전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  몸도 건강하신거죠! ​ ​ 이때 풀업이나 팔굽혀펴기 같은 상체 근력운동을 꾸준히 하면 근육량이 증가하면서 몸의 라인이 달라집니다. ​ 크.. 에너지 장난 아시세요...탄탄함’이 생기는 것이지요. ​ 무엇보다 중요한 건 체력이 올라가 일상생활이 훨씬 가벼워진다는 점입니다.!! ​ 꾸준히 하면 달라지는 몸의 변화 첫째...

  비너스짐(VENUS GYM)(2026-02-11 12:57:00)

  
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  있다. 변화는 한 달하고 2주가 지난 시점에 일어났다. 그날도 비가 억수같이 쏟아지고 있었다. 파주 문화원에 가려면 집에서 차로 10분은 걸리는데, 그 10분...마음먹었다. ​ 다행히 운동을 하면서 컨디션은 조금씩 좋아졌다. 몸 펴기 생활운동은 여러 동작이 있는데, 마지막쯤에 상체 펴기라는 걸 한다. 큰 봉을 등에...

  내 친구가 사는 집(2025-08-25 17:20:00)

  
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  다시 시작했어요. ​ 이곳은 체계적인 영통PT 시스템인데다가 운동이 재밌어질 수 있게끔 만들어준다고 하는데요, 저와 같은 헬린이도 과연 잘 적응할 수 있을지.. ​ 오늘은 첫 번째 TUT 검진을 했던 날과 두 번째 PT 수업을 받아 본 기록을 남겨볼게요. 바디튜토리얼 영통신동점 선택한 이유 바디튜토리얼 영통신동점...

  마이서뇨의 데일리 아카이브(2025-12-13 20:50:00)

  
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  미팅 후기: 아로마테라피와 함께 하는 건강한 변화의 시작 📍 50명의 열기로 가득 찼던 대구 웰니스 세미나 ​ 이번 세미나에는 무려 50여 분의 열정적인 분들이 귀한 시간을 내어 참석해 주셨어요! 대구에 있는 더유 갤러리 카페에서 진행이 되었구요~ 더유 대구광역시 수성구 달구벌대로489길 37-21 1층 the u gallery...

  심즈비 심리상담발달연구소 & 국제아로마전문가협회(2026-02-13 12:01:00)

  
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  규칙적인 생활 도움 ​ ​ ​ ​ 월요병이 너무 심하고, 슬슬 체력의 한계가 느껴지는 20대 후반부터는 헬스가 정말 필수! 저도 꾸준히 다닌지 한 달 아니 사실 한 2주...하는게 쉽지는 않죠.. 그래서 다들 돈을 들여가며 ◠‿◠ ​ 저 친한 대리님도 평생 운동과는 멀리 지내다가 올해 우연하게 헬스장을 다니게 됐는데 성취감 때문...

  4월의 진주(2026-03-03 21:30:00)

  
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  증가로 기초대사량 향상: 근육이 늘어나면 몸이 자연스럽게 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 체형 라인 정리: 체지방이 줄어들면서 몸매 라인이 또렷해지고, 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 심폐 기능 향상 팔굽혀펴기를 빠른 템포로 하거나 인터벌 방식으로 반복하면 심박수가 상승하면서 심폐 지구력이 강화...

  정보맛도리(2025-12-27 21:38:04)

  
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  진료 후기 ​ ​ 마지막 회차라 그런지 상담 시간이 조금 길었어요 처음 몸 상태와 지금을 비교하면서 그동안의 변화와 앞으로의 유지 방향에 대해 이야기 나눴어요 ​ 과장된 표현 없이, 현재 상태에서 꾸준히 유지하면 더 안정적으로 관리할 수 있다는 조언을 들었어요 시술 자체는 늘 그렇듯 간단하게 진행됐고, 탈의실...

  노는엄마NANA(2026-02-18 14:29:00)

  
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  어깨펴기 관리를 찾다가 ‘발로 하는 마사지’라는 위뷰티를 알게 됐는데 처음엔 솔직히 반신반의였어요. ​ ​ 전후 차이 사진이 워낙 확실해서 믿져야 본전이라는...체크리스트를 주시는데 단순히 어디가 불편한지만 쓰는 게 아니라 평소 생활 습관, 통증 부위, 고민 포인트를 꽤 자세히 적게 되어 있어요. ​ ​ 작성 후 실장...

  일개미 뚠뚠(2026-02-02 23:02:00)

  
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  변화 시작 ✔ 주 4~5회 → 눈에 띄는 체형 변화 ​ 특히 여성분들의 경우 근육량이 상대적으로 적기 때문에 체형 변화를 만들려면 최소 주 3~4회 이상은 필요합니다...가 아니라 “운동한 느낌만 냈다”가 되는 거죠. 3️⃣ 점진적 과부하가 없다 몸은 적응의 천재입니다. 처음엔 20kg 스쿼트가 힘들었는데 3개월 동안 계속...

  건강 파트너 JIN 트레이너(2026-03-02 20:46:00)

  
• 자신의 몸을 사랑하는 법을 배우셨고, 건강한 생활습관을 만드셨으며, 무엇보다 어려움이 와도 다시 일어서는 힘을 키우셨다는 점이에요 ​ 무릎 통증도 사라졌고...필라테스를 병행하는 것이 다이어트에 강할까요? 최근 헬스와 피트니스 업계에서는 운동 + 커뮤니티 + 맞춤 코칭이 중요하다는 이야기가 많이 나오고...

  온더짐 천안두정점님의 블로그(2026-02-24 13:51:00)