권 읽기', '매일 아침 숲길 걷기' 등. 여행 중 실천 사항 ◆긴급 연락망 확보...

  힐링세상(2026-03-02 17:35:58)

  
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  가져보세요. 매일 30분씩 쌓이는 학습은 장기적으로 큰 변화를 가져옵니다. 📌 핵심 요약 ▸ 점심시간 10분 산책 또는 스트레칭으로 신체 활력 증진. ▸ 15~20분 파워냅으로 뇌 피로 해소 및 집중력 향상. ▸ 자기계발 콘텐츠 활용으로 짧은 시간 내 지적 성장 도모. 퇴근 후 저녁, 나를 위한 '완벽 재충전' 퇴근 후 저녁...

  매일1%성장(2026-03-02 19:06:41)

  
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  대신, 책 읽기, 산책하기, 그림 그리기, 일기 쓰기처럼 조금은 지루하고 느릿하지만, 우리 마음에 진짜 평화를 가져다주는 활동에 집중하는 것을 말합니다. 뇌가...마주할 수 있게 될 거예요. 제주도의 푸른 자연 속에서 요가나 명상을 하며 '도파민 디톡스'를 경험하는 웰니스 프로그램들이 인기인 것만 봐도, 얼마나...

  산방산굼벵이(2025-12-18 06:00:00)

  
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  심리·뇌과학을 주제로 한 책을 선정하여, 읽고, 사유하고, 대화하며 각자의 내면을 천천히 들여다봅니다. ​ ​ 🤗 대상: 관심 있는 분 누구나 📅 일정: 매월 넷째 주 화요일 오전 10:30~12:30 📍 장소: 남양주 수동면 착한책방 혜안서가 🍂 진행 방식: 모임 일주일 전, 함께 이야기 나눌 주제를 단톡방에 공유합니다. 주제...

  마음쉼표 , 착한책방&스테이(2025-11-07 17:39:00)

  
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  주의력, 활력을 담당하며 도파민과 매우 유사한 기능이다. 마찬가지로 아드레날린 신경망에 문제가 생기면 ADHD와 우울증이 발생하기 쉽다. - 아드레날린은 말초에서는 자율신경계의 한 축인 교감신경계의 조절을 담당한다. ​ *자율신경계는 상반된 작용을 하는 신경계들의 활성-비활성 균형을 유지한다. 평소에는 부교감...

  제이미의 잘먹고 잘사는 세상(2025-10-10 12:59:00)

  
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  순간, 뇌 속에는 강렬한 도파민이 휘몰아친다. 혈관마다 미칠듯한 짜릿한 전율이 흐르고 심장 뛰는 소리가 귀끝까지 들릴 정도로 요동친다. 이 맛이다. 이 한 번의 쾌감을 위해 이 새벽부터 이 난리를 친 것이다. ​ 마침내 수면 위로 튀어 오른 거대한 몸집. ​ "런커다! 진짜 런커야!" ​ 처음 마주하는 50cm 배스의 위용 앞...

  "知停"(2026-01-14 08:46:00)

  
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  일상의 활력 매일 충분히 자도 피곤하고, 좋아하던 일에도 흥미가 사라지고, 스마트폰만 보면 시간이 순식간에 흘러가는 경험을 하고 계신가요? 이는 단순한...교란이 심각한 수준입니다. 번아웃은 단순히 스트레스가 쌓인 상태를 넘어서, 뇌의 보상 시스템이 무너지고 신경전달물질의 균형이 깨진 상태를 의미합니다...

  Vital Guard Zone│바이탈 가드 존(2026-02-17 02:06:41)

  
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  삶의 활력을 잃지 않도록 ‘방향’을 관리하는 것이죠. ​ 마치 잔잔한 강물처럼, 억지로 흐름을 막기보다는 부드럽게 흘러가되 최적의 경로를 유지하는 것과 같아요. ​ ​ 단순히 외적인 아름다움에 집중하는 것을 넘어섭니다. 근육량 유지, 뇌 기능 활성화, 면역력 증진, 정신적 안정감, 그리고 삶에 대한 긍정적인 태도 등...

  길동해피점핑 ❣️오세요(2026-02-17 21:19:00)

  
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  폭의 그림 같은 장관을 연출하며, 겨울에는 눈 덮인 조각들이 고즈넉한 분위기를 자아냅니다. 사계절 내내 각기 다른 매력을 뽐내니, 한 번 방문으로 끝내기엔 아쉬운 곳이죠. 💡 알아두세요! 공원 내에는 매점이 없으니 마실 물이나 간단한 간식은 미리 준비해 가는 것이 좋습니다. 단, 쓰레기는 반드시 되가져오는 성숙...

  구르기 이야기(2026-03-04 03:02:43)