전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  초급, 중급, 고급단계 별 강도조절이 가능하다. 한국실버여가문화지도자협회 ​ 전날 내린 눈이 얼어붙고 한파주의보로 강추위가 기승을 부리던 지난 주말! 남양주에서 ITX를 타고 시흥동 교육원으로 출발~ 옴마~금천구청역 겁나 멀다ㅜㅜ 배움에 대한 열정 하나는 진짜 끝내주는 내자신 칭찬해~🥰 ​ 서둘러 움직였더니 1등...

  Olivia 블log(2024-12-24 19:07:00)

  
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  조선 후기 시대에 단군조선이 끝나고 삼국시대로 넘어가는 시기가 대격변의 시기였는데 이때 물밀듯이 밀어닥친 외래종교인 유(儒), 불(佛), 선(仙)을 수두교(蘇塗敎)에 수용하여 현묘지도(玄妙之道) 12단계 수련법으로 재 탄생하였습니다. ​ 그리고 현재까지 현묘지도(玄妙之道)의 도맥은 30대 삼허대사(도선대사)에게...

  jjhhope38님의 블로그(2024-08-01 20:10:00)

  
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  어머나쏭 놀이터 [동구샘터45호점] 목공 소품 만들기 (생활 인테리어 소품) 10명 9. 7 ~ 10.12 [목] 19:00 ~ 21:00 행복공작소 [동구샘터13호점] 몸살림 바른 걷기(중급 과정) 10명 9. 12 ~ 10. 17 [화] 19:00 ~ 21:00 산책 작은도서관 [동구샘터28호점] 가죽으로 만드는 미니어처 5명 9. 4 ~ 10. 2 [월] 15:00 ~ 17:00...

  인천 동구청 블로그(2023-08-08 13:37:00)

  
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  있습니다. ​ - 걷기 운동 - 호흡을 통한 복부 속근육 운동 - 골반기저근 (케겔운동) ​ 출산으로 인해 망가진 골반과 내장기, 빠른 신체 회복을 위해 이 세가지는 혼자서도 꼭 해주세요! 나의 산후 다이어트 경험을 통해 필라테스의 중요성을 느끼다. ​ ​ 저는 10년간 필라테스 강사를 하며 개인 운동으로 필라테스와 웨이트...

  운동하는 엄마의 육아♥일상(2024-01-03 13:00:00)

  
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  이번 중급 6교시에서 스스로에게 구체적으로 핵심질문에 답하기를 보고 그래도 2년간 그 이전에 비해 스스로 질문하는게 자연스럽고 자주 하게 됐다는 것도...이 또한 신기하다. 그냥 내게 주어진 계기였고 자연스럽게 시작한 것이었기에... 그 과정에서 카페책과 인지교육, 완치하신 분들의 말씀이 왜 사실인지 나...

  ❤️(2024-01-17 14:13:00)

  
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  했어요. 걷기가 너무 힘들어서 식은 땀이 나더군요. 점점 나아져서 일주일된 오늘은 2만보 가능 할 것 같아요.ㅎㅎ​​ ​ date amount memo 2023-03-08 ₩145,200 2023-03-08 ₩160,200 2023-03-13 ₩61,900 2023-03-17 ₩123,050 2023-03-17 ₩6,200 약국-질정2 2023-03-21 ₩382,480 난자 채취 2023-03-21 ₩52,800 정자 채취 2023...

  실천하는 삶(2023-03-27 20:29:00)

  
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  초급, 중급과정 연수 수중재활운동 2022년기준 운동재활협회, 수중운동재활협회 분리 현재 기독교 사회복지관에서 바른자세운동 수업 진행중 주 운동 척추관절, 고관절, 코어관련부위 ​ 자료 정리후 이웃 공개 예정 참고로 기초 지식 없이는 천장관절증후군 절대 회복 불가능 (본인의 생각) 본인과 같은 치료시기에 조금...

  천장관절 회복케어(천장관절.고관절.척추 운동 연구))(2023-01-11 21:23:00)

  
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  아침에 바른 자세로 유지하는 것이 쉽지는 않습니다. 바르게 걷기 시선은 10~15cm 앞을 주시하고 호흡은 코로 깊이 들이마시고 입으로 내뱉으며 걷습니다. 손은 달걀 하나를 쥔 듯한 모양으로 둥글게 말아 쥐고 팔은 90도 정도로 팔꿈치를 세워 흔들며 걷습니다. 보폭은 자신의 키에서 100cm 정도를 뺀 길이만큼 벌려...

  매일하는 운동 습관(2023-05-06 01:19:25)

  
• 회복 (후기, 7주 이후) * 균형 감각 향상 운동: 한쪽 다리로 서기, 눈 감고 서기, 균형판 위에서 서기 등 균형 감각을 향상시키는 운동을 시작합니다. * 기능성 운동: 걷기, 달리기, 점프, 계단 오르내리기 등 일상생활에서 필요한 기능을 회복하는 운동을 시작합니다. * 스포츠 특정 운동: 원래 활동으로 복귀하기 위한...

  후니의 제주 일상(2024-07-16 13:46:00)

  
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  준비과정이 필요합니다. 모든 여행의 출발과 끝은 교통이 매우 중요한데 현지의 이동수단은 매우 불확실하고 변수가 많은 것이라 완벽하게 사전 조사를 하여...것, 관광곤도라를 타고 웨리 힐리 파크의 슬이봉 정상에서 시작 하는 방법과 중급 난이도의 '브라보 ' 리프트를 타고 도착하시는 겁니다. 이 세가지 방법 중...

  오노인이 하고 싶은 일들(2018-02-21 18:02:10)

  

• 있다 몸살림이야기, 둘 기본운동 이야기 1.기본숙제 1)1번 방석숙제 2)2번 방석숙제 3)걷기숙제 3)서서... 내 몸 관찰하기 바른 자세 찾기 골격진정을 돕는 최고의 보조 기구 6장 골격진정 실천하기 기본적인...

  CMRKIM의 blog(20130628)

  

• ㅇ 높은 곳에서 떨어지면서 심하게 엉덩방아를 찧으면 위와 같은 과정을 거치면서 치골이 틀어질 수... 그러고 나서 1번 방석숙제와 걷기숙제를 매일 꾸준하게 함으로써 허리를 세우고 굳은 근육을 풀어 주면 이...

  우리는 모두 하나다★(20090212)

  

• 7 ~ 10.12 [목] 19:00 ~ 21:00 행복공작소 [동구샘터13호점] 몸살림 바른 걷기(중급 과정) 10명 9. 12 ~ 10. 17 [화] 19:00 ~ 21:00 산책 작은도서관 [동구샘터28호점] 가죽으로 만드는 미니어처 5명 9. 4 ~ 10. 2...

  인천 동구청 블로그(20230808)

  

• 바른자세를 만들어 건강을 되찾으려는 열린생각을 갖고있었습니다 정규과정의 수련을 배우지않아도 매일 방석숙제 10분 걷기숙제 20분만 할수있다면 바른자세를 유지할수있습니다 사)몸살림운동본부www.momsalim.kr

  katalina123님의블로그 ( 몸살림운동)(20150707)

  

• 관심이있어 몸살림운동 수련과정을 끝내고 강사선발시험후 강사가되었고 본부동호회에 적극... 몸살림운동은 꾸준히 매일 해서 근육이기억을하고 한끼의식사처럼 바른자세로 만들어야합니다 몇십년동안...

  katalina123님의블로그 ( 몸살림운동)(20141129)

  

• 역시 걷기가 어려워 생활에 많은 불편이 따릅니다. 몸살림운동의 대가이신 김철 선생님께 여쭤... 아기때 바닥을 기고, 다음에는 무릎으로 걷고 하는 과정이 생략된 채, 너무 일찍 걷게 되면서 고관절이 제대로...

  몸살림 배움터(20180908)

  

• 몸살림운동에서 그렇게나 강조하는 고관절에 대한 제가 당시 우암골 까페에 올렸던 글입니다. 고관절... 그렇지만 사람은 걷기 시작할 때, 긴쪽 다리부터 걷기 시작하며, 설 때도 짧은 다리에 체중을 실기 쉽기...

  몸살림과 하늘공부(20240207)

  

• 이번 중급 6교시에서 스스로에게 구체적으로 핵심질문에 답하기를 보고 그래도 2년간 그 이전에 비해... 확신이 바른 길을 가고 있다는 증거였다. 나에겐 그리는 것이 산행, 걷기처럼 움직이기 노력중 하나였다....

  ❤️(20240117)

  

• " 중급과고급자의 격려로 초보자도 끈기를 갖게 해준 공간 snpe광주 상무점 바르게 걷기,근육을... 처음 접해보신 회원분들의 어려움을 기존 회원분들께서 그동안의 경험을 함께 나누며 힘든 과정을 잘...

  SNPE 광주 바른자세 척추운동(20240308)

  

• ☆☆☆안전하고건전한등산문화정착,서울시민등산학교중급과정(이론)☆☆☆ 안전하고 건전한... 호랑이가 네발을 일자로 걸어가듯, 경보나 모델워킹과도 같은 타이거스텝은 뼈로 걷기 때문에 힘들지 않게 산을...

  ✰개포재건축탑부동산02.575.8801(20140803)