전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• "아, 분노가 올라오는구나. 속이 부글부글하구나. 억울함이 있구나."라고 감정에 이름을 붙여보세요. 그 감정이 '내가 아니라, 내 안을 지나가는 것'임을 알아차리는 것이 중요합니다. 이 연습을 하다 보면...

  체리(20250720)

  

• 피로와 분노를 다스리는 나만의 힐링 비법! 얼굴 표정, 마음의 거울일까? 심리 상태를 읽는 방법! 혹시 거울 볼 때마다 '오늘 내 표정 왜 이래?' 생각한 적 있어? 표정에서 파악하는 정보는 생각보다 엄청나다구!...

  하늘이무너져내리든(20250808)

  

• [심리치료 생기치료] 미움 분노 욕심을 다스리는 생기마인드의 치유 슬픔의 뿌리와 긍정지도의... 분노, 내 안의 좌절이 부르는 절규 분노는 자신의 뜻대로 되지 않음에서 시작된다. 내가 원했던 결과가 나오지...

  건강과 웰빙 [big-Farm](20250612)

  

• 틱낫한 스님의 『모든 발걸음마다 평화』는 이런 관계의 고통 속에서도 어떻게 "내 안의 평화"를 지켜낼... ● 호흡 명상: "들이쉬며, 나는 내 분노를 알아차립니다. 내쉬며, 나는 내 분노를 부드럽게 감쌉니다....

  빛깨움 Spritual Awakening(20250610)

  

• 점점 내 안의 진정한 나를 마주하게 되더군요 그런 순간들이 쌓이고 쌓여서, 주변을 좀 더 잘 알고 즐길 수 있게 되는 것 같아요 3. 자연명상의 효과 자연명상이 의학적으로도 많은 연구 결과로 효과가...

  distended981029님의블로그(20250829)

  

• 두려움, 분노, 외로움과 같은 감정을 부드럽게 마주하는 데 도움이 된다. ▼ ▼ ▼ 핵심내용 1.... 그래서 내 안의 온기로 내 마음을 다시 선택하겠습니다. 단계별 확장 명상문구 1단계 나에게 자비 베풀기 먼저...

  하나뿐인 PRESENT(20250530)

  

• 속을 다스리는 개구리 자세 부산 서구 부민동 헬스장 요가플렉스에서 배워보는 힐링 요가 신화적 배경... 특히 이 자세는 배를 바닥에 밀착시켜 몸 안의 독소를 빼주는 자세로, 신체의 에너지 순환을 다시...

  부민동 FLEX GYM & YOGA(20250717)

  

• 결론적으로 김상운의 명상법은 '생각과 감정의 주인이 되는 훈련'이다. 내 안의 현상을 관찰자 입장에서 바라봄으로써, 감정의 노예가 아니라 그것을 다스리는 주체로 바로 서는 방법을 제시하는 매우...

  선인(仙人)의 다실(20250825)

  

• 자체가 명상이라고 정의를 내려주십니다. 기존에 알던 인식과는 조금 다른 개념이였어요. 사람이 생활을 하면서 화나 분노가 올라오는 이유는 억울하기 때문이라고 해요. 긴장이 연속으로 이어지면서...

  송파구청 대표 블로그(20190429)

  

• 그렇기에 그것을 다스리는 일은 단순한 억제가 아니라, 마음을 바라보는 깊은 연습이 필요하다. 명상은 그 연습의 시작이다. 화가 치밀 때, 잠시 멈춘다. 그 짧은 멈춤 속에서 우리는 분노를 ‘내 것’으로 붙잡지...

  지음 메디테이션(20250505)