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블로그 리뷰

• 여성의 몸은 수년 동안 서서히 변화를 겪습니다. ​ 갱년기 이행기 (40대 중후반): 이 시기는 난소 기능이 떨어지면서 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 불안정해져...변화가 생기는 시기입니다. 개인차가 있지만 보통 40대 중후반부터 시작되며, 2021년 질병관리청이 발표한 한국 여성의 평균 폐경 연령인 49.3세를 기준...

  웰니스 노트(2025-09-20 12:00:00)

  
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  있다. 변화는 한 달하고 2주가 지난 시점에 일어났다. 그날도 비가 억수같이 쏟아지고 있었다. 파주 문화원에 가려면 집에서 차로 10분은 걸리는데, 그 10분...마음먹었다. ​ 다행히 운동을 하면서 컨디션은 조금씩 좋아졌다. 몸 펴기 생활운동은 여러 동작이 있는데, 마지막쯤에 상체 펴기라는 걸 한다. 큰 봉을 등에...

  내 친구가 사는 집(2025-08-25 17:20:00)

  
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  내 몸을 위해, 꾸준히 나아가겠다고. 당뇨의 늪에서 헤매기 시작한건 30살을 바라보던 어느 가을날이었다. 창밖에 낙엽이 참 이쁘다... 뭐 그런 생각을 했었던 것 같은데... 갑자기 어지럽고 식은땀이 나고 그랬다. 거의 쓰러질뻔 하면서 부축을 받으며 병원에 방문.. ! 아주 갑작스러운 일이었다. 일단 링겡 꽂고 혈압...

  햇살이 감싼 마음(2025-10-17 14:22:12)

  
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  다른 변화가 없었다. 사실 생각해보면 체중이 매일 줄어드는 게 더 비정상일지 모른다. 그런데도 나는 숫자에 매달린다. 매일 조금씩 줄 것이라는 강박. 오늘도...변하지 않는 건 체중계 숫자도 마찬가지였다. ​ 이때부터 나의 불안이 시작됐다. 괜히 마운자로 용량을 2.5mg으로 유지한다고 했나? 머릿속은 5mg 처방을...

  꽐라비의 꽐라이프(2025-10-06 10:37:00)

  
• 다산중앙로19번길 15 3층 304-1호 무료체험 상담을 신청했는데 처음부터 제 생활 패턴과 통증 부위를 꼼꼼하게 물어봐 주셨습니다. 대표님이 트레이너를...진행됐습니다. 모니터 앞에 오래 앉아 생긴 굽은 등을 펴기 위한 스트레칭과 가벼운 근력운동을 병행했습니다. 기구 사용법도 세심하게 알려주셔서 혼자 할 때...

  아무말이나 일단 쓰고 보자(2025-09-30 23:43:00)

  
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  받기 시작하더라고요...ㅠㅠ 자기만 이렇게 키 멈추면 어떡하냐고 요즘 키 작은 남자 나중에 결혼도 못 한다며;;.... 이런 말을 들을 때마다 요즘 애들 키에...좋다는 건 다 찾아보고, 영양제도 먹이고, 줄넘기며 운동도 시켰는데 사실 큰 눈에 띄는 변화는 없었어요. 키성장기 영양제, 왜 자이넥정을 선택했을까? 처음...

  평범한게 좋아 :-D(2025-10-12 00:31:00)

  
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  손이나 팔이 저린 증상이 동반된다면 목 디스크의 전조 증상일 수 있어요! 일상생활 속 '즉시' 실천하는 교정 스트레칭 지금부터라도 시작할 수 있는 간단하고 효과적인 교정 운동을 소개합니다. 이 동작들은 뭉친 목 근육을 이완하고, 약해진 근육을 강화하여 정상 자세를 되찾는 데 도움을 줄 거예요. 턱 당기기 운동...

  힐링노트(2025-10-03 23:04:32)

  
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  갱년기 후기에는 증상이 완화되기도 하지만 만성 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 만약 생리량 변화가 갑작스럽게 심하게 나타나거나 다른 증상과 동반될 경우...양상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1) 갱년기, 생리 주기 변화의 시작 갱년기는 여성의 몸에서 여성 호르몬, 특히 에스트로겐의 생산이 점차 감소하면서...

  루루후(2025-06-02 04:47:29)

  
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  거의 펴기 전까지 가슴의 긴장을 유지하며 10,12회 수행합니다. 3세트를 기본으로 하되, 세트 사이 60,90초 휴식합니다. 머신은 고정된 궤도로 움직여 초보자도...부담을 줄입니다 펙덱 플라이 머신: 가슴 중앙을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 등받이에 등을 붙이고 팔꿈치를 약간 굽힌 채 핸들을 모았다 천천히...

  코코피트니스 금천점(2025-08-29 17:03:00)

  
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  영천점 후기, 바로 들려줄게😆 ​ 2동탄 영천동 11자상가 연중무휴 24시간 영천동 헬스장 화이트짐 동탄영천점은 동탄2신도시 영천동 11자상가 메인거리에 있어! 난 집에서 걸어가도 되는 거리이고, 차로 찾아오기도 쉽고 주차장도 2시간 무료야 ㅎㅎ 무엇보다 연중무휴 24시간 헬스장이라는 말에 와!!!! ​ 아이를 키우다...

  사랑스러운 딸과의 행복한 싱글맘 일상(2025-09-10 14:49:00)