전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  마음을 부드럽게 여는 시간으로 시작했어요. Previous image Next image 뇌체조 사진을 못찍어서;; 다른 클래스 때 찍은 체조사진 먼저 20분 동안 뇌체조로 굳어...감각이 자연스럽게 깨어나도록 했어요. ​ ​ ❤️ 차크라 이해 + 싱잉볼 사운드 명상​ ​ 이어서 몸의 에너지 흐름과 연결되는 차크라에 대해 짧고 이해하기 쉬운...

  포항 힐링명상 가이드(2025-10-24 18:31:00)

  
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  교육 후기를 올려 드리겠습니다. 이번 프로그램 담당자이신 부전 1동 주민자치센터 공무원이신 ***님은 작년에 부산진문화재단 주관으로 '문화협치특화 공간...없고 편안합니다. 두서없이 이런저런 이야기들을 섞어가며 동작을 하고 명상을 합니다. 마치 초등학교 저학년생들이 선생님 입만을 빤히 쳐다보듯이 저에게...

  명상교육 (주)스텝투미(2024-05-28 08:10:00)

  
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  있다 ​ 여러 날 제대로 힐링할 수 있는 곳을 찾다가 대화동 요가, 명상 싱잉볼 요가로 유명한 곳을 방문하게 됐다. ​ 선생님 사진으로만 뵀을 때도 멋진 여성의 느낌 뿜뿜이셨는데 전 리듬체조 국가대표 + 23년 교사 경력의 더 멋진 분이셨다. ​ 수업 시간에도 조심스럽지만 또 운동이 운동 될 수 있도록 지도해 주셔서...

  해피너스 몽스프링(2026-04-25 20:06:00)

  
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  파도와 명상이 선물한 하루" --- 여러분, 바쁜 일상 속에서 진짜 ... blog.naver.com ​ ​ --- ​ 2일차 아침 – 해돋이와 기체조 다음 날 아침...기체조를 시작했습니다. ​ ​ 햇살이 몸을 감싸는 느낌, 그리고 천천히 풀리는 몸. ​ ​ 건강 체조 기공무 https://youtube.com/shorts/BzddL0Jasdo?si=rgyKqJH3cZYjKbpV ​ ​ 이 순간...

  건강,웃음 레크레이션(2026-04-17 20:43:00)

  
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  명상하는 청년들과 함께하는 온라인 클래스와 토닥토닥 21일 챌린지 '1주차 후기' 안녕하세요 ~~ 명상하는 찌니입니다 ~~ 저는 청년들과 함께하는 온라인 명상 클래스에 매달 참여하고 있는... blog.naver.com 안녕하세요 ~~ 명상하는 찌니입니다. ​ 저는 요즘 청년들과 함께 명상 클래스도 듣고 잘 짜여진 명상 루틴을...

  love for free(2026-04-19 22:49:00)

  
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  편하지 않아 본인도 모르게 미간에 주름이 잡히셨습니다. 출처 pexels-olly-935750 조용히 앉아 있으면 오히려 생각이 더 많아지고, 불안한 마음이 올라와 명상 자체가 쉽지 않았습니다. ​ 그래서 처음부터 ‘잘해야 한다’는 방식으로 접근하지 않고 체조와 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 먼저 풀어드렸습니다. ​ 굳어...

  행복한명상가(2026-04-16 07:57:00)

  
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  건 생활 속에서 긴장을 줄이고 안정된 환경을 만드는 것입니다. ​ ​ 명상과 뇌체조는 부작용이 없고, 아이 스스로 조절 능력을 키워갈 수 있는 아주 좋은 방법...활용영재 HSP (since 1998) 아이의변화 뇌교육 프로그램 후기 뇌교육캠프 후기 뇌교육 후기 이벤트 뇌교육 프로그램 프로그램 전체보기 – 유아 – 초등...

  BR뇌교육 공식블로그(2025-09-22 16:50:00)

  
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  풀어주는 시간이 필요할 수도 있습니다. 기장 명상센터에서는 몸의 긴장을 풀어주는 체조와 이완 호흡, 브레인 명상을 통해 지금의 몸 상태를 천천히 회복할 수...기장읍 차성동로 109 현대프라자 4층 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! #기장명상 #기장명상후기 #부산명상 #호흡명상 #수면명상 #이완명상 #긴장완화 #스트레스

  기쁨의 명상 이야기(2026-04-10 09:47:00)

  
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  뇌체조를 통해 굳어 있는 근육과 관절을 풀고 호흡 명상으로 몸의 긴장을 낮추고 가슴 정화 명상을 통해 쌓여 있던 감정들을 천천히 풀어내는 과정으로 진행했습니다. 처음에는 “몸이 왜 이렇게 무겁죠?” 라는 반응이 많았지만 그게 오히려 정상적인 반응이었습니다. ​ ■ 6개월 후, 변화는 이렇게 나타났습니다 수련을...

  햇살 가득** 바람 솔솔~~서귀포 명상^^(2026-04-12 22:35:00)

  
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  체조는 잘 하셨습니다. 운동 경험이 많으셨기 때문입니다. 그런데 호흡과 명상에서 계속 집중이 흐트러졌습니다. 가만히 있으면 불안이 올라왔습니다. 그래서...것. 이걸 계속 반복했습니다. ​ ​ 변화가 시작된 순간 2개월이 거의 다 되어갈때 체조 후 명상을 하다가 잠깐 고개가 떨어졌습니다. 3분 정도였습니다. 그런데...

  명상레시피(2026-04-09 22:00:00)