전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 2) 적절한 신발 선택 쿠션이 좋은 러닝화를 착용하세요. 발 모양에 맞는 신발을 선택해야 피로도를... 올바른 조깅 자세 조깅을 제대로 하기 위해 꼭 지켜야 할 자세 팁입니다! ⭐ 상체는 곧게! ⭐ 허리를 펴고...

  웰빙으로 삶을 디자인하다(20241221)

  

• 약한 편. 느리게 달리는 슬로우 조깅으로도 빠르게 러닝하는 효과 만큼은 아니지만 근력 강화와 더불어 아킬레스건염도 호전될 수 있다고 한다 보다 쉽게 런닝하는 자세로 앞꿈치로 착지하는 포어풋 착지법이...

  땅콩땅콩(20241101)

  

• DM: @physical_foot & #러닝초보 #기초훈련 #리디아드모델 #LSD훈련 #젖산역치 #심박수조절 #지구력훈련 #달리기루틴 #유산소운동 #슬로우조깅 #안양러닝 #평촌러닝 #범계러닝 #안양달리기 #평촌달리기...

  Physical Foot(20250423)

  

• 책은 러닝의 A부터 Z까지를 차근차근 짚는다. 러닝의 올바른 자세, 러닝 호흡법, 러닝화 이해, 달리고... 공으로 셀프 발 마사지(사무실에서 하자...!) #달리기 #러닝입문 #조깅 #마라톤입문 #러닝자세...

  내 메타포를 말할 때 하고 싶은 이야기(20250817)

  

• 다시 달리기 75키로가 벽이라 생각했는데 아니었다. 74키로가 벽이었다. 거의 한달째 체지방율이... 헬스장에 러닝머신을 뛰자. 5분을 걷고 슬로우 조깅의 속도로 40분을 뛴다. 땀이 송글송글 맺히다가 이마에서...

  미카엘공작소(20260112)

  

• 상체를 곧게 편 상태에서 기울기를 앞으로 약간 숙이라는 뜻입니다. 그리고 달릴 때의 보폭은 최대한... 지금까지 천천히 달리기 효과는 무엇인지, 조깅과 러닝의 평균 페이스 계산 방법, 올바른 자세 등에...

  건강한 생활(20241022)

  

• 12 프랭크박 운동치료센터 "초보 러너를 위한 마라톤 기초 동작: 올바른 러닝 자세로 부상 없이 달리기... 2) 팔의 움직임 팔의 움직임은 달리기의 리듬과 균형을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 팔꿈치는 90도...

  기흥구 영덕동 대표 PT센터 ‘프랭크박PT 흥덕본점'(20240812)

  

• 2. 부상 없이 달리기 위한 올바른 러닝 자세 3. 러닝 효과를 높이는 러닝화 선택법과 관리 러닝(달리기)... 꾸준히 달리기를 하면 지방 연소 효과가 뛰어나 체중 관리와 체지방 감소에 도움이 되며, 기초대사량을...

  이네로운일상(20251226)

  

• 공간 # 2 런닝존 4:1 런닝 수업도 진행되는 런닝 공간이에요 저는 이날 1:1 러닝자세교정을 받기 위해 방문했는데 확실히 전문가에게 올바른 달리기자세 배우기 위한 시간으로 굉장히 알찼어요 공간 # 3 탈의실...

  Daydreamer(20251213)

  

• 달리기 러닝 마라톤 조깅 기초체력 올리는 법 달리기 러닝 마라톤 조깅 처음 시작하기:) 제가 오늘은 러닝 기초 훈련을 하러 잠실종합운동장에 왔습니다. 훈련에 앞서, 지금 제 몸 상태가 두 달간의 부상으로...

  그 누구도 아닌 자기 자신만의 걸음을 걸어라(20241003)