전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
학교형태
광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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원격대학형태
광주광역시 북구 서양로 64 (2층)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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지식인력개발형태
충청남도 청양군 대치면 한티고개길57
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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시민사회단체부설
충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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사업장부설
충청남도 보령시 한내로 87(동대동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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원격평생교육시설
서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13170.78km
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언론기관부설
충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13198.65km
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장애인
인천광역시 남동구 구월로 243
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13316.22km
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학교부설
인천광역시 중구 월미로 338
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13357.48km
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남부대학교 산업정책대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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남부대학교 보건복지대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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인천가톨릭대학교 대학원
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13127.41km
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인천가톨릭대학교
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13127.41km
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김포대학교
경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13131.85km
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웅지세무대학교
경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13142.83km
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중앙승가대학교
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13150.15km
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중앙승가대학교 대학원
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13150.15km
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인천재능대학교
인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13151.81km
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인천전문대학
인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13152km
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인하공업전문대학
인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13152.98km
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인하대학교 경영대학원
인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13152.98km
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충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관
충청남도 공주시 영명학당2길 24-5
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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늘샘드리공립작은도서관
서울특별시 영등포구 도영로7길 10
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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고창군립성호도서관
전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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한우리어린이도서관
인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)
진관4로 48-51 730동 1층(1지구)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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물빛마을작은도서관
은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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당진시립합덕도서관
충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)
진관4로 100 608동 1층(1지구)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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큰꿈(을 키우는 작은)도서관
진관2로 57-37 244동 1층(2지구)
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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경북북도교육청예천도서관
경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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지리산(군부대) 새마을작은도서관
경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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휴(休)Book사랑방작은도서관
울산광역시 동구 등대4길 25
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 0km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13120.79km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13122.97km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13128.93km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.56km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.67km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.21km
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인천공항박물관
인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.77km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.81km
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외할머니의 부엌
경기도 김포시 대곶면 신안리 222
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.86km
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한국근현대사박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13140.87km
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화폐박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13141.05km
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불루메미술관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13141.06km
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강화자연사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13120.79km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13120.88km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13123.05km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.03km
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강화전쟁박물관
인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.18km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13129.6km
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다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.66km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.67km
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김포다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13133.68km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.17km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.81km
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덕포진 교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1
'저녁)바른 몸펴기 홈트레이닝'에서 13134.81km
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강화하면 바른 자세를 유지하는 데 큰 도움이 된답니다. 실제로 많은 사용자들이 홈트레이닝을 시작한 후 만성 통증이 줄어들었다고 경험담을 공유하고 있어요. 정신 건강에도 긍정적인 효과가 있어요. 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 해소되고 우울감이 감소하죠. 집에서 편안하게 자신만의 속도로 운동...
리시안님의 따뜻함이 묻어나는 공간(2025-12-28 08:30:00)
등 펴기! 가슴 & 등 스트레칭 🧘♀️ 문틀 스트레칭: 문틀에 양팔을 대고 몸을 앞으로 숙여 가슴을 활짝 열어줍니다. 굽은 어깨를 펴는 데 아주 효과적이에요! 캣-카우 스트레칭 (고양이-소 자세): 네 발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다가(고양이), 허리를 아치형으로 만들며 시선을 들어 올립니다(소). 척추 유연성을...
다이어트 퀘스트(2025-06-08 09:25:52)
가슴을 펴기, 날개뼈가 접히도록 수행하기. 3. 측면 들기 10kg 날개뼈 접히게. 4. 자연스러운 움직임 앉아서 끌어당기기 (검은색 삼각형 손잡이). 뒤로 가지 않고 앞으로만 가기. 5. 앞쪽 줄에 10kg. 지면에 박듯이. 2.5kg 더 올렸다가 너무 무거워서 혼났네요. 널찍한 하단 받침대와 기울어져도 안전한 45도 각도. 운동...
아기곰엄마(2025-10-23 00:50:00)
사용 후기를 공유해볼게요~ SNPE 웨이브에펠을 선택한 이유 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓고 몸이 무거운 거 다들 아시죠? 날씨가 추워지니 쑤시는 곳도...에펠 특징 SNPE는 바른자세 척추운동으로 많이들 알고 계시죠? 몸의 밸런스를 맞춰주면서 바른자세 관리를 도와주는 운동이에요. 웨이브에펠은 기존 에펠에서...
맛집과 카페를 즐기는 일상 테이스트로그(2025-11-30 21:23:00)
태우고 몸을 단단하게 만드는 방법을 자세히 소개합니다. 📋 목차 1. 홈트레이닝이 다이어트에 효과적인 이유 2. 하루 30분 전신 다이어트 루틴 구성 3. 체지방 연소에 도움 되는 유산소 운동 4. 근육을 살리는 근력운동·체형교정 루틴 5. 꾸준함을 만드는 습관 관리 팁 6. 관련 내부글 7. 자주 묻는 질문(FAQ) 1. 홈...
JD행정사사무소(2025-10-24 07:53:02)
점심이나 저녁운동으로 대체하곤 합니다. 근데 몸은 생각보다 드라마틱하게 좋아지진 않더군요~ 문제는 부상이었어요. 특히 팔꿈치 쪽이 한 번 망가지고 나니 상체 운동을 제대로 못 한 지 벌써 1년이 다 되어가네요. 그래도 완전히 손을 놓지는 못해서, 집에 있는 기구로 할 수 있는 운동은 계속 이어왔어요. 그때부터...
발빠른랩터(2025-12-20 17:24:00)
보셨죠? 몸의 코어를 잡는 운동이 중요한 것처럼 얼굴에도 ‘얼굴 코어’를 잡는 트레이닝이 필요하답니다. 얼굴 중심 근육이 무너지면 윤곽이 흐려지고, 탄력이 떨어지기 때문에 꾸준한 페이스 트레이닝이 중요한데요, 이때 도움을 받을 수 있는 이 제품 후기 들려 드릴게요. 💎 끌리메뷰티 (CCLIMEBEAUTY), 28...
Cherish my memory(2025-11-13 00:34:00)
작성된 후기입니다" 멜킨 가정용 치닝디핑 설치 안녕하세요. 까르페디m입니다. 날이 추워지면서 집에서 나가지 않는 시간이 더많은데요. 집안에서도 효율적으로...받았는데요. 그때 상체운동이 너무 재밌더라구요. 그래서 상체운동 겸 제 바른자세를 위한 철봉운동을 할 수 있는 기구를 알게되었죠. 저는 철봉에 대한...
Shang's log(2025-11-04 12:02:00)
때 바른 자세를 잡는 것이 어려울 수 있으므로, 처음에는 무릎 부분을 바닥에 대고 운동하는 ‘니 푸시업’ 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 신체가 전체적...근육을 강화하는 데 좋은 플랭크 운동도 빼놓을 수가 없습니다. 플랭크 운동은 몸을 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝 부분으로 신체를 지탱하는 운동으로...
송촌동 웨이브짐(2025-08-26 13:40:00)
굽혀 펴기도 무릎을 꿇고 하면 쉽듯이 ab슬라이드도 비슷합니다. 이런식으로 운동을 하게 되면 더 강력한 자극을 줄 수 있어 강도가 낮아서 아쉽다 싶으신 분은...가슴으로 당긴다는 느낌으로 해주시면 좋습니다. 니업과 비슷한 느낌인데, 몸을 좀 더 안정적으로 고정할 수 있으면서 강도를 더 높여 강한 자극을 줄 수...
갓플베(2025-10-15 23:58:00)
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