전국 평생 학습 강좌 지도 정보
공공데이터포털 '전국평생학습강좌표준데이터', 카카오 '로그인, 지도, 블로그, 검색(이미지)', 네이버 '블로그, 검색(이미지)', Google 로그인 이용하여 개발되었습니다
버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
통해 내 안의 소음을 줄이고, 더 맑고 투명한 정신 상태로 나아갈 수 있어요. 🙏 3. 사찰식(발우공양)의 의미 사찰에서는 단순히 음식을 먹지 않습니다. **‘발우...배부름이 아니라 무념과 자각, 공감과 절제의 연습입니다. 🌼 4. 명상과 채식의 상승 효과 명상과 채식을 병행하면 정신적, 육체적 정화의 시너지를 누릴...
건강을 유지하며110(2025-04-26 09:00:24)
많던 내가 이렇게 변할 줄이야“ 마음을 비우니 평온이 찾아왔어요 감정조절 · 분노 다스리는 법 · 빼기명상 마음수련 명상 후기 / 감정조절과 마음 비우기 체험기 한때 제 별명은 "동네 싸움닭"이었어요. 어디서든 욱하고, 화가 나면 눈앞이 캄캄해질 정도로 감정이 폭발하던 시절이 있었죠. 그땐 분노를 다스리는 법...
lovvesong 님의 블로그(2025-05-20 17:07:31)
우울, 분노 등의 감정이 쉽게 올라옴 ✔ 건강 문제 – 두통, 소화불량, 불면증 등 신체적 증상 발생 ✔ 퇴사 고민 – 계속 버티기 힘들어지고, 직장을 떠나고 싶어...out)**이 찾아오고, 결국 업무 효율과 삶의 질 모두 떨어지게 됩니다. 3. 내 마음을 힘들게 하는 원인은 무엇일까? 직장 내 스트레스에서 벗어나기 위해서...
흰소자리 변화의 블로그(2025-02-27 07:06:53)
데 유용합니다. 3단계: 건강한 대화 시도하기 감정이 격해질 수록 논의가 안될 수 있습니다. 상대방에게 온건하게 자신의 감정을 전달해 보세요. "내가 이렇게...하세요. 분노를 억누르는 것이 아니라 건강하게 표현하는 방법을 배워야 합니다. 또한, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요. 분노를...
배움플랫폼(2025-05-07 04:46:06)
마음을 다스리는 플레이팅 '차덕분' 덕분에 단순한 차가 아닌 하나의 '의식'으로서의 차를 대접받는 느낌을 받을 수 있어요. 무쇠 주전자와 도자기 찻잔, 차...올려진 모든 요소들의 균형감이 너무나 좋았습니다. 정말 이 자체가 명상이 되고 힐링이 되는 순간. 그리고 차 가져다주시는 직원이 차와 다과에 대한 설명을...
Lucky Day(2025-05-23 08:00:20)
슬픔, 분노, 불안… 때로는 행복이 한순간처럼 느껴지고, 걱정이 일상을 가득 채우기도 하죠. 하지만 분명한 건, 마음을 어떻게 다스리느냐에 따라 인생의 질이...속에서 행복의 씨앗을 발견하게 됩니다. 매일 아침 혹은 잠들기 전, 오늘 내가 감사할 일 세 가지를 적어보세요. 예를 들어: • 오늘 날씨가 좋아서 기분...
세상의 핫이슈를 한눈에!(2025-04-30 21:15:00)
불안감과 분노 반응을 조절하는 데 효과가 있습니다. 또한 명상은 뇌의 전두엽 활성화를 도와 감정 조절력도 높여줘요. 2. 아침에 하면 좋은 명상 루틴 하루의...반복하며 평온하게 하루를 준비할 수 있습니다. 3. 일상 속 짬짬이 명상법 출근 중 지하철 안, 커피를 기다리는 시간, 점심 후 짧은 산책 중에도 명상은...
정보공유 블로그(2025-05-16 23:20:22)
나은 내 자신과 주위에 긍정적인 영향을 끼쳐 우리 전체가 건강해질 수 있음을 소망하는 시간이었습니다. 2025 서울국제불교박람회 & 붓다아트페어 코엑스 주말에는 서울국제불교박람회에 구경을 갔는데요, 세상에,, 사람이 너무 많아서 깜짝 놀랐습니다. 그 어떤 박람회 (페어) 보다도 사람이 가장 많았던 것 같아요...
오감치유 요가•티베탄 싱잉볼명상 •아로마힐링 공간(2025-05-23 18:47:00)
시간 안에 효과를 볼 수 있어요. 감정 일기 쓰기: 하루 동안 느꼈던 감정, 특히 분노를 느꼈던 상황을 간단하게 기록해보세요. 어떤 상황에서 분노가 일어났는지, 그때 내 몸은 어떻게 반응했는지, 그리고 어떻게 대처했는지 기록하면 분노 패턴을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 감사하는 마음 가지기: 의외로 효과가...
마음 챙김 님의 블로그(2025-05-24 09:00:25)
코스 후기: 위빳사나, 나를 마주하는 깊은 침묵 속으로 2025년, 숨 가쁘게 돌아가는 세상 속에서 잠시 멈춰 서서 내면의 소리에 귀 기울이는 시간을 갖는다는 것은 얼마나 큰 용기가 필요한 일일까요? 저는 그 용기를 내어 10일간의 위빳사나 명상 코스에 참여했습니다. 모든 것을 내려놓고 오롯이 나 자신에게 집중...
숨쉬듯 가볍게(2025-04-16 09:14:51)
등록된 리뷰가 없습니다.
첨부파일