전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  잠이 안 올 때 기수련으로 꿀잠 자는 법｜단전호흡과 명상으로 불면증 극복 잠 못 드는 밤, 창밖을 바라보며 뒤척이는 여성의 감성적인 모습 ​ 🔹 서두: 모두가 겪는 '그 밤' 하루 종일 바쁘게 움직였는데, 막상 잠자리에 누우면 생각이 떠나지 않고 눈이 말똥말똥해지는 밤. ​ 혹시 여러분도 ‘잠이 안 올 때’ 자주...

  화룡선생(2025-03-26 10:58:00)

  
• 

  그리고 명상의 세 가지 핵심 요소로 구성되어 있으며, 각 요소는 개인의 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. ​ 윔호프 호흡법 안내 ​ 인간이 유일하게 조절 할 수있는 자율신경계 폐장 ​ https://youtu.be/0BNejY1e9ik?feature=shared ​ 깊은 호흡을 하면서 폐장 호흡훈련을 하면 스스로 생존모드로...

  왕장군의 주식정벌(2024-08-06 10:30:00)

  
• 높이고, 자율신경계를 조절하여 심혈관 건강을 증진시킵니다. 4. 실제 후기 김민수(45세, 직장인): "매일 아침 10분씩 복식호흡과 명상을 시작한 지 한 달이...지고 혈압도 내려갔습니다." 5. 비교: 약물 치료 vs. 호흡법 항목약물 치료호흡법 및 명상 효과 발현 시간 빠름 꾸준한 실천 필요 부작용 있을 수 있음 거의...

  미래형사피엔스(2025-05-13 03:38:05)

  
• 

  호흡법 삼중기호흡 복식호흡 스트레스해소 안신공 팔단금 항룡장 6 기공의 필수 용어 단전호흡 혼원일기식 건신12단금 항룡장 7 통합생활수련 원리와 방법 단전호흡 무릎 관절 건강 마왕퇴 건신12단금 천지서기 8 종합 단전호흡 전신 기력 강화 발장공 건신12단금 천지서기 참가자 후기 🌟 이런 분께 추천합니다 ​ ✔ 명상...

  온치유센터(2025-08-30 12:36:00)

  
• 

  Breathing) 횡격막이 하강하며 폐 하부까지 공기를 채우는 방식입니다. 명상·요가·재활 초기 단계에서 자주 활용됩니다. 장점: 긴장 완화, 호흡 효율 증가...Cons: May contribute less to core stability during dynamic movements. B. 단전호흡 (Danjeon Breathing) 아랫배(단전)를 중심으로 깊고 느린 호흡을 수행...

  물리치료사 아빠의 육아·필라테스·골프&건강 노트(2025-08-19 20:00:53)

  
• 

  현대인의 스트레스는 특정한 사람뿐 아니라 모든 사람의 일상이 되었습니다. 이러한 스트레스해소를 위해 단전호흡과 명상은 아주 효율적인 심신의 건강수양법이라 할 수 있습니다. 오늘은 단전호흡과 명상을 통해 스트레스를 해소하고 심신의 건강뿐 아니라 적극적으로 몸과 마음을 다스리는 법을 알아보겠습니다. ​ 2...

  jjhhope38님의 블로그(2024-08-02 16:10:00)

  
• 

  상담 후기를 적어보려고 해요. ​ 다이어트를 자꾸 실패하는 원인을 알 수 있는 체험을 할 수 있다는 멘토최면센터인데요. ​ 2시간의 상담 시간 동안 새로운 경험을 했고 다이어트도 제대로 결심하게 되었답니다. ​ ​ ​ ​ 대구심리상담센터 멘토 최면센터 대구광역시 동구 경안로 822 205동 1403호 ​ 대구시 동구 경안로 822...

  키우의 일상&여행 저장소✨(2025-08-01 00:10:00)

  
• 

  아랫배 단전의 따뜻한 느낌, 즉, 축기라고 하는 이것이에요 사실, 저도 잘 안돼요.ㅠ ​ ​ ​ 그래서 지금부터 아랫배를 따뜻하게 만드는 방법 중 하나인, 정성수련...의미가 있는 것은 아니에요. 그래서 절은 내면을 바라보며 수행하는 명상법 중 하나일 뿐이에요. ​ 절을 할때 호흡은 들이쉴때는 코로만 들이쉬고 내쉴때는...

  솜사탕을 먹는 검은 고양이(2025-08-02 20:45:00)

  
• 명상 #단전호흡 #호흡명상 #힐링명상 : 클립 m.blog.naver.com 도보로 오실 때 홈플러스 인천논현점 대각선 맞은편에 있는 우리은행 건물 8층(인천논현역 사거리 부근)입니다. 1층에 서브웨이 있는 건물입니다. ​ 대중교통으로 오실 때 인천 논현역 4번 출구에서 나와 직진으로 20m 정도 걸으면 보이는 우리은행 건물 8층...

  브레인트레이닝센터(2025-06-04 18:40:00)

  
• 

  복식호흡과 단전호흡 비교 이미지. (코파일럿 생성) 복식호흡(Diaphragmatic Breathing)과 단전호흡(Tanden Breathing)은 심신 건강과 명상, 무술 수련에서 중요한 호흡법입니다. 이 글에서는 복식호흡과 단전호흡의 정의, 호흡 초점, 건강 및 정신적 효과, 그리고 일상과 수련에서의 활용법까지 체계적으로 비교합니다...

  nagoya-life 님의 블로그(2025-08-15 13:42:27)