전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 필라테스는 코어를 중심으로 전신의 근육을 연결해서 사용하는 방식이라서 효용적이요. 매트와 기구를... Q 필라테스로 근력 증가를 바로 체감할 수 있나요요 A 초기에는 안정성 향상과 자세 변화가 먼저...

  작은 행복들의 모임(20250923)

  

• 봉천동 필라테스로 시작하는 근력 관리 가이드 근력 향상에 관심이 많은 분들을 위해 쉽고 친근하게... Q 어떤 수업이 근력 향상에 특히 효용적일까요 요 A 코어를 중심으로 한 개인레슨과 기구 수업이 근력...

  행복한 일상 즐기는 법(20250927)

  

• 어뉴필라테스 중화산점에서 실시하는 프로그램이다. A. warm-up(스트레칭,자세교정) + B. main.a.(근력과... 특히 여름처럼 쉽게 지치고 무리하기 쉬운 계절엔, 유산소 운동보다 호흡과 코어 중심의 저강도 운동이...

  believe you(20250711)

  

• 필라테스의 프로그램과 편의 정보도 함께 소개하니 참고하시기 바랍니다. 필라테스는 코어 중심의... 필라테스만으로도 근력이 늘까요 A. 규칙적으로 수행하면 신체 기능이 개선되고 근력도 향상됩니다. 다만...

  emerged53945님의 블로그(20250913)

  

• 필라테스는 단순 스트레칭이나 근력 운동과는 다릅니다. ➡️ 호흡과 함께하는 코어 강화 모든 동작이 코어 근육 (복부, 골반, 허리) 을 중심으로 진행되면서 힘과 안정성을 동시에 확보합니다. ➡️근육을...

  필라테스 하루 입니다.(20250919)

  

• 동남지구 중심 상권, 운동 시 최대 2시간 주차 가능 (점심시간이나,주말은 붐빌수 있는 점 참고) 실제 회원 후기 회원 A “필라테스만 하다가 바레는 처음이었는데, 거울 속 제 모습이 조금씩 발레리나처럼...

  바디앤솔 필라테스 동남점(20250812)

  

• & 1️⃣근력운동의 한계, 왜 필라테스로 보완해야 할까? 근력운동은 근육량 증가/ 기초대사량 향상/ 체력 강화 등 다양한 장점이 있지만 대부분 큰 근육 중심의 움직임에 집중하게 됩니다. 반면 작은 근육은...

  。˚˚✧₊ ⁎⁺˳✧༚ ♡ミ(20250801)

  

• 예시 필라테스: 주 2~3회, 자세 교정과 근력 강화 중심 요가: 주 2회, 유연성 및 스트레스 완화 중심... “Let’s Move for a Better World” 더 나은 세상을 위한 움직임, 그 여정에 테크노짐이 함께합니다.

  테크노짐 공식 블로그(20251017)

  

• 건강한 몸의 중심은 단단한 근력에서 시작됩니다. 여러 운동 방식 가운데 필라테스는 근육의 균형을... Q 초보자도 레슨에 참여할 수 있나요 A 네 기본부터 단계적으로 진행하는 커리큘럼이 준비되어 있어 처음...

  함께한 순간들(20250914)

  

• "몸의 중심부터 탄탄하게! 근력 강화 필라테스로 부상 없는 건강한 몸을 만드세요. 지금, 나를 지키는 근육을 키울 시간입니다." [ 근력 강화 필라테스란? ] 코어 근육부터 작은 근육까지 전체적으로 단련하여...

  우리동네 필라테스, 필라테스#샵(20250430)