올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) | 전북특별자치도 정읍시 중앙2길 22

강좌명: 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)

강사명: 오인환

교육시작일자: 2024-01-01

교육종료일자: 2024-12-31

교육시작시각: 00:00

교육종료시각: 23:59

강좌내용: 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)

교육대상구분: 지역주민

교육방법구분: 온라인

운영요일: 연중무휴

교육장소: 정읍시사이버평생학습관

강좌정원수: 0

수강료: 0

교육장도로명주소: 전북특별자치도 정읍시 중앙2길 22

운영기관명: 전북특별자치도 정읍시청

운영기관전화번호: 063-539-5593

접수시작일자: 2024-01-01

접수종료일자: 2024-12-31

접수방법구분: 인터넷

선정방법구분: 제한없음

홈페이지주소: http://jeongeup.dongacc.com

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-01-24

제공기관코드: 4,691,000

제공기관명: 전북특별자치도 정읍시

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

아니에요. 올바른 자세로 달려야 관절에 무리가 가지 않고, 더 오래, 더 편하게 뛸 수 있어요. 가장 기본은 상체를 곧게 세우고, 시선을 정면 10~15m 앞에 두는...쉬우니 주의해야 해요. 처음엔 천천히, 정확한 자세로 시작하세요! 달리기 루틴 짜는 법 📅🏁 처음 달리기를 시작할 땐 무조건 ‘꾸준함’이 중요해요...

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러닝 다이어트 방법 • 주 3~5회, 30~60분 꾸준히 해보세요. • 초보자라면 걷기+조깅(런닝머신 인터벌)부터 시작하는걸 추천해요. 인터벌 러닝(빠른 달리기 1분 + 가볍게 조깅 2분) → 지방 연소 극대화 • 나에게 맞는 러닝크루를 찾아서 러닝의 재미와 활력을 느껴보세요. • 러닝 후 스트레칭 + 가벼운 근력운동...

세리나의 운동·다이어트·트렌드(2025-09-01 10:08:00)
방법 1. 다이어트 시작 전 생각할 부분 다이어트를 시작하면서 가장 우선시해야 할 것은 자신의 현재 건강 상태를 정확하게 인식하는 것이었어요. 지나친...맞는 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요했어요. 시청역지방분해주사후기를 고려하는 이들은 대개 신속한 변화를 바랄 수 있으나, 건강한 생활 습관을...

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당일 낚시에 진심이 속해있는 B그룹 페이스 운동 내용은 1km 5분 페이스 달리기 200미터 걷기 반복 3회 인터벌 진행되었다. B그룹 참가자들 중에서도 수준이...페이스보다 10~20초보다 당기는 경우가 있어 가끔 페이스가 벅찰 경우도 있다. 파트별로 페이스 운동이 종료 되면 다 같이 모여 마무리 스트레칭을 끝으로...

낚시와 운동에 진심(2025-08-22 15:18:00)
성공 후기도 낱낱이 분석했습니다. 이제 더 이상 걷기를 ‘그냥 걷는 것’으로 생각하지 마세요. 걷기는 과학입니다. 그리고 다이어트의 시작점이 될 수...감량뿐 아니라, 전반적인 건강 개선에도 탁월한 효과를 줍니다. 보통 1시간 동안 빠르게 걷기를 할 경우 약 200~300kcal를 소모할 수 있습니다. 여기에 식단 조절...

근육 다이어트 정보블로그(2025-09-19 16:05:33)
존재할는지. 1. 오늘부터 달리기를 합니다 / 이진이 (지니코치) / 한빛라이프 #런린이를위한 #다정한입문서 이 책을 한 문장으로 말하자면 '육상 선수 출신 러닝...초심자라면 누구나 궁금할만한 기초 지식들이 친절하게 담겨 있다. 또한 올바른 달리기 자세, 자세 교정에 도움 되는 스트레칭, 초보자를 위한 단계별...

햇살 드는 방(2025-08-14 23:09:21)
소개합니다. 1. 러닝 초보자가 가장 많이 겪는 부상 무릎 통증 (러너스 니) 발목 염좌 허리나 골반의 불균형 발바닥 통증 (족저근막염) 정강이 통증 (정강이...잘못된 자세, 과한 러닝, 준비 부족 등에서 비롯됩니다. 2. 올바른 달리기 자세 달리기를 오래, 부상 없이 하기 위해서는 효율적인 자세가 가장 중요합니다...

tedgymsanho(2025-10-15 19:20:00)
상체 자세는 폐활량을 최대화하여 산소 공급을 원활하게 만들어 달리기 동안 피로감을 크게 줄여준다"고 설명합니다. 하체와 발목 정렬의 중요성 무릎은 11자로 유지하며 150~160도 각도로 구부리고, 발목은 양 엄지발가락을 붙인다는 생각으로 11자로 만들어야 합니다. 만약 발목이 8자로 벌어지면 좌우 흔들림이 심해...

카페와 일상(2025-09-08 09:43:44)
크더라고요. 올바른 상체 자세 체크리스트 1) 어깨는 자연스럽게 내리고 긴장 풀기 2) 팔꿈치는 90도 각도로 구부리기 3) 팔 흔들기는 몸통 앞쪽에서만, 몸을...붙이고 작게 흔들어서 효율성이 훨씬 좋아졌어요. 하체 자세: 발 착지와 보폭의 비밀 대한달리기연맹에서 제시하는 이상적인 발 착지법은 "중족부 착지"예요...

굿라이프스쿨(2025-07-26 08:01:17)
밴드 스트레칭: 30초 × 2세트 달리기 시 주의사항과 부상 예방 4. 달리기 시 주의사항과 부상 예방 ⚠️ 무릎 부상을 일으키는 주요 원인 1. 갑작스러운 운동량 증가 · 전주 대비 10% 이상 거리 증가 · 충분한 휴식 없이 연일 달리기 2. 잘못된 러닝 폼 · 오버스트라이드 (보폭이 너무 큼) · 뒤꿈치 착지가 너무...

PT신 금동(2025-09-01 12:39:00)