전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 이천필라테스 피지오 스튜디오 3,4회차 후기 재활과 근력운동을 동시에!! Pilates를 꾸준히 하고 있지만... 4회차는 필라테스 중심으로 진행됐는데 확실히 느낌이 달랐데요~!! 푸쉬바 Teaser 복근 수축이 제대로...

  감사 moment(20260326)

  

• 몸의 중심이 약한 느낌이 든다고 하시는 분들이 많습니다. 이런 이야기를 반복해서 듣다 보니, 저희는... 필라테스만 했던 사람도 잘 적응하나요? A. 네. 오히려 정렬과 코어 감각이 있는 분들은 근력과 체력...

  헬시플레져(20260324)

  

• 필라테스는 약물이 아니며, 기능 개선을 위한 보조적 운동치료로 접근해야 합니다. Q&A: 자주 묻는... 눌러주세요 #필라테스 #체력저하 #근력저하 #저질체력 #준최5임 #기능적근력 #중심근육 #필라테스임상...

  닥터정 필라테스 | 정한영박사 (노원/서현)(20251217)

  

• 운동 고수들이 선택한 남성 필라테스: 근력·체형 개선 A to Z "웨이트 운동만으론 뭔가 부족하다고 느낀... 감소 - 근력이 ‘겉근육 중심’에서 전신 밸런스형으로 전환 - 체형이 바뀌어 보이는 가시적인 변화...

  필라테스 데일리앤핏 기흥지점(20251204)

  

• 안녕하세요 선유도 PT, 선유도 필라테스 전문 센터 몸애끌림입니다! 근력부터 키우는게 왜 중요한지... 5×5 훈련은 말 그대로 한 동작을 5회 반복 × 5세트로 수행하는 근력 중심 프로그램인데요! 하지만...

  선유도 1:1 PT&필라테스 몸애끌림(20260126)

  

• 필라테스는 코어를 중심으로 전신의 근육을 연결해서 사용하는 방식이라서 효용적이요. 매트와 기구를... Q 필라테스로 근력 증가를 바로 체감할 수 있나요요 A 초기에는 안정성 향상과 자세 변화가 먼저...

  작은 행복들의 모임(20250923)

  

• 어뉴필라테스 중화산점에서 실시하는 프로그램이다. A. warm-up(스트레칭,자세교정) + B. main.a.(근력과... 특히 여름처럼 쉽게 지치고 무리하기 쉬운 계절엔, 유산소 운동보다 호흡과 코어 중심의 저강도 운동이...

  believe you(20250711)

  

• Teaser (티저) • 클래식 필라테스의 ‘근력의 결정체’ • 복부 전체 + 밸런스 강화 • 목표: 허벅지... 10분 루틴으로 회복하고 25~30분 루틴으로 다시 중심을 찾고 , 40분~50분으로 건강한 나로 회복한 나다운...

  Shuv Classic PILATES(20251031)

  

• 동남지구 중심 상권, 운동 시 최대 2시간 주차 가능 (점심시간이나,주말은 붐빌수 있는 점 참고) 실제 회원 후기 회원 A “필라테스만 하다가 바레는 처음이었는데, 거울 속 제 모습이 조금씩 발레리나처럼...

  바디앤솔 필라테스 동남점(20250812)

  

• 주였습니다❤️ 근력운동 + 유산소 필라테스 병행 건강식 중심 + 현실적인 치팅까지 “지속 가능한... 근테크 49주 운동 및 미션 기록~ 근력 5+ 필라테스 2 +유산소 7 + 건강식 + 치팅 1/12(월) 근력(A) 등...

  운동하는 도덕샘(20260119)