바른 몸펴기 홈트레이닝 B 지도 이미지

바른 몸펴기 홈트레이닝 B 총86명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

강좌명
바른 몸펴기 홈트레이닝 B
강사명
김정복
교육시작일자
2024-09-02
교육종료일자
2024-12-26
교육시작시각
11:10
교육종료시각
12:40
강좌내용
몸펴기 홈트레이닝 과정
교육대상구분
일반 시민
교육방법구분
오프라인
운영요일
화
교육장소
군포시 평생학습마을
강좌정원수
20
수강료
72,000
교육장도로명주소
경기도 군포시 수리산로 112
운영기관명
군포시 평생학습마을
운영기관전화번호
031-390-3080
접수시작일자
2024-08-21
접수종료일자
2024-09-06
접수방법구분
오프라인
선정방법구분
선착순
홈페이지주소
https://www.gunpocf.or.kr/
직업능력개발훈련비지원강좌여부
학점은행제평가(학점)인정여부
평생학습계좌제평가인정여부
데이터기준일자
2024-11-07
제공기관코드
4,020,000
제공기관명
경기도 군포시

주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'바른 몸펴기 홈트레이닝 B'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 홈트레이닝 맨몸 운동 가이드 (송촌동 헬스장, 송촌동pt)

    때 바른 자세를 잡는 것이 어려울 수 있으므로, 처음에는 무릎 부분을 바닥에 대고 운동하는 ‘니 푸시업’ 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 신체가 전체적...근육을 강화하는 데 좋은 플랭크 운동도 빼놓을 수가 없습니다. 플랭크 운동은 몸을 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝 부분으로 신체를 지탱하는 운동으로...

    송촌동 웨이브짐(2025-08-26 13:40:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 굽은 등 교정 운동, 2~3주 실천 후기와 효과

    부족하고, 평소 생활 습관도 함께 관리해야 합니다. 앉을 때 허리와 등 곧게 펴기 스마트폰은 눈높이로 30분마다 자리에서 일어나 스트레칭 너무 푹 꺼지는 소파...#체형교정 #건강관리 #운동효과 #홈트 #승모근운동 #자세교정 #목통증완화 #목어깨스트레칭 #운동루틴 #헬스정보 #교정운동 #바른자세 #홈트레이닝 #근육강화

    VASTT FITNESS 해운대 중동점 / "최진호TR"(2025-09-04 16:27:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 다이어트-운동-1일차 | 집에서 뱃살 빼는 현실 홈트레이닝 첫걸음

    타파 홈트레이닝 루틴 운동 방법 주요 효과 난이도 플랭크 팔꿈치와 발끝으로 몸을 곧게 버티기 코어·복부 전체 강화, 허리 안정화 ★★☆☆☆ 마운틴 클라이머 팔굽혀펴기 자세에서 무릎을 번갈아 당기기 유산소+복부지방 연소, 전신 활성화 ★★★☆☆ 크런치 누워서 상체를 들어올리기 윗배(복직근) 자극, 복부 탄력...

    Fit Protector│건강 수호자(2025-07-11 08:00:11)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 거북목, 굽은 등 이제 안녕! 매일 10분 자세 교정 스트레칭 루틴으로 바른 자세 찾기 ✨

    등 펴기! 가슴 & 등 스트레칭 🧘‍♀️ 문틀 스트레칭: 문틀에 양팔을 대고 몸을 앞으로 숙여 가슴을 활짝 열어줍니다. 굽은 어깨를 펴는 데 아주 효과적이에요! 캣-카우 스트레칭 (고양이-소 자세): 네 발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다가(고양이), 허리를 아치형으로 만들며 시선을 들어 올립니다(소). 척추 유연성을...

    다이어트 퀘스트(2025-06-08 09:25:52)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 하루 30분 투자로 몸짱되는 홈트레이닝 루틴 완전정복

    효과적입니다. 바른 자세에서 양팔을 옆으로 뻗은 후, 손끝을 중심으로 작고 빠른 원을 그리는 방식으로 진행합니다. 한 방향으로 30초, 반대 방향으로 30초 진행하며 2세트 반복하세요. 팔이 뻐근해지기 시작하면 운동이 잘되고 있는 것입니다. 이 운동은 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들에게 권장...

    정보통(2025-06-27 10:16:02)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 비싼 헬스장?! 헬스장에 안가도 몸짱되는 홈트레이닝

    운동은 바른 자세를 유지하고, 일상 속 부상 예방에 결정적입니다. 플랭크, 마운틴 클라이머, 바이시클 크런치 같은 코어 운동을 매트 위에서 하면 부상의 위험이 줄고, 운동 효율이 배로 올라갑니다. 꾸준한 코어 단련은 다른 모든 홈트에 기본 토대를 제공하지요. 운동명 기대 효과 매트 활용 이유 플랭크 코어 단련...

    오늘도 궁금해?!(2025-05-12 16:00:19)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 칼리스데닉스 입문자에게 추천하는 4주 기초 프로그램

    굽혀펴기 수준을 넘어서는 고난도 스킬을 포함합니다. 외부 기구 없이 신체의 무게만을 활용한다는 점이 웨이트 트레이닝과 가장 큰 차이이며, 관절 부담이 적고 유연성과 협응력 향상에도 효과적입니다. 대표 동작으로는 풀업, 딥스, 스쿼트, 플란체 등이 있으며, 숙련자의 경우 링이나 바를 활용한 고난도 트릭까지도...

    세상이야기(2025-05-20 20:06:19)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 언주역 피티 다이어트에 실패한 분들만 보세요

    어떻게 트레이닝하길래 실패 없는 다이어트가 가능할까요? ​ 오늘 그 이야기를 함께 나눠보고자 합니다. ​ ​ 언주역 피티 이것만 보셔도 당신은 실패하지 않습니다...좀 그렇지만 여러분은 영양학적인 지식이 부족하기에 어떤 길이 바른 길인지 알지 못합니다. ​ ​ 여러분은 기계가 아닙니다. 수많은 호르몬과 환경적 변화...

    I CAN D❂ THIS(2025-06-27 18:43:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 모델분들과 함께한 바른자세 운동법 클래스

    생생한 후기를 여러분과 나누고 싶어 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. ​ 설렘 가득한 아침 출발 아침 일찍 준비물을 챙기며 마음이 두근두근했습니다 배드, 세라밴드, 폼롤러까지... 모델분들의 체형교정에 도움이 될 만한 모든 도구들을 빠짐없이 챙겼죠. ​ "과연 어떤 분들을 만날까? 짧은 시간이지만 핵심 운동법으로만...

    의사들도 믿고 찾는 트레이너들 "바디오프짐"(2025-08-13 13:38:00)

  • 바른 몸펴기 홈트레이닝 B | 혹시 나도? 무심코 넘기면 안 되는 관절염 초기 증상 5가지 신호

    구부리거나 펴기 힘듦 🙋‍♀️ 팔을 머리 위로 완전히 올리기 어려움 📊 자가 진단 점수표 증상 해당 여부 점수 아침 관절 뻣뻣함 (30분 이상) ☐ 2점 관절 통증 (2주...내려올 때 무릎 통증이 있다면 관절염을 의심해 보세요 무릎은 우리 몸의 체중을 지탱하는 중요한 관절인 만큼 퇴행성 관절염이 가장 많이 발생하는 부위...

    모두의 건강 노트(2025-09-13 18:46:00)

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