전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  6면이 서로 팽팽하게 조화를 이루어 원을 이룹니다. ​ 둥근힘은 그런 의미입니다. ​ 자세가 좋지 않아 척추가 앞으로 옆으로 뒤로 휘면 척추전만, 측만, 후만...때문입니다. ​ 둥근힘의 조화를 유지하는 것이 얼마나 건강에 중요한 작업인지 프롭을 끼고 살게 되면 알게 됩니다. ​ 제가 6년 6개월 6일 그렸던 분석심리학자...

  솔아북스책방(2025-11-26 16:27:00)

  
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  프롭테라피는 *목침 형태의 소도구(프롭)*를 활용해 척추와 자세를 교정하고, 근육·관절 건강을 증진시키는 운동법입니다. 프롭 ​ 이 운동은 *‘둥근힘(Spiral Strength)’*이라는 원리를 바탕으로, 프롭(받침대)을 골반·허리·등·목·복부 등에 받쳐 물리적·기계적 작용을 일으켜 척추 24마디와 골수를 직접 자극...

  오늘, 여기- 소소한 일상의 기록(2025-09-25 15:43:00)

  
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  Low-Pully 탄현 개인 PT 3~4회차 수업 버클다운짐 헬스장 상체 기구 운동 솔직 후기 ​ ☑️ 사용법 발판의 은색을 밟고 손잡이를 잡고 앉아 허리는 일자로, 절대 굽히지 않고 두 손을 배꼽까지 가져가기 펴기 반복 ​ ​ 허리와 배의 힘을 주어야 잡아당기는 힘에 지지 않고 허리를 일자로 유지할 수 있다. ​ ​ 아직은 새털 같은...

  살구씨 맛집 이야기(2025-10-19 17:00:00)

  
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  강사님이 베이직 버전으로 딱 맞춰 진행해주셨답니다 ​ 서핑보드 아래에는 둥근 공 3개 ​ 이게 바로 ‘파도를 타는 느낌’을 만들어주는 장치예요 ​ 균형을 잡기...코어를 중심으로 진행되고 속근육을 끌어올리는 힘이 필요해서 땀이 정말 많이 났어요 운동은 역시 땀과 함께 해야 제맛이죠! ​ ​ ​ 필라테스 1년차의 위력을...

  아짱이의 쩝쩝여행(2025-11-21 08:47:00)

  
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  끝까지 힘을 잘 낼 수 있도록 지도를 해주셔서 효과가 끝내줬어요. 집에서 나름 엉덩이 자극 잘 오는 홈트 월스쿼트를 따라하고 있었는데.. 차원이 다르더라고요. ​ 이 기구운동 후 2~3일간 엉덩이 근육통을 느끼면서 둔근이 활성화된을 느꼈답니다. ​ 스쿼트 하는 공간 ​ 그리고 스쿼트 동작을 점검받았는데요. 제 키와...

  예비신부 꼼꼼다람쥐(2025-12-03 15:23:00)

  
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  담긴 둥근 플레이트들 갓 썬 햄과 로스트 포크, 그리고 소스들이 이어지는 미트 섹션. 훈제 연어와 레몬, 케이퍼 살라미·프로슈토·로스트 비프 샐러드 바 오일과 드레싱, 소금까지 작은 병과 그릇으로 담긴 정갈한 드레싱 스테이션 자몽·오렌지·사과 주스가 나란히 놓인 자리. 작은 머핀과 파이, 그리고 따뜻한 굽기...

  나미살롱(2025-12-01 10:02:00)

  
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  마지막은 둥근 돔형 장비 안에 누워서 받는 에너지 테라피였어요. 혈액순환과 림프 흐름 촉진해서 전신 순환과 자율신경 안정에 효과가 있어요. 누워만 있어도...놀랬어요...;; ✔︎ 체지방 -2.6kg ✔︎ 근육량 +2kg 증가 ✔︎ 체수분 + 증가 ​ 운동해도 체지방 0.1~0.2kg빼는게 너무 힘들었는데... 여기는 한 번 관리로 바로 변화...

  아아네:)여행•먹방•예쁜일상 ✿˘◡˘✿(2025-12-02 13:05:00)

  
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  첫 번째 건강캠프는 프롭 테라피 체험이었습니다. MKYU 열정대학생은 전국에 분포해 있어 서울에서, 대구에서, 울산에서, 영광에서 출발해 남원 지리산 둥근 힘 프롭 테라피 연수원에서 만났습니다. 1박 2일 동안 수다도 많이 하고 야식까지 챙겨 먹는 등 먹기도 많이 했지만 가장 많이 한 것은 [건강캠프]에 맞게 운동...

  민영수산:영광법성포굴비(2023-02-08 19:10:00)

  
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  어디로든문(2025-11-11 18:13:00)

  
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  솔직 후기 남겨봅니다! ​ ​ Before ​ 사실 지금까지 승모근 보톡스를 맞지 않은 이유는 운동하면서 또 올라갈 것 같기도 하고, 며칠 운동을 못하기도 하고 또 그동안 힘이 빠질 것 같아서였어요. ​ ​ ​ ​ 좋아하는 배드민턴을 하는데, 승모근에 힘이 빠지면 잘 못하게 되지 않을까에 대한 고민과 혹시나 모를 부작용 때문...

  Gracias por la comida(2025-10-13 16:42:00)