올바른 달리기 기초와 자세 2 (조깅과 러닝편) - 정읍시 중앙2길 22 총162명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

블로그 리뷰

• 2) 적절한 신발 선택 쿠션이 좋은 러닝화를 착용하세요. 발 모양에 맞는 신발을 선택해야 피로도를... 올바른 조깅 자세 조깅을 제대로 하기 위해 꼭 지켜야 할 자세 팁입니다! ⭐ 상체는 곧게! ⭐ 허리를 펴고...

  웰빙으로 삶을 디자인하다(20241221)

  

• 약한 편. 느리게 달리는 슬로우 조깅으로도 빠르게 러닝하는 효과 만큼은 아니지만 근력 강화와 더불어 아킬레스건염도 호전될 수 있다고 한다 보다 쉽게 런닝하는 자세로 앞꿈치로 착지하는 포어풋 착지법이...

  땅콩땅콩(20241101)

  

• DM: @physical_foot & #러닝초보 #기초훈련 #리디아드모델 #LSD훈련 #젖산역치 #심박수조절 #지구력훈련 #달리기루틴 #유산소운동 #슬로우조깅 #안양러닝 #평촌러닝 #범계러닝 #안양달리기 #평촌달리기...

  Physical Foot(20250423)

  

• 책은 러닝의 A부터 Z까지를 차근차근 짚는다. 러닝의 올바른 자세, 러닝 호흡법, 러닝화 이해, 달리고... 공으로 셀프 발 마사지(사무실에서 하자...!) #달리기 #러닝입문 #조깅 #마라톤입문 #러닝자세...

  내 메타포를 말할 때 하고 싶은 이야기(20250817)

  

• 젖산역치는 들어봤지만, 존2, 80/20 이런 거 다 몰랐는데, '지속가능한 달리기'에서 자세히 알려줘서 확실히 이해할 수 있었습니다. 가장 기초인 페이스에 관한 것부터 시작해서 나이에 따른 훈련 전략까지 러닝에...

  더파란비 (theparanbi)의 블로그(20260519)

  

• 월누적 마일리지 187.13km 러닝 달리기 앱/어플 런데이 RunDay 23일 토요일에 남산에서 43K 뛴 후... 러닝머신 #러닝리듬 #러닝호흡 #러닝자세 #조깅 #빌드업 #인터벌 #변속주 #지속주 #시간주 #거리주 #페이스주

  수영 헬스 홈트 러닝 _ I♡맬맬운동(20260529)

  

• 작성한 후기임을 밝힙니다. 100세 러닝 이재진2026청림라이프 요새는 러닝 관련 책을 읽지 않았습니다. 사실 어느정도 읽다보면 내용이 대동소이 하기도 하고, 더 빠르게 달리기 위한 내용들은 유튜브에 더 많기...

  한걸음 블로그(20260427)

  

• 초보 러너를 위한 실전 러닝 가이드 – 러닝화 선택, 수명, 올바른 달리기 자세와 정확한 호흡법까지!... 초보를 위한 러닝 지속 꿀팁 아픈 곳이 있으면 무리하지 말고 쉽니다. 러닝 일지, 후기, 목표 설정...

  여행 & 어학 & 건강 그리고 행복(20250829)

  

• ★슬로우 조깅으로 러닝 기본자세부터 몸으로 먼저 익히고 마라톤 도전 -무릎 앞으로 내밀고 미드풋... 롤링 -케이던스는180+리듬감 ★올바른 달리기 자세 ■ 머리: 턱을 당겨 15도 숙인 채 ■ 시선은 지면과...

  서이추 환영(20260216)

  

• 공간 # 2 런닝존 4:1 런닝 수업도 진행되는 런닝 공간이에요 저는 이날 1:1 러닝자세교정을 받기 위해 방문했는데 확실히 전문가에게 올바른 달리기자세 배우기 위한 시간으로 굉장히 알찼어요 공간 # 3 탈의실...

  Daydreamer(20251213)