전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
학교형태
광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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원격대학형태
광주광역시 북구 서양로 64 (2층)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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지식인력개발형태
충청남도 청양군 대치면 한티고개길57
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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시민사회단체부설
충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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사업장부설
충청남도 보령시 한내로 87(동대동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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원격평생교육시설
서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13170.78km
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언론기관부설
충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13198.65km
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장애인
인천광역시 남동구 구월로 243
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13316.22km
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학교부설
인천광역시 중구 월미로 338
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13357.48km
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남부대학교 산업정책대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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남부대학교 보건복지대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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인천가톨릭대학교 대학원
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13127.41km
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인천가톨릭대학교
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13127.41km
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김포대학교
경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13131.85km
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웅지세무대학교
경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13142.83km
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중앙승가대학교
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13150.15km
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중앙승가대학교 대학원
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13150.15km
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인천재능대학교
인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13151.81km
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인천전문대학
인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13152km
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인하공업전문대학
인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13152.98km
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인하대학교 경영대학원
인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13152.98km
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충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관
충청남도 공주시 영명학당2길 24-5
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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늘샘드리공립작은도서관
서울특별시 영등포구 도영로7길 10
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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고창군립성호도서관
전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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한우리어린이도서관
인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)
진관4로 48-51 730동 1층(1지구)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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물빛마을작은도서관
은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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당진시립합덕도서관
충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)
진관4로 100 608동 1층(1지구)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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큰꿈(을 키우는 작은)도서관
진관2로 57-37 244동 1층(2지구)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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경북북도교육청예천도서관
경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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지리산(군부대) 새마을작은도서관
경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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휴(休)Book사랑방작은도서관
울산광역시 동구 등대4길 25
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13120.79km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13122.97km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13128.93km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.56km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.67km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.21km
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인천공항박물관
인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.77km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.81km
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외할머니의 부엌
경기도 김포시 대곶면 신안리 222
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.86km
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한국근현대사박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13140.87km
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화폐박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13141.05km
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불루메미술관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13141.06km
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강화자연사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13120.79km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13120.88km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13123.05km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.03km
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강화전쟁박물관
인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.18km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.6km
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다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.66km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.67km
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김포다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.68km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.17km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.81km
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덕포진 교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.81km
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골반 통증을 가져올 수 있어요. ✅ 장요근 통증의 주요 증상 • 허리를 펴기 힘들고 구부정한 자세가 편함 • 골반 앞쪽이나 사타구니 부위에 통증이 있음...바닥에 평평하게 둡니다.(다리 꼬기 X) • 스트레칭 습관화: 아침저녁 나만의 간단한 홈트레이닝 스트레칭 루틴을 만들어보세요. 장요근 스트레칭 운동 그럼...
세리나의 운동·다이어트·트렌드(2026-01-03 23:07:00)
제 몸 돌볼 시간은 턱없이 부족하더라구용. 이러다 정말 등이 굽어버릴 것 같아 고민하던 차에, 제 구부정한 자세를 수직 상승시켜줄 구세주를 만났습니다! 바로...교정밴드와 스탠다드 멜링인데요. 일주일간 직접 사용해보고 감탄한 리얼 후기, 지금 바로 시작할게요! ㅎㅎ ✨ [멜킨스포츠(Melkin Sports)] 브랜드 및...
빡지의 소소하지만 햅삐한 일상^^(2026-02-06 17:34:00)
되는 것을 느꼈어요. 무게가 아니라 어떤 근육을 쓰느냐가 중요하다는 것을 몸으로 직접 느꼈습니다. 이게 재활 대전pt 피데스짐에 가야하는 이유가 아닐까...찾고 계신 어르신들께 특히 이곳을 권해드리고 싶어요. 푸쉬업바 팔굽혀펴기 기구 홈트레이닝 : 헬스럽 : 헬스럽 푸쉬업바 팔굽혀펴기 기구 홈토트레닝...
사진 속 세상(2026-02-19 14:06:00)
비교 후기 (스포애니 한티점 / 피트니스 리저브 / 더스포니스) 스포애니 한티역점 서울특별시 강남구 선릉로 324 에스에이치타워 B1층, B2층 스포애니 선릉역점 서울특별시 강남구 선릉로 513 APEXTOWER B1층 피트니스 리저브 선릉역점 서울특별시 강남구 선릉로 428 B1 제가 원래 2년 전까지 종종 다녔던 곳이 선릉역...
영이의 고고 맛여행(2026-01-19 20:10:00)
강화하면 바른 자세를 유지하는 데 큰 도움이 된답니다. 실제로 많은 사용자들이 홈트레이닝을 시작한 후 만성 통증이 줄어들었다고 경험담을 공유하고 있어요. 정신 건강에도 긍정적인 효과가 있어요. 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 해소되고 우울감이 감소하죠. 집에서 편안하게 자신만의 속도로 운동...
리시안님의 따뜻함이 묻어나는 공간(2025-12-28 08:30:00)
솔직한 후기입니다. 개인별로 차이가 있을 수 있으니 참고 부탁드립니다. 예약 정보 저는 방문하기 전에 네이버 예약을 했어요. 예약이 비어있는 시간대 별로...재활하러 다녀왔어요. 주차는 건물 뒤편에 자리가 마련되어 있었고 저는 저녁 6시 30분에 방문하였습니다. 재활은 처음 받아보는 거라 들어가기 전에 조금...
다미(2026-02-13 11:48:00)
중강도 홈트레이닝을 하며 회복기를 한주 정도 갖은 후 본격적인 운동을 하는것을 추천합니다. 바나바잎차 그리고 한 두달간은 기존 혈당 관리 영양제 섭취법은...부쩍 나타나기 시작합니다. 기존 빠진 근육이 허벅지 엉덩이 다리 몸 어깨 ,팔,무릎, 종아리 ,등, 후면을 살펴보면 30대 초 중반과 확연히 달라진 것을...
당뇨 당뇨음식 & 건강 탐구백과(2026-01-11 15:48:00)
가슴 펴기 양손에 한궁 핀을 쥐었다고 가정하고 팔꿈치를 옆구리에 고정합니다. 그 상태에서 양손을 바깥쪽으로 천천히 벌려보세요. 날개뼈(견갑골)가 서로...반대쪽도 마찬가지입니다. 이 과정에서 척추 기립근이 자극받으며 몸의 중심축이 바로 서게 됩니다. 4. 아무도 알려주지 않는 '디테일의 한 끗' 비결 한궁...
한궁사랑(Hangung Sarang)(2026-02-21 23:49:00)
등 펴기! 가슴 & 등 스트레칭 🧘♀️ 문틀 스트레칭: 문틀에 양팔을 대고 몸을 앞으로 숙여 가슴을 활짝 열어줍니다. 굽은 어깨를 펴는 데 아주 효과적이에요! 캣-카우 스트레칭 (고양이-소 자세): 네 발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다가(고양이), 허리를 아치형으로 만들며 시선을 들어 올립니다(소). 척추 유연성을...
다이어트 퀘스트(2025-06-08 09:25:52)
있는 후기를 들려드릴게요. (1) 부족한 운동량을 채우기 위해 홈트를 결심한 이유 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내어 운동하러 가는 게 생각보다 큰 의지...눈에 잘 띄는 곳에 운동 기구가 있으면 오가며 한 번이라도 더 몸을 움직이지 않을까 싶었답니다. 가장 기본적인 상체 운동인 턱걸이를 제대로...
다정한 하루의 기록(2026-01-31 17:19:00)
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