전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 하지만 잘못된 자세나 방법으로 관절에 무리가 가기도 하고 부상을 초래하기도 합니다. 오늘 함께 걷기와 달리기의 올바른 잣와 방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. <걷기 올바른 방법> 우선 머리를...

  수술 잘하는 세솟는정형외과병원(20241203)

  

• 토요일부터 무릎이 아파서 불안했는데 그래도 지금은 달리기를 하고 나서도 아프지 않아서 다행인 것 같다. 러닝 3주차 8번째 트레이닝 올바른 걷기 자세 걷기 운동을 할 때는 항상 자세에 신경쓰면서 걷자. 턱은...

  to be myself(20240916)

  

• 고관절 통증 없애는 법: 수건 교정 스트레칭 @EBSDocumentary 1. 바닥에 편하게 누운 상태에서 둥글게... 수건 교정 스트레칭과 올바른 걷기 자세로 하루 30분 걷기! 이 두가지 방법을 여자 홈트레이닝으로 추천해...

  세리나의 운동·다이어트·트렌드(20231102)

  

• 가벼운 스트레칭으로 근육과 관절을 풀어주는 것이 중요합니다. 2.올바른 자세 유지. 걷기 운동을 할... 운동의 기초 체력을 다지는 데 훌륭한 역할을 합니다. 걷기는 특별한 준비 없이도 지금 당장 시작할 수...

  국민손해사정(주)(20250601)

  

• 예방법] 1. 올바른 자세 유지: 올바른 자세는 척추와 관련된 문제를 예방하는 데 중요합니다. 일상... 스트레칭: 척추와 관련된 문제를 예방하기 위해서는 정기적인 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 근육과...

  코스비한의원B12(20250528)

  

• 올바른 자세, 시작하기 좋은 거리와 속도, 그리고 기초 훈련 방법을 알고 있다면, 당신은 달리기의... 또한, 스트레칭과 폼 롤링을 통해 근육의 유연성을 높일 수 있습니다. 이러한 기초 훈련을 통해 당신은...

  놀러가자 AURA(20240626)

  

• 올바른 자세, 부상 종류 러닝의 바른 자세에 대해서 볼게요 사진은 금방이라도 바른 자세로 달려나갈듯한 전하점의 지연 원장님 forefoot, midfoot, hindfoot 중 발의 어느 부분에 먼저 닿아야 할까요 장거리 달리기의...

  지혜롭고, 지혜답게✨(20240401)

  

• #건강 #올바른자세 올바른 걷기와 달리기의 기본 자세랍니다. 뒷꿈치 착지가 기본이고, 무릎을 다 펴지 않고 걸으면 무릎 연골이 보호됩니다. 복식호흡을 하면 심폐기능이 좋아집니다. 이봉주도 앞꿈치...

  초원의 빛과 함께 하는 아름다운 세상(20210905)

  

• 유연성 향상을 위한 기본 가이드: 효과적인 스트레칭 방법 근육 균형과 몸의 안정성: 초보자를 위한 가이드 올바른 워킹&런닝 포스트: 걷기와 달리기의 올바른 자세 일상에서의 건강한 움직임: 사무실, 집에서의 팁

  오리네집(20240208)

  

• 운동일지: 스트레칭+버드독자세+튜빙 밴드 운동, 사이클 롤러(에어로자세 훈련), 달리기+걷기... 12.(일) ➡️ 코스: 올림픽 코스 ♂️ 1.5km ➕ ♂️ 40km +♂️ 10km ✅ 작은아들과 함께 출전 #꾸준함이...

  트라이애슬론(철인3종),트레일런 여행 즐기는 또띠나(20210908)