올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기) - 정읍시 중앙2길 22

강좌명: 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)

강사명: 오인환

교육시작일자: 2024-01-01

교육종료일자: 2024-12-31

교육시작시각: 00:00

교육종료시각: 23:59

강좌내용: 올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)

교육대상구분: 지역주민

교육방법구분: 온라인

운영요일: 연중무휴

교육장소: 정읍시사이버평생학습관

강좌정원수: 0

수강료: 0

교육장도로명주소: 전북특별자치도 정읍시 중앙2길 22

운영기관명: 전북특별자치도 정읍시청

운영기관전화번호: 063-539-5593

접수시작일자: 2024-01-01

접수종료일자: 2024-12-31

접수방법구분: 인터넷

선정방법구분: 제한없음

홈페이지주소: http://jeongeup.dongacc.com

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2024-01-24

제공기관코드: 4,691,000

제공기관명: 전북특별자치도 정읍시

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'올바른 달리기 기초와 자세 1 (스트레칭과 걷기)'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

1순위입니다. 하루 30분 이상 꾸준히 걸으면 척추 주변 근육이 골고루 강화됩니다. 걸을 때는 시선을 정면에 두고, 어깨를 펴고, 발뒤꿈치부터 착지하는 올바른 자세를 유지하세요. 수영: 물의 부력이 척추에 가해지는 하중을 줄여주므로 허리 통증이 있는 분에게 안성맞춤입니다. 특히 배영과 자유형이 효과적이에요...

루케오의 방(2026-03-26 19:30:17)
뒤로 걷기도 추천되었는데요, 이는 무릎 관절 통증 완화에 좋고 평소 압박되는 무릎 부담을 줄여주기 때문이에요. 슬로우 조깅 시작 그래서 저는 이번 기회에...운동 방법이에요. 단순히 속도가 느리다는 것이 아니라 올바른 자세로 꾸준히 움직이는 것이 핵심이죠. 끈적임없는썬스틱 스포츠선스틱 스틱형선블록...

다이어트 한 스푼(2026-03-19 14:44:00)
앱 1. Runkeeper – 달리기 추적기 어플 소개 아식스에서 제공하는 이 앱은 초보자부터 숙련된 마라톤 참가자까지 모든 수준의 러너를 지원하는 트레이닝 도구입니다. 사용자의 운동 활동을 기록하고 관리하며 전문가가 설계한 트레이닝 플랜을 통해 목표를 달성할 수 있도록 돕는 역할을 수행합니다. 사용자는 앱 내...

베스트 가치102(2026-04-17 13:30:41)
커뮤니티에서 후기를 보고, AI 러닝 자세 분석 플랫폼 MEASURABLE(메저러블) 팝업 스토어에 다녀왔다. 운영 배경은 정확히 모르겠지만, 3만 원이라는 합리적인...보폭도 무리 없이 늘어났다. 상체 각도와 팔 스윙도 안정적이라 기본적인 달리기 자세 자체는 좋다는 긍정적인 피드백을 받았다. 하지만 보완해야 할 점도...

아저씨의 뒷주머니(2026-03-13 21:37:51)
달리기는 기초대사량을 높여 살이 잘 찌지 않는 체질로 변화하는 데 도움을 줍니다. 심혈관 건강 및 면역력 증진 규칙적인 달리기는 심장의 펌프질 능력을 강화...규칙적인 달리기를 처방하기도 합니다. 5. 부상 없는 올바른 달리기 가이드 달리기가 좋은 운동임은 분명하지만, 잘못된 자세로 무리하게 진행할 경우...

EZJOBS(2025-12-20 20:39:56)
역할 ✔ 걷기와 달리기 등 하체 움직임 조절 ✔ 골반과 다리의 움직임 연결 ✔ 신체 균형 유지 즉, 고관절은 몸의 중심을 안정적으로 지지하고 움직임을 조절하는 핵심 관절이라고 할 수 있습니다. 고관절 주변 근육 고관절 구조와 안정성 고관절은 인체 관절 중에서도 안정성이 매우 높은 구조를 가지고 있습니다...

YSourstory(2026-03-08 20:14:00)
가면 급정지 느낌 날 수 있으니 중앙~앞쪽에서 조절하는 게 좋아요! ⸻ 4️⃣ 올바른 자세 ✔ 상체는 살짝 앞으로 ✔ 허리는 곧게 (꺾이지 않게!) ✔ 발은 몸 아래로...발뒤꿈치보다 중족부 착지가 자연스러움 무릎을 과하게 들기보다 지면을 밀어낸다는 느낌이 좋답니다 👟 ⸻ 5️⃣ 초보자 추천 루틴 🔥 1단계 (적응기) • 5...

청년헬스장 삼산점(2026-02-13 19:00:00)
보폭 걷기 100~120 뒤꿈치 완전 접지 보통 슬로우 조깅 140~160 발바닥 가운데+발끝 좁음(30cm 미만) 러닝 170~180 발바닥 가운데+발끝 체력에 따라 증가 착지법과 올바른 상체 동작 일반인 러너의 60~70%가 범하는 가장 큰 실수는 힐 컨택, 즉 뒤꿈치로 착지하면서 무릎이 지면으로 내려가는 동작입니다. 이렇게 달리면...

daonhaon 님의 블로그(2026-02-07 11:55:04)
단, 올바른 자세 없이는 무릎에 부담이 갈 수 있습니다. 1. 핸드레일(손잡이)을 가볍게만 잡거나 아예 잡지 않습니다. 손잡이에 체중을 실으면 칼로리 소모가 크게 줄고 자세가 무너집니다. 2. 발 전체(발 앞꿈치부터 뒤꿈치까지)로 페달을 밟습니다. 발 앞꿈치만 올리면 종아리에만 힘이 집중되고 둔근 자극이 거의...

헬스보이짐&필라걸 미금점(2026-04-03 12:10:00)
조선 후기 개화기 문헌에는 이를 '아령(啞鈴)'으로 번역했는데, 이 역시 '소리 없는 종'이라는 뜻입니다. 19세기 말부터 20세기 초, 덤벨은 근대 체육 교육의 핵심 도구로 자리잡았습니다. 독일 체조학자 프리드리히 얀(Friedrich Jahn)의 제자들이 유럽 전역에 체조 훈련소를 설립하며 덤벨 체조를 보급했고, 미국...

행복한 삶 함께하기(2026-03-31 05:12:13)