전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  동작이나 스프링 저항을 활용한 코어 안정화, 척추 정렬, 전신 근력 강화 운동이 중심! ​ 집중도 높은 동작들이 많아 운동 후에는 확실한 개운함을 느낄 수...근력 강화와 밸런스 향상에 중점을 둔 수업이 이루어지는 공간으로, 하체 위주 필라테스를 원할 경우 수업을 들으면 좋을 것 같았다. 그룹 필라테스 수업 ​ 그룹...

  Cherish Every Moment(2025-04-27 09:40:00)

  
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  복부 중심의 코어 근육도 눈에 띄게 강화되었고, 무엇보다 예전보다 한결 가벼워진 일상과 통증에서 벗어난 삶의 질 향상이 가장 큰 변화라고 말씀해 주세요...유연성이 생기면서 운동이 생활의 루틴이 되었죠. 플로우필라테스 회원님의 실제 후기! “눈바디로만 느끼는 변화인 줄 알았는데, 수치로 보니까 진짜더라고요...

  since 2017 플로우필라테스(2025-05-22 11:50:00)

  
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  운동 중심, 체형 교정 & 다이어트 효과 ⚠️ 필라테스 시작 전 알아둘 점 ✅ 꾸준히 해야 효과 있음: 최소 주 2~3회, 3개월 이상 지속해야 변화를 느낄 수 있어요...세리나 에요 오늘은 오랜만에 필라테스 ... blog.naver.com 🔥 필라테스로 다이어트 효과 보기 필라테스는 유산소 + 근력 운동이 결합된 운동으로, 체지방...

  가볍게 사는 법(2025-02-28 20:35:03)

  
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  피지오' 후기 위치 및 운영정보 에이플러스 필라테스 & 번지피지오 ​ 📍 주소: 서울 강서구 마곡서로 152 두산 더 랜드 타워 A동 301호 📞 연락처: ***-****-**** (카카오톡 ID: aplus9988) ⏰ 영업시간: 월~금 10:00~22:00 토 10:00~16:00 (일요일 정기휴무) 📌 예약: '스튜디오메이트' 앱 🚘 주차: 가능(3시간 무료) 탈의실...

  the.b.(2025-04-05 20:00:00)

  
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  가능한 운동이죠! ​ ​ T-balance ​ 이 동작의 경우 맨몸으로 수행이 가능하지만 몸의 중심을 잡기가 쉽지 않기 때문에 기구의 도움을 받아 먼저 진행하게 되는데요...하체 근력을 강화시키는데 도움이 되는 동작입니다. ​ 동적 운동검사 B&A 탄현 필라테스 벨르핏 동적 운동검사 before ​ 현재도 운동을 진행하고 계신 회원님...

  즐거운 운동공간, 벨르핏 필라테스 & PT 일산 탄현점(2025-05-27 16:56:00)

  
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  신체 중심이 변화하면서 자세가 무너질 수 있는데, 필라테스는 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 감소: 필라테스는 호흡과 이완을 강조하여 정서적 안정과 스트레스 감소에 기여합니다. 혈액 순환 개선: 필라테스는 부종을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 임신 중 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다...

  Pilates & Yoga(2025-03-02 23:00:29)

  
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  집중하려고 근력 운동을 안했는데... 육아로 인해 생긴 허리 통증과 손목 통증😭😭 아이를 케어하다보니 손목을 안 쓸 수는 없고 결국은 강화시킬 수 있도록 운동을 하는 게 맞겠더라고요🫠 ​ 출산 전에도 꾸준히 요가와 필라테스를 했지만 이제는 내 몸의 상태를 정확하게 파악하고 통증을 줄일 후 있도록 재활에 초점을...

  방송하고 강의하는 Julianna's(2025-04-30 19:05:00)

  
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  레슨 후기 안녕하세요, 전주 하가지구 필라테스 더쉼 필라테스 이슬 대표원장입니다 :) ​ 필라테스는 여성들이 하는 운동 아닌가요? 라고 생각하셨나요? ​ 실제로...관찰과 교정이 가능한 수업을 찾으시다가 더 쉼의 개인 레슨을 추가적으로 택해주셨는데요🥰 그렇게 A 회원님은 어느덧 두 달째! 집이랑 꽤 거리가 있는데도...

  체형교정 & 예쁜 몸매 만들기 전문 전주 더쉼필라테스(2025-04-22 16:04:00)

  
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  체어를 이용한 근력 강화 운동! @중림로 영스필라테스 후기｜기구 필라테스로 유산소와 근력운동까지! ​ 체어를 이용한 근력 운동! 한 쪽 다리로 체어 위에서...땀도 나고! 운동한 느낌이 제대로! 중림로플라잉요가처럼 중심 잡는 동작이 많아서 밸런스 감각까지 자연스럽게 기를 수 있답니다. ​ ​ 필라테스가 코어 운동...

  N도아의 하루(2025-05-05 17:19:00)

  
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  꾸준히 해야 점점 좋아지는 거죠. Q: PT랑 뭐가 달라요? A: PT는 근력 중심이고, 필라테스는 기능 회복이나 체형 교정에 더 특화된 느낌이에요. 코어를 되게...많다. 어떤 분은 다이어트 전후 비교샷도 올리고, 어떤 분은 일상 속 피로 회복 후기처럼 담담히 쓰더라. 나도 그중 하나가 된 거 같아, 괜히 뿌듯함...

  척척박사정전무(2025-05-28 17:10:00)