전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 소개 - 몸펴기 운동의 원리, 생활 속의 바른자세 - 생명체로서의 우리 몸 - 어깨통증의 이해와 해결법 - 우리 몸의 기본 틀, 몸의 근본기관 척추 - 생활습관 병(성인병)의 이해 - 비만의 원인과 주름살의...

  혼자. 끄적끄적(20210614)

  

• 체형 교정 홈트레이닝 TOP 10으로 바른 자세 만들기 장시간 책상에 앉아 일하다 보면 어느새 구부정한... 아침에 일어나자마자 하거나 퇴근 후 저녁 시간을 활용하면 루틴으로 정착시키기 쉽습니다. 운동 전에는...

  pyh479100님의 블로그(20251006)

  

• 누구나 손쉽게 조작할 수 있는 접근성이 뛰어난 것이라 홈트레이닝 유산소 소모가 필요한 분에게 선물용으로도 안성맞춤인 거 있죠. 저는 저녁에 가벼운 스트레칭으로 몸 구석구석을 깨워주고 난 뒤, 바이크를...

  두근두근 콩닥작가(20250708)

  

• 집에서 실천하는 HIIT 다이어트 루틴 – 초보자도 가능한 홈트레이닝 안녕하세요, 이충원... 런지 (Lunge) 효과: 둔근, 대퇴 내측근 강화 및 균형 감각 향상 수행 방법 ▼ ⓐ 바른 자세로 서서 오른발을 앞으로...

  구로디지털단지역 구디역 한의원 경희올바른한의원(20250318)

  

• 매일 아침이나 저녁, 짧은 시간이라도 요가를 해보시면 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요. 4. **생활 속... 오늘 소개한 홈 트레이닝과 함께 일상 속 작은 변화를 통해 보다 건강한 생활로 나아가길 바랍니다....

  takeu0s님의 블로그(20251111)

  

• 그리고 요즘은 일하는 도중에 홈트레이닝 보조용으로도 활용하고 있어요. 간단한 골반 스트레칭이나... 제가 1일 두번 아침과 저녁에 하는 세딕체어 5분 운동법을 알려드릴께요! 앉기만 해도 가능한 홈트 루틴...

  다둥맘의 즐거운 도전기!(20250922)

  

• 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 옷깃을 꼭 여미게 되는 계절이죠. 다들 감기 걸리지 않도록... 체력저하 #겨울홈트 #마북동키즈필라테스 #초등학생 홈트레이닝 #플랭크잭 #푸쉬업 #스쿼트 #체력저하문제점

  웨스트피지오짐의 "오늘"(20251029)

  

• 홈트레이닝 #셀프마사지 #엠보링 발바닥 - 서 있는 시간이 길수록, 가장 먼저 망가지는 곳 요즘 많은 직장인들이 이렇게 말해요. “발바닥이 너무 아파요.” “저녁만 되면 발바닥 뒷꿈치가 타는 것처럼...

  건강더하기류쌤(20251119)

  

• 체형교정 집에서 쉽게 따라하는 홈트레이닝 TOP 10 체형교정은 현대인에게 꼭 필요한 건강 관리입니다.... 반대로 바른 자세를 유지하면 척추의 S자 곡선이 제자리를 찾고 몸 전체의 하중이 고르게 분산됩니다....

  massagekingdom님의 블로그(20251006)

  

• 초보자를 위한 건강 홈트레이닝 루틴 현대인의 가장 큰 고민은 시간 부족입니다. 출퇴근에 지쳐 헬스장... 충분한 호흡과 바른 자세를 항상 신경 써야 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 거울이 있다면 거울을 보며...

  pyh479100님의 블로그(20251006)