바른 몸펴기 홈트레이닝 B 지도 이미지

바른 몸펴기 홈트레이닝 B 총96명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

강좌명
바른 몸펴기 홈트레이닝 B
강사명
김정복
교육시작일자
2024-09-02
교육종료일자
2024-12-26
교육시작시각
11:10
교육종료시각
12:40
강좌내용
몸펴기 홈트레이닝 과정
교육대상구분
일반 시민
교육방법구분
오프라인
운영요일
화
교육장소
군포시 평생학습마을
강좌정원수
20
수강료
72,000
교육장도로명주소
경기도 군포시 수리산로 112
운영기관명
군포시 평생학습마을
운영기관전화번호
031-390-3080
접수시작일자
2024-08-21
접수종료일자
2024-09-06
접수방법구분
오프라인
선정방법구분
선착순
홈페이지주소
https://www.gunpocf.or.kr/
직업능력개발훈련비지원강좌여부
학점은행제평가(학점)인정여부
평생학습계좌제평가인정여부
데이터기준일자
2024-11-07
제공기관코드
4,020,000
제공기관명
경기도 군포시

주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13170.78km

바로가기

언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13198.65km

바로가기

장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13316.22km

바로가기

학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13357.48km

바로가기

주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13127.41km

바로가기

인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13127.41km

바로가기

김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13131.85km

바로가기

웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13142.83km

바로가기

중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13150.15km

바로가기

중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13150.15km

바로가기

인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13151.81km

바로가기

인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152km

바로가기

인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152.98km

바로가기

인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152.98km

바로가기

주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

바로가기

주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.79km

바로가기

전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13122.97km

바로가기

더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13128.93km

바로가기

옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.56km

바로가기

김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.67km

바로가기

해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.21km

바로가기

인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.77km

바로가기

덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

바로가기

외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.86km

바로가기

한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13140.87km

바로가기

화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13141.05km

바로가기

불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13141.06km

바로가기

주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.79km

바로가기

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.88km

바로가기

전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13123.05km

바로가기

더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.03km

바로가기

강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.18km

바로가기

옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.6km

바로가기

다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.66km

바로가기

김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.67km

바로가기

김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.68km

바로가기

해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.17km

바로가기

덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

바로가기

덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

바로가기

블로그 리뷰

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 홈트레이닝 맨몸 운동 가이드 (송촌동 헬스장, 송촌동pt)

    때 바른 자세를 잡는 것이 어려울 수 있으므로, 처음에는 무릎 부분을 바닥에 대고 운동하는 ‘니 푸시업’ 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 신체가 전체적...근육을 강화하는 데 좋은 플랭크 운동도 빼놓을 수가 없습니다. 플랭크 운동은 몸을 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝 부분으로 신체를 지탱하는 운동으로...

    송촌동 웨이브짐(2025-08-26 13:40:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 코어 전신을 위한 복근운동기구 종류 사용 후기

    굽혀 펴기도 무릎을 꿇고 하면 쉽듯이 ab슬라이드도 비슷합니다. ​ 이런식으로 운동을 하게 되면 더 강력한 자극을 줄 수 있어 강도가 낮아서 아쉽다 싶으신 분은...가슴으로 당긴다는 느낌으로 해주시면 좋습니다. ​ 니업과 비슷한 느낌인데, 몸을 좀 더 안정적으로 고정할 수 있으면서 강도를 더 높여 강한 자극을 줄 수...

    취미생활관(2025-10-15 23:58:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 척추 균형이 무너지면 어떤 일이 생길까, 교정 솔루션 공개

    좋은 홈 트레이닝도 소개할게요. ​ 벽에 붙어 서기 (3분) 벽에 등을 붙이고 발, 엉덩이, 등, 머리가 일직선이 되도록 서보세요. 척추 정렬에 도움이 돼요...좋아요. ​ 고양이-소 자세 (10회 반복) 네 발로 기기 자세에서 등을 천천히 말았다 펴기를 반복하세요. 유연성 향상에 효과적이에요. ​ 폼롤러 등 마사지 (5분) 긴장...

    웰빙톡톡 리뷰 이야기(2025-09-30 14:00:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 다이어트-운동-1일차 | 집에서 뱃살 빼는 현실 홈트레이닝 첫걸음

    타파 홈트레이닝 루틴 운동 방법 주요 효과 난이도 플랭크 팔꿈치와 발끝으로 몸을 곧게 버티기 코어·복부 전체 강화, 허리 안정화 ★★☆☆☆ 마운틴 클라이머 팔굽혀펴기 자세에서 무릎을 번갈아 당기기 유산소+복부지방 연소, 전신 활성화 ★★★☆☆ 크런치 누워서 상체를 들어올리기 윗배(복직근) 자극, 복부 탄력...

    Fit Protector│건강 수호자(2025-07-11 08:00:11)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 굽은 등 교정 운동, 2~3주 실천 후기와 효과

    부족하고, 평소 생활 습관도 함께 관리해야 합니다. 앉을 때 허리와 등 곧게 펴기 스마트폰은 눈높이로 30분마다 자리에서 일어나 스트레칭 너무 푹 꺼지는 소파...#체형교정 #건강관리 #운동효과 #홈트 #승모근운동 #자세교정 #목통증완화 #목어깨스트레칭 #운동루틴 #헬스정보 #교정운동 #바른자세 #홈트레이닝 #근육강화

    VASTT FITNESS 해운대 중동점 / "최진호TR"(2025-09-04 16:27:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | [광화문필라테스] 바디녹스 Rave-4X4 | 코어와 전신운동 완벽 체험 (회원권으로 버핏그라운드까지?)

    4X4로 후기를 남겨보려고 한다. ​ Rave-4X4 수업은 마치 프사오처럼 화면으로 동작을 미리 확인할 수 있었는데 필라테스와 인터벌 트레이닝, 그리고 음악을 결합한 하이브리드 프로그램이라고 보면 된다. ​ 이것 역시 종각역필라테스 바디녹스에서만 볼 수 있는 프로그램인데 그룹 운동과 달리 앞에서 화면으로 자세 설명...

    다연한 하루(2025-09-18 09:14:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 어깨 통증 해결! 당산동5가PT 40회 집중 교정으로 ‘라운드 숄더’ 탈출하고 어깨 라인 복원한 직장인 후기

    1370명 트레이닝 장인의 섬세한 자세 분석으로, 통증에서 해방되고 자신감 있는 어깨 라인을 되찾으세요. 당산동 인근에서 가장 많은 비포/에프터 체형교정 자료...찾는 고객님들의 오랜 어깨 결림 해결 사례, 당산역PT를 찾던 자세 교정 성공 후기 등 변화의 사례가 많습니다. ​ PT 40회로 통증 없는 예쁜 어깨 라인을...

    LAFIT PT STUDIO "운동이 일상이 되다!"(2025-11-01 08:34:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 근육량도 적은데… 필라테스 할 수 있을까요? | 운동이 처음인 40대 석OO님의 커브필라테스 첫 수업 후기💪

    하셨어요. ​ 홈트레이닝이나 스트레칭조차 거의 하지 않으셨다고 합니다. 그동안은 “어디가 특별히 아프지 않으니까 굳이 운동할 필요가 없겠다”는 생각이었는데, 최근 들어 날개뼈 주변이 뻐근하고 결림이 생기면서 ‘이제는 운동을 시작해야겠다’는 마음으로 커브필라테스 체험을 신청해주셨어요💪 푸꾸옥 참 좋네요...

    커브필라테스(2025-10-14 13:19:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 천국의계단 운동 기구 설치법 멜킨 사용 후기

    가슴을 펴기, 날개뼈가 접히도록 수행하기. 3. 측면 들기 10kg 날개뼈 접히게. 4. 자연스러운 움직임 앉아서 끌어당기기 (검은색 삼각형 손잡이). 뒤로 가지 않고 앞으로만 가기. 5. 앞쪽 줄에 10kg. 지면에 박듯이. 2.5kg 더 올렸다가 너무 무거워서 혼났네요. 널찍한 하단 받침대와 기울어져도 안전한 45도 각도. 운동...

    아기곰엄마(2025-10-23 00:50:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 단호박 다이어트 완벽 가이드 – 살도 빼고 건강도 챙기는 비법

    덜하더라고요." 후기 모음과 전후 사진 비교 B씨: “단호박 덕분에 식욕을 조절하게 됐어요. 저녁에 폭식하는 습관이 사라졌어요.” C씨: “한 달에 5kg 감량 성공! 요요도 없고 지금도 유지 중이에요.” D씨: “단호박 샐러드에 닭가슴살 추가해서 먹는데, 점심 도시락으로 최고입니다!” 전후 사진을 보면, 얼굴선이...

    근육 다이어트 정보블로그(2025-10-09 14:02:40)

일별 방문 통계

월별 방문 통계

날씨

리뷰 (0)

등록된 리뷰가 없습니다.