전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 유산소 운동으로 건강체조와 세라밴드 활용하여 근력운동, 짐볼활용 근력운동등 다양하게 운동을... 어머님왈 짐볼에게 야~ 너어디가냐??ㅋㅋ 바닥에 짐볼 쿵 한번 튕기고 몸을 한바퀴 휙돌아 다시 공을...

  힐링웃음레크.건강운동.치매예방인지놀이실버통합교육(20240514)

  

• 야, 필라테스 강사님 말 흘려듣지 마! 그 한마디 한마디가 너의 코어 근육을 깨우는 주문이니까.... 폼롤러, 짐볼, 밴드 등 다양한 도구를 활용해 지루할 틈 없이 운동 가능! 내 몸에 찰떡! 필라테스 클래스 고르는...

  햇살가득한하루(20250929)

  

• “야, 나 세상의 주인이다.” 뭔데 그 자존감은. 요즘은 20층 계단 오르기로 대신하고 있었는데 이... 짐볼, 밴드, 그냥 내 몸 이용. 운동 끝나고 “ 내가 필라테스 한건가?” 싶었던. 기구 있는 거 하고 싶다. 뭔가...

  루피남매맘의 일상(20250723)

  

• 소도구 필라테스로 밴드, 링, 아령, 짐볼, 폼롤러 등을 활용했었는데 임산부가 집에서 자주자주 활용할 수 있을 것 같은 밴드와 짐볼을 선택했지요! 그리고 집에서 홈트레이닝 할 때 몸이 밀리지 않고 편안하게...

  봄날의 유니윤ෆ(20180812)

  

• 밴드, 짐볼, 가벼운 아령 등 다양한 도구를 활용하면 운동 효과는 UP! 꾸준한 스트레칭과 마사지는 필수! 무엇보다 중요한 건 긍정적인 마음 유지하기야. 긍정적인 마음으로 운동하면 효과도 두 배, 세 배! 잊지 마...

  라즈베리파이 체험(20251011)

  

• #여자홈트 #짐볼홈트 #홈트운동 #루프밴드운동 #짐볼추천 #짐볼운동 짐볼운동법 이렇게 간단히만봐도 12가지나되는운동법~~ 부위별로다양한 근육이사용돼서 여자에게좋은 짐볼운동 #스트레칭 #몸매교정...

  jj story-일상의 행복..♡(20190204)

  

• 폼롤러, 짐볼, 밴드... 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 고민이라면, 걱정 No! 각 소도구의 특징과 활용법을 완벽하게 정리해 줄게. 필라테스링, 폼롤러, 탄성밴드만 잘 써도 홈트 퀄리티가 확 올라간다구!...

  방방곡꼭 여행기(20250809)

  

• 탄성 밴드들, 짐볼 필라테스 공간까지~~ 내 몸 상태에 맞는 모든 운동을 골라서 할 수 있다. 봄밸런스... 야 너도 운동해~~ ㅋㅋㅋㅋ 내 몸에 대해 잘 아는 편이라 생각했는데 웬일 다시 한번 겸손해지고 갈길...

  베를리너 승무원의 지구생활기록(20250408)

  

• 멜킨스포츠 짐볼로 추운겨울 집에서 운동해요! 안녕하세요 꽃지니입니다 오늘 수능날이라서 그런지... 다시 이쁜 몸매.....만들..어..야..지.....화이또.. 밴드로 이용한 운동도 열심히! 밴드도 상 / 중 / 하로...

  청춘에 물들다.(20171123)

  

• 폼롤러, 짐볼, 밴드 등 다양한 도구를 사용하면 운동 효과를 높이는 것은 물론, 지루함도 덜 수 있다는데쓰. 또한, 필라테스 스튜디오에서 다양한 그룹 수업에 참여하여 다른 사람들과 함께 운동하는 것도 좋은...

  생각보다멀어(20250804)