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블로그 리뷰

• 순발력 운동 노르딕 워킹은 중·저강도의 유산소 운동이므로 장시간 지속하기 좋은 지근을 주로... ① 빠른 페이스로 걷기 (속보 또는 경보 형태) 일반적인 속도(4~6km/h)보다 빠르게 걷거나, 순간적으로 속도를...

  nebalwalking (김선희노르딕 워킹)(20250320)

  

• #노르딕워킹 #걷기운동 #칼로리소모 #체중감량 #전신운동 #심폐강화 #관절부담 #자세교정 #유산소운동 #건강관리 #중장년층운동 #스트레스해소 #심혈관건강 #운동추천 #올레길 노르딕워킹과 걷기 운동의...

  태안관광정보센터(20241217)

  

• 맨몸 걷기보다 전신 근육을 사용하며 걸을 수 있어서 운동효과를 극대화 할 수 있는 장점이 있어요. 확실히 노르딕워킹 스틱을 사용하면서 걸으니 무게중심이 분산되어 걷는데 부담이 적었어요....

  간단한 집밥 요리레시피(20250713)

  

• 1997년이라고해요 노르딕 워킹은 일반적인 걷기와는 달리 폴을 써서 걷기때문에 발목이나 무릎에 부하가 가지않고, 상체와 하체를 모두 사용하는 전신 유산소 운동입니다 일반적인 걷기 대비해서 20 ~ 30...

  허니통통과 신나는 보드게임 세상(20250711)

  

• 이 폴은 다리 외에도 팔, 어깨, 코어 근육을 사용하여 전신 운동을 촉진하고 간단한 걷기를 포괄적인 운동 루틴으로 효과적으로 전환시킵니다." 칼라(Carla)에 따르면 노르딕 워킹은 몸 전체를...

  에이징 인 플레이스 Aging In Place(20240512)

  

• 전신 근력 강화 효과 노르딕워킹의 가장 큰 장점은 전신 운동 효과입니다. 일반 걷기와 달리, 신체 근육의 90%를 사용하게 되어 팔, 어깨, 등, 코어 근육까지 전반적인 근력 향상을 기대할 수 있습니다. 특히 상체...

  한국아웃도어콘텐츠연구소(20241027)

  

• 산책보다 운동 효과 있는 노르딕워킹에 재미붙여서 걷기운동 기구 들고 다니며 시간날 때마다 전신운동하고 있어요! 노르딕워킹이란? '노르딕워킹' 단어가 생소한 분들 많죠? 노르딕워킹(Nordic Walking)이란 원래...

  오는정 가는정(20250713)

  

• 운동효과가 확실하게 다르더라고요. 단순 산책이 아닌 진짜 운동이 된다는 느낌이었어요. 걷기만 해도 전신운동이 가능한 노르딕워킹. 가볍게 시작하고 싶다면, 입문용으로 러프필드 스틱을 정말 추천드려요!

  투썬트립(20250719)

  

• 양손에 스틱을 잡고 전신을 사용하는, 상하체 근육을 모두 쓰기에 일상생활에서 잘못된 자세를 교정해 주는 효과가 있다고 한다. 노르딕걷기 준비물 노르딕워킹 폴(스틱), 운동화 노르딕 자격증 소지자 ㅎ...

  토요일 쉼표 같은 여행(20250428)

  

• 노르딕 워킹의 특징 상체 근력 강화 팔에 보조적으로 사용하는 특수한 폴을 사용하여 운동을 합니다. 보통 걷기 운동을 할 때 하체 운동 위주로 하게 되는데 특수한 폴을 통해 상체 근력을 강화하고 전신운동이...

  스노우스의 드라마 여행(20231028)