바른 몸펴기 홈트레이닝 B 지도 이미지

바른 몸펴기 홈트레이닝 B 총124명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

강좌명
바른 몸펴기 홈트레이닝 B
강사명
김정복
교육시작일자
2024-09-02
교육종료일자
2024-12-26
교육시작시각
11:10
교육종료시각
12:40
강좌내용
몸펴기 홈트레이닝 과정
교육대상구분
일반 시민
교육방법구분
오프라인
운영요일
화
교육장소
군포시 평생학습마을
강좌정원수
20
수강료
72,000
교육장도로명주소
경기도 군포시 수리산로 112
운영기관명
군포시 평생학습마을
운영기관전화번호
031-390-3080
접수시작일자
2024-08-21
접수종료일자
2024-09-06
접수방법구분
오프라인
선정방법구분
선착순
홈페이지주소
https://www.gunpocf.or.kr/
직업능력개발훈련비지원강좌여부
학점은행제평가(학점)인정여부
평생학습계좌제평가인정여부
데이터기준일자
2024-11-07
제공기관코드
4,020,000
제공기관명
경기도 군포시

주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 하루 딱 10분 루틴! 추성훈이 공개한 맨몸 운동 5가지

    줄입니다. ​ ​ ▼▼ 후기 2만 개 만족도 높은 두꺼운 요가 매트 ▼▼ 멜킨 NBR 요가매트 20mm 두꺼운 필라테스 층간소음 스포츠 홈트 운동 매트 스탠다드 naver.me...올인원 멀티팩 종합비타민 옥타코사놀 30포 90g, 3개 naver.me 4. 팔굽혀펴기, 상체를 단단하게 만드는 기본! ​ 팔굽혀펴기는 오래된 운동이지만 여전히...

    서야네 이야기(2026-03-15 21:33:00)

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    체형 불균형​으로 고민하시던 분들도 선생님의 섬세한 지도 덕분에 바른 자세와 탄탄한 몸을 되찾으셨어요! ​ 무엇보다 감동적인 건 수업이 없는 날에도 이어지는...오신 날에도 다가와서 올바른 자세를 짚어주시고 매일 식단부터 홈트레이닝 꿀팁까지 알뜰하게 챙겨주신답니다. ​ 눈높이에 맞춰 근육의 움직임을 직접 보여...

    스포애니(2026-03-15 13:32:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 선릉역 헬스장 가격 비교 후 선택한 스포애니 선릉역점 (PT 두달 후기)

    비교 후기 (스포애니 한티점 / 피트니스 리저브 / 더스포니스) 스포애니 한티역점 서울특별시 강남구 선릉로 324 에스에이치타워 B1층, B2층 스포애니 선릉역점 서울특별시 강남구 선릉로 513 APEXTOWER B1층 피트니스 리저브 선릉역점 서울특별시 강남구 선릉로 428 B1 제가 원래 2년 전까지 종종 다녔던 곳이 선릉역...

    영이의 고고 맛여행(2026-01-19 20:10:00)

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    가슴 펴기 양손에 한궁 핀을 쥐었다고 가정하고 팔꿈치를 옆구리에 고정합니다. 그 상태에서 양손을 바깥쪽으로 천천히 벌려보세요. 날개뼈(견갑골)가 서로...반대쪽도 마찬가지입니다. 이 과정에서 척추 기립근이 자극받으며 몸의 중심축이 바로 서게 됩니다. 4. 아무도 알려주지 않는 '디테일의 한 끗' 비결 한궁...

    한궁사랑(Hangung Sarang)(2026-02-21 23:23:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 길동헬스장 다니면서 쉽게 하는 직장인 맞춤 초간단 식단관리 노하우!

    굽혀펴기무릎 대고 해도 괜찮아요 등을 1분씩 번갈아 가며 하는 식이죠. 각 동작의 횟수나 세트 수를 처음부터 너무 많이 잡지 마시고 오늘은 이것까지만 한다는...시작하는 것이 성공의 열쇠랍니다. 10분이라는 시간 안에서도 우리의 몸은 계속해서 발전을 요구해요. 처음에는 10번 했던 스쿼트를 2주 뒤에는 12번 3주...

    작은 행복, 큰 꿈(2025-12-19 02:34:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 🎯 거북목 탈출! 하루 5분으로라운드 숄더 교정하는 비법

    가슴 펴기 (W자 스트레칭 1분) ✅ 3단계: 벽 대고 어깨 누르기 (1분) ✅ 4단계: 날개뼈 조이기 (10회 반복) 제가 직접 해보니까 2단계인 'W자 스트레칭'이 말린...후, 이런 변화가 생겨요 단 5분이지만 매일매일 꾸준히 한다면 우리 몸은 정직하게 반응하기 시작합니다. ​ 굽어 있던 목과 어깨 라인이 스트레칭 후 꼿꼿하게...

    나를 돌보는 서재(2026-04-10 13:25:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 근력 운동 콤보 집에서 10분으로 탄력 UP – 직접 해본 몸의 변화와 효과 분석

    굽혀펴기 플랭크 1분 몸 전체를 일직선으로 유지하며 코어에 힘 주기 런지 (양쪽 번갈아) 1분 30초 (각 8-10회) 허벅지와 엉덩이 균형 감각을 키우며 다리 교차 마운틴 클라이머 1분 복근과 전신 유산소 효과를 동시에 휴식 1분 30초 다음 세트를 위한 짧은 휴식 반복 총 10분 완성 모든 동작을 정자세로 집중하여 수행...

    하루 건강 습관(2026-03-15 03:00:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 토탈트레이너 전신운동 홈트 근력 유산소 머신

    제 몸에 맞게 미세하게 조절할 수 있습니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 만족할 만한 성능을 보여주며, 두 개의 유닛이 완전히 분리된다는 점은 활용도를...및 내구성: 견고한 소재 사용으로 안정적인 운동 가능 ​ 💪 실제 사용 후기: '이런 점' 때문에 꾸준히 하게 돼요! “매일 똑같은 유산소 운동만 반복하는 것이...

    건강한스푼(2026-01-20 07:20:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 홈트레이닝 맨몸 운동 가이드 (송촌동 헬스장, 송촌동pt)

    때 바른 자세를 잡는 것이 어려울 수 있으므로, 처음에는 무릎 부분을 바닥에 대고 운동하는 ‘니 푸시업’ 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 신체가 전체적...근육을 강화하는 데 좋은 플랭크 운동도 빼놓을 수가 없습니다. 플랭크 운동은 몸을 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝 부분으로 신체를 지탱하는 운동으로...

    송촌동 웨이브짐(2025-08-26 13:40:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 코어 전신을 위한 복근운동기구 종류 사용 후기

    굽혀 펴기도 무릎을 꿇고 하면 쉽듯이 ab슬라이드도 비슷합니다. ​ 이런식으로 운동을 하게 되면 더 강력한 자극을 줄 수 있어 강도가 낮아서 아쉽다 싶으신 분은...가슴으로 당긴다는 느낌으로 해주시면 좋습니다. ​ 니업과 비슷한 느낌인데, 몸을 좀 더 안정적으로 고정할 수 있으면서 강도를 더 높여 강한 자극을 줄 수...

    갓플베(2025-10-15 23:58:00)

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