전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  수업이 있어서 평일에 바쁘신 분들께 좋을 거 같아요😇 🪽체험후기🪽 여기가 수업하는 요가룸이고요 수련 중에는 부담스럽지 않게 커튼을 닫고 해요!! 요가룸 입장...요가룸에 들어가니 뭔가 편안해지는 느낌이었답니다🪽 요가룸 내부에요~ 저는 평소 필라테스를 꾸준히 하고 있고 요가 체험도 몇번해봤는데용!! 하타요가...

  레모나의 이모저모(2025-11-19 22:06:00)

  
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  차 후기 6회차 수업 끝나자마자 홈 트레이닝 시퀀스 알려주셔서 혼자 했을 때의 어려운 점을 마지막 수업 때 해결해주시는 센스까지! ​ 필라테스 PT 마지막 회차를 앞두고 홈트레이닝 시퀀스를 만들어 주심 ​ 내 몸상태와 댄스 강사라는 직업을 고려해 보았을 때 필라테스 PT를 일주일에 2회 정도 꾸준히 계속 받으면 정말...

  김선생님의 블로그(2026-02-01 14:52:00)

  
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  운동 ​ 👉 빠르지 않은 걷기 ​ 👉 수영 / 아쿠아 운동 ​ 👉 임산부 필라테스(초급) ​ ✔ 추천 요가 자세 ​ 👉 나비 자세 (Bound Angle Pose) : 골반 이완, 출산 준비에...있는 자세는 벽이나 의자 보조 ​ ※ 숨 참지 않기 (항상 자연 호흡) ​ 3️⃣ 임신 후기 (28–40주) ​ ✔ 목표 ​ 👉 출산 대비 호흡 훈련 ​ 👉 골반 유연성 증가 ​ 👉 부종...

  육아블로그(2026-01-14 20:07:00)

  
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  twitch, Ⅱ형) 수축 속도 느림 빠름 힘 내는 정도 약함 강함 피로도 적음 (오래 버팀) 많음 (빠르게 피로) 글리코겐 함량 상대적으로 적음 많음 미토콘드리아 많음 적음 주된 에너지 대사 유산소 대사 (지방, 산소 이용) 무산소 대사 (당분, 글리코겐 이용) 운동 유형 마라톤, 오래 걷기 같은 지구력 운동 단거리 달리기...

  99%재등록하는 필라테스 맛집(2025-07-18 19:48:00)

  
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  a7CⅡ + SEL 2070G 글/사진/영상 ssobi ​ 안녕하세요 소비 투어리스트입니다 지난번 헬스장에서 PT 받다가 폼롤러와 마사지볼 사용하는 걸 배워서 집에서 홈트 할 때 사용하면 좋겠다 싶어 알아보던 중 홈트에서 유명한 멜킨에서 사용하기 좋은 폼롤러와 마사지볼이 있어 사용해 본 실사용 리뷰 1. 개봉기 & 첫인상 바로...

  쏘비 투어리스트(2025-10-10 07:35:00)

  
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  스트레칭, 필라테스, 요가 ​ ✔힐링케어 3가지 안마코스 👉직장인, 육아, 운전자 ​ ✔집중케어 3가지 안마코스 👉상반신, 하반신, 척추 손의 움직임처럼 섬세하고 시원한 10가지 수동 안마 코스 ​ ✔4D 입체 안마구를 활용한 향상된 수동모드 👉4D주무름, 4D두드림Ⅰ, 4D주무름+두드림, 4D두드림Ⅱ, 4D 지압 궁금할 땐 네이버...

  롯데하이마트 용인점(2025-10-17 11:40:00)

  
• 걷기 요가 필라테스 추천 ●식단 : 콩, 두부, 연어, 브로콜리, 들깨 등 에스트로겐 유사 식품 ●수면 : 같은 시간 취침/기상, 낮잠 피하기 ●감정관리 : 취미생활, 친구와 수다, 일기쓰기 등 마음 표현하기 ​ ​ 2. 영양제 & 기능성 식품 활용 ​ 생활습관으로는 부족한 경우가 많습니다. 이럴 땐 신체적·호르몬적 균형을...

  웰니스 뷰티(2025-06-28 21:06:00)

  
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  변형Ⅱ * 단계별 동작: 견상자세에서 마시는 호흡에 발뒤꿈치를 올려주며 내쉬는 호흡에 무릎을 살짝 접어주며 상체를 더 눌러준다. ​ * 효능·효과: 어깨, 팔, 손목관절 강화, 복근 강화, 척추 강화, 다리근육 강화 ※ 주의점: 허리는 쭉 펴고 어깨를 귀에서 멀리하여 견갑골을 늘린다. 돌고래 자세 * 단계별 동작: 견상...

  요가필라테스자격증(2025-12-01 11:52:00)

  
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  임신 후기에는 골반에 무리가 가지 않도록 쉬어주며 간단한 동작만 홈 트레이닝으로 해주는 것이 좋고 편안한 복장을 준비하는 것이 좋으며 다양한 동작을 소화...되도록이면 공복 상태에서 하는 것을 추천하고 있습니다. ​ 임산부를 위한 요가 동작들이라고 하더라도 개인 차에 따라서 느끼는 강도가 다르기 때문에 무리...

  브리드앤요가(2025-05-23 12:05:00)

  
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  열심히 수련하고 있어요 ! ​ 행복한 요가원의 찐! 리얼 후기 ! 시작할게요! ​ 배곧 행복한 요가 경기도 시흥시 배곧4로 22 5층 행복한 요가원 위치 행복한요가...수업 시간표] 10월의 수련 시간표에요. 월 : 테라피요가 화 : 정통요가 수 : 필라테스 목 : 아쉬탕가요가 제가 행복한 요가원을 선택한 가장 큰 이유 !!! 바로...

  말랑이의 일기(2024-10-10 11:44:00)