전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  필라테스 Ⅰ 모노필라테스(@mono_pilates)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 입구에 들어서면 깔끔한 인테리어로 꾸며져있어요 인바디 측정할수 있는 공간도 있고 차를 마실수 있는공간, 옷을 갈아입을 수 있는 탈의실이 남녀로 구분되어 있고 너무 깔끔하게 마련되어 있었습니다 ​ 체형교정&자세...

  꼬집이와 송편이의 여행(2025-08-28 22:50:00)

  
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  twitch, Ⅰ형) 백근섬유 (Fast-twitch, Ⅱ형) 수축 속도 느림 빠름 힘 내는 정도 약함 강함 피로도 적음 (오래 버팀) 많음 (빠르게 피로) 글리코겐 함량 상대적으로 적음 많음 미토콘드리아 많음 적음 주된 에너지 대사 유산소 대사 (지방, 산소 이용) 무산소 대사 (당분, 글리코겐 이용) 운동 유형 마라톤, 오래 걷기...

  99%재등록하는 필라테스 맛집(2025-07-18 19:48:00)

  
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  필라테스는 요가 + 발레 느낌으로 우아하고 스트레칭 위주인 운동인줄 알았는데 아예 느낌이 다른 운동이었음,,,! ​ 일단 생전 처음 써보는 근육의 움직임을 느낄...내 편한대로 더 대충씀 ​ 2월에 수영을 끊어놔서 일단 수영하고 3월에 필라테스를 해볼까 진지하게 고민중!! ​ 그정도로 너무 운동이 되었고 꾸준히 하면 내...

  _zip.(2025-02-09 16:35:00)

  
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  스파Ⅰ - 족욕 발끝부터 순환을 촉진해 전신 혈류를 원활하게 하고 노폐물 배출을 돕는 프로그램이에요. 저처럼 다리 부종이 있는 분께 추천! 따뜻한 족욕만으로도 다리 피로가 풀리고 붓기가 한결 완화됐어요. ​ 2. 스파ⅠⅠⅠ - 반신욕 ​ 하체비만·수족냉증 완화에 좋은 반신욕 프로그램. 미네랄이 풍부한 사해 솔트와...

  클라우드(2025-08-13 12:28:00)

  
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  임신 후기에는 골반에 무리가 가지 않도록 쉬어주며 간단한 동작만 홈 트레이닝으로 해주는 것이 좋고 편안한 복장을 준비하는 것이 좋으며 다양한 동작을 소화...되도록이면 공복 상태에서 하는 것을 추천하고 있습니다. ​ 임산부를 위한 요가 동작들이라고 하더라도 개인 차에 따라서 느끼는 강도가 다르기 때문에 무리...

  브리드앤요가(2025-05-23 12:05:00)

  
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  위해 스톡홀름에 오픈한 첫 피트니스클럽이 1865년이었어요. ​ 🧘‍♀️심지어 요가는 기원전 3천년 경 문헌에서 찾을 수 있고요. 테니스는 1825년 경 영국의 '스워프...비교적 근래에 들어 생긴 운동이라서일까요? 오늘날에도 필라테스를 더러 '도움이 되었다'는 후기와 '운동도 안 되는데 비싸기만 하다'는 후기가 용호상박...

  딜라이트요가&필라테스(2023-10-20 10:17:00)

  
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  운동 후기를 지금부터 공유해 볼게요! ​ ​ 메이트 플라잉요가 경기도 남양주시 다산중앙로123번길 21-7 609호 메이트 플라잉 요가 ​ 경기 남양주시 다산중앙로123번길 21-7 (다산동, 신해센트럴타워Ⅰ) 신해센트럴타워1차 6층 609호 ​ 메이트 플라잉 요가는 건물 6층에 위치하고 있어요. 올라갈 때 짝수 엘리베이터를 이용...

  Navy nugget(2025-01-15 23:02:00)

  
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  수원필라테스자격증 #군포명상 #산본요가지도자반 ​ ​ ​ 요가하라 지도자 과정은 요가를 티칭할 수 있는 요가강사를 양성하는 교육 프로그램 입니다. 몸에 대한 바른 이해와 스킬, 요가 동작에 대한 올바른 정렬법은 물론, 체계적인 수업 시퀀스와 티칭방법, 깊이 있는 요가철학과 명상수련, 요가하라만의 긍정명상까지...

  안양요가, 요가하라(2024-12-18 15:17:00)

  
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  자세한 후기 남겨볼게요 :) 내돈내산이에요~! ​ ​ 여기는 라엘요가 잠실점이에요. 제가 라엘요가를 선택한 이유! ​ ​ ① 잠실점, 석촌점 자유롭게 이용 가능 ② 요가 + 필라테스 + 헬스 한번에 ③ 한 달에 약 10만원 가성비 넘치는 가격 ④ 쾌적한 시설 ⑤ 원장님의 열정 넘치고 효과 좋은 수업! ​ ● ● ● ​ 등등등 장점이...

  겨울(2024-08-22 15:51:00)

  
• 단, "10명"만 누릴 수 있는 파격적인 수험생 특별할인!! ​ 서울역 필라테스 영스의 다양한 수업을 하나의 수강권으로!! ​ 고민만 하다가 몸은 더 굳고 살만 쪄요...되어 너무 좋습니다. 열심히 꾸준히 해보도록 하겠습니다^^ 안녕하세요 영스필라테스플라잉 후기입니다. 저번주에 플라잉 첫수업을, 이번주엔 헬요테스를...

  영스필라테스 &플라잉요가 서울역본점(2024-11-13 20:22:00)