바른 몸펴기 홈트레이닝 A 총62명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.
- 강좌명
- 바른 몸펴기 홈트레이닝 A
- 강사명
- 김정복
- 교육시작일자
- 2024-09-02
- 교육종료일자
- 2024-12-26
- 교육시작시각
- 09:30
- 교육종료시각
- 11:00
- 강좌내용
- 몸펴기 홈트레이닝 과정
- 교육대상구분
- 일반 시민
- 교육방법구분
- 오프라인
- 운영요일
- 화
- 교육장소
- 군포시 평생학습마을
- 강좌정원수
- 20
- 수강료
- 72,000
- 교육장도로명주소
- 경기도 군포시 수리산로 112
- 운영기관명
- 군포시 평생학습마을
- 운영기관전화번호
- 031-390-3080
- 접수시작일자
- 2024-08-21
- 접수종료일자
- 2024-09-06
- 접수방법구분
- 오프라인
- 선정방법구분
- 선착순
- 홈페이지주소
- https://www.gunpocf.or.kr/
- 직업능력개발훈련비지원강좌여부
- 학점은행제평가(학점)인정여부
- 평생학습계좌제평가인정여부
- 데이터기준일자
- 2024-11-07
- 제공기관코드
- 4,020,000
- 제공기관명
- 경기도 군포시
주변 평생 교육시설
학교형태
광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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원격대학형태
광주광역시 북구 서양로 64 (2층)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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지식인력개발형태
충청남도 청양군 대치면 한티고개길57
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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시민사회단체부설
충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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사업장부설
충청남도 보령시 한내로 87(동대동)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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원격평생교육시설
서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13170.78km
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언론기관부설
충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13198.65km
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장애인
인천광역시 남동구 구월로 243
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13316.22km
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학교부설
인천광역시 중구 월미로 338
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13357.48km
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주변 대학 전문대
남부대학교 산업정책대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
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남부대학교 보건복지대학원
광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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인천가톨릭대학교 대학원
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13127.41km
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인천가톨릭대학교
인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13127.41km
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김포대학교
경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13131.85km
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웅지세무대학교
경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13142.83km
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중앙승가대학교
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13150.15km
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중앙승가대학교 대학원
경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13150.15km
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인천재능대학교
인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13151.81km
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인천전문대학
인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13152km
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인하공업전문대학
인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13152.98km
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인하대학교 경영대학원
인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13152.98km
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주변 도서관
충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관
충청남도 공주시 영명학당2길 24-5
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늘샘드리공립작은도서관
서울특별시 영등포구 도영로7길 10
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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고창군립성호도서관
전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50
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한우리어린이도서관
인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)
진관4로 48-51 730동 1층(1지구)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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물빛마을작은도서관
은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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당진시립합덕도서관
충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)
진관4로 100 608동 1층(1지구)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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큰꿈(을 키우는 작은)도서관
진관2로 57-37 244동 1층(2지구)
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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경북북도교육청예천도서관
경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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지리산(군부대) 새마을작은도서관
경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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휴(休)Book사랑방작은도서관
울산광역시 동구 등대4길 25
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 0km
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주변 미술관 박물관
강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13120.79km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13122.97km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13128.93km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13129.56km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13133.67km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.21km
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인천공항박물관
인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.77km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.81km
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외할머니의 부엌
경기도 김포시 대곶면 신안리 222
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.86km
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한국근현대사박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13140.87km
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화폐박물관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13141.05km
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불루메미술관
경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13141.06km
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주변 박물관 미술관
강화자연사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13120.79km
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강화역사박물관
인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13120.88km
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전원미술관
인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13123.05km
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더리미미술관
인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13129.03km
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강화전쟁박물관
인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13129.18km
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옥토끼우주센터
인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13129.6km
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다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13133.66km
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김포 다도박물관
경기도 김포시 월곶면 개곡리 832
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13133.67km
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김포다도박물관
경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13133.68km
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해든뮤지움
인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.17km
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덕포진교육박물관
경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.81km
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덕포진 교육박물관
경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1
'바른 몸펴기 홈트레이닝 A'에서 13134.81km
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블로그 리뷰
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등 펴기! 가슴 & 등 스트레칭 🧘♀️ 문틀 스트레칭: 문틀에 양팔을 대고 몸을 앞으로 숙여 가슴을 활짝 열어줍니다. 굽은 어깨를 펴는 데 아주 효과적이에요! 캣-카우 스트레칭 (고양이-소 자세): 네 발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다가(고양이), 허리를 아치형으로 만들며 시선을 들어 올립니다(소). 척추 유연성을...
다이어트 퀘스트(2025-06-08 09:25:52)
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타파 홈트레이닝 루틴 운동 방법 주요 효과 난이도 플랭크 팔꿈치와 발끝으로 몸을 곧게 버티기 코어·복부 전체 강화, 허리 안정화 ★★☆☆☆ 마운틴 클라이머 팔굽혀펴기 자세에서 무릎을 번갈아 당기기 유산소+복부지방 연소, 전신 활성화 ★★★☆☆ 크런치 누워서 상체를 들어올리기 윗배(복직근) 자극, 복부 탄력...
Fit Protector│건강 수호자(2025-07-11 08:00:11)
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효과적입니다. 바른 자세에서 양팔을 옆으로 뻗은 후, 손끝을 중심으로 작고 빠른 원을 그리는 방식으로 진행합니다. 한 방향으로 30초, 반대 방향으로 30초 진행하며 2세트 반복하세요. 팔이 뻐근해지기 시작하면 운동이 잘되고 있는 것입니다. 이 운동은 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들에게 권장...
정보통(2025-06-27 10:16:02)
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운동은 바른 자세를 유지하고, 일상 속 부상 예방에 결정적입니다. 플랭크, 마운틴 클라이머, 바이시클 크런치 같은 코어 운동을 매트 위에서 하면 부상의 위험이 줄고, 운동 효율이 배로 올라갑니다. 꾸준한 코어 단련은 다른 모든 홈트에 기본 토대를 제공하지요. 운동명 기대 효과 매트 활용 이유 플랭크 코어 단련...
오늘도 궁금해?!(2025-05-12 16:00:19)
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굽혀펴기 수준을 넘어서는 고난도 스킬을 포함합니다. 외부 기구 없이 신체의 무게만을 활용한다는 점이 웨이트 트레이닝과 가장 큰 차이이며, 관절 부담이 적고 유연성과 협응력 향상에도 효과적입니다. 대표 동작으로는 풀업, 딥스, 스쿼트, 플란체 등이 있으며, 숙련자의 경우 링이나 바를 활용한 고난도 트릭까지도...
세상이야기(2025-05-20 20:06:19)
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회원 A 님은 무릎 통증과 다리 모양 때문에 고민이 많으셨습니다. 처음 진단 시 내반슬 + 외반슬 혼합형으로, 걷는 자세도 불안정한 상태였는데요!! 동탄헬스 위너휘트니스의 1:1 체형 교정 프로그램을 3개월간 진행한 결과, ✔걷기 자세 안정화 ✔무릎 통증 완화 ✔다리 라인 정리 효과까지 모두 경험하셨습니다. 🏆왜...
WINNER(위너휘트니스)(2025-07-03 12:22:00)
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자세, 바른 체형을 만들 수 있습니다. 2️⃣ 허리 통증 개선과 척추 건강 🦴 현대인의 고질병인 허리 통증! 미국 정형외과 학회에 따르면, 강한 코어는 허리 통증과 부상을 줄이고, 노화에 따른 근력 저하를 예방하는 데 효과적이다. 주로 허리의 힘으로 하는 운동이기 때문에 자세 교정과 척추 측만 개선의 효과를 볼 수...
생생종근통(2025-07-02 10:00:07)
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기존 A/B타입도 횟수 추가 + 상담 당일 등록하면 10만 원 할인 이벤트까지 진행 중이더라고요🎁 요금 정보도 공유드릴게요! ❤️1회: 55,000원 💛10회: 500,000원...진단 → 수기관리 → 교정 → 운동처방까지 이어지는 전문 재활 트레이닝을 체험하게 된 느낌이었어요. 저처럼 자세 무너짐, 골반 비대칭, 어깨통증, 목...
민민의 Daily blog(2025-06-27 20:51:00)
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주셔서 몸이 그동안 많이 쓰레기였던 이유를 알 수 있었다^^.. 상담할때 러닝후 안쪽 허벅지 근육통을 말씀드렸었는데 이것도 이리저리 보시더니 다른쪽보다...해주시는데 섬세한 모습에 감동! 마사지가 다 끝나고 다리길이 비교. 이런 후기들 많이봐서 다 가짠줄 알았는데 진짜 리얼이었다니... 물론 운동 안하면 금방...
일상기록(2025-05-30 11:42:00)
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레이즈: 바른 자세로 누워 손을 엉덩이에 받치고 두 다리를 모아 함께 들어 올렸다 내려주는 동작이에요. 복근 강화에 아주 좋죠! 벽을 이용한 전신 운동: 벽만...운동: 초보자도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 유산소 운동 루틴들이 있어요. 몸에 열을 내고 운동 전 준비 운동으로도 좋아요. 💡 알아두세요! 층간 소음...
우리들의 보통 일상(2025-07-17 22:11:33)
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