전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 4월 26일에 양재 AT센터 #시니어운동의모든것 에서 만나요... 4개의 바닥들을 강조드리는 이유!-2 #생활습관병예방운동센터 since 2009 #임상원박사 #웰빙밴드...

  생활습관병예방운동센터(20250322)

  

• #생활습관병예방운동센터 since 2009 #임상원박사 #웰빙밴드 #웰빙무브 All about Senior exercise 시니어 운동의 모든 것 ![시즌3] @afic_asia . ━━━━━━ 2025 Afic Conference April 26th, 2025 ━━━━━━ ➊시니어...

  생활습관병예방운동센터(20250227)

  

• 오늘은 시니어 분들을 위한 부담 없고 효과적인 웰빙 + 웨이트 운동법을 소개합니다. 집에서... 상체 운동 팔 굽혀 펴기 (Bicep Curl) – 10~15회 어깨 들어올리기 (Side Raise) – 10회 밴드 당기기 (어깨, 등)...

  (주)웰리빙 아카이브 올짐(20250724)

  

• 스쿼트, 탄력 밴드 운동, 벽 밀기 운동 등도 추천해요. 운동 후 따뜻한 목욕을 하면 수면의 질이 더욱 좋아져요! 2. 건강한 생활을 위한 웰빙 팁 ✅ 50세 이상 여성들을 위한 아침 루틴 건강한 노년을 위해...

  Dailywellness(20250320)

  

• 정신적 웰빙 근력운동은 단순한 신체의 변화를 넘어서, 정신적 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 운동... 근력운동을 시작해보세요! 여러분은 어떤 운동을 시도해 보고 싶으신가요? 메타 설명: '60대 시니어를...

  찬란한 생활팁(20250820)

  

• 이 운동은 특히 관절에 부담을 덜 주면서도 근력을 증진할 수 있어 시니어분들이 안전하게 수행할 수 있는 방법입니다. 예를 들어, 저항 밴드를 사용하여 팔이나 다리를 움직이는 운동을 15회씩 반복하면 근육의...

  임선생 시니어운동센터(20250618)

  

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  토브레터(Tov Letter)(20250815)

  

• 주요 근육 그룹을 목표로 하는 운동을 하기 위해서 저항 밴드, 자유 체중계, 또는 웨이트 기계를... 60세 이상 피트니스: 시니어 운동 가이드 규칙적인 운동 이외에도 적절한 영양 섭취는 전반적인 건강과 웰빙에...

  창원보험전문변호사 조아라(20231231)

  

• 군자동PT 시니어 트레이닝 시니어 pt 운동 과정 오늘은 저와 함께 웰빙을 위해 운동하고 계시는 70대... 초반엔 비교적 하기 쉬운 운동들로 진행했습니다. 초반엔 최대한 바닥에서 하는 운동 위주로 하였고 밴드와...

  위아짐 l 광진구 성수화양사거리점 군자동PT(20250211)

  

• Trainer 시니어트레이너 (입사 8년차) * 現) NSCA KOREA 케틀벨 실기연수 주강사 (Basic / Advanced)... 여성 림프 순환운동 웰빙밴드 지도자 과정 수료 28. SURFIT 서프핏 수료 27. Special Week 2 코스...

  #고트니스(20250716)