전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  국선도: 왜 추천할까요? 국선도는 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어 깊은 호흡과 명상을 통해 몸속 기혈 순환을 원활하게 돕는 우리 고유의 심신 수련법이에요...기혈 순환이 정체되고 몸 여기저기 불편함이 생기기 쉽잖아요? 국선도의 부드러운 동작과 단전호흡은 몸에 무리를 주지 않으면서도 내면의 활력을 끌어올리는...

  맨땅 크리에이터(2025-07-28 12:37:42)

  
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  프로그램 후기를 올려 드리겠습니다. ​ ​ ​ ​ 며칠 전 온 폭우로 온 나라가 앓고 있는 와중에 프로그램을 진행하려니 다소 무거운 느낌도 있었지만, 이미 정해진 일정이었고 삶은 그러는 와중에서도 또 흘러가야 합니다... ​ 하루 전날 연수원에 와서 청소하고, 준비를 해 놓은 덕분에 당일에는 좀 여유가 있었습니다. 오전...

  명상교육 (주)스텝투미(2025-07-31 11:03:00)

  
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  장자(莊子), 태상노군내경경, 포박자 등에 등장 한국에서는 단학, 국학기공, 국선도 등에서 발전 계승 (3) 기능 에너지를 생성하고, 조절하고, 축적함 몸과 마음...주요 호르몬의 생성, 분비, 조절에 관여 (4) 수련법 도인체조(기체조) 단전호흡, 명문호흡 지감 수련, 단무, 단공 행공, 기공, 브레인명상 (5) 건강과의...

  율려와 나 (changes & Meditation)(2025-06-09 04:43:51)

  
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  태음인 대체로 체격 좋고 소화기 약함 천천히 하는 유연성 운동 (요가, 기체조) 소음인 차고 마른 체형 몸을 따뜻하게 하는 걷기, 스트레칭, 국선도 태양인 드문...마음 진정, 불면 완화 기공 체조 / 장근육 운동 한방 건강 체조 – 국선도, 단전호흡 운동 등 ​ 6. 운동 후 하면 좋은 한방 관리 족욕: 발을 따뜻하게 해...

  오구로그(2025-06-28 00:28:00)

  
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  1분당 약 10회)으로 평상시 호흡을 할 때 대정맥의 지름이 48% 줄어들었고, 단전호흡을 할 때에는 대정맥의 지름이 62%나 줄어들어 정맥의 피를 더 빨리 심장...순환이 빨라지는 것을 확인할 수 있었습니다. 근이완명상 불면증 후기 --- 🌀 리셋스트레치의 근이완명상, 어떻게 진행될까요? ​ 1. 단체수업 기준  – 총...

  리셋스트레치&요가명상(2025-07-08 16:06:00)

  
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  호흡, 명상으로 심신 건강의 비법을 전하고 있는 온라인 기체조교실 고선 원장입니다. ​ 보통 운동이라고 하면 팔, 다리 근육을 단련시키는 운동을 떠올리지만, ​ 밖에서는 보이지 않는 장 근육을 단련시켜서 탄력형으로 만드는 것이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. ​ ​ 장 근육들이 탄력형으로서 소장, 대장, 위장의 소화...

  고선의 온라인 기체조교실(2025-03-20 23:47:00)

  
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  시작인데 미리 오셔서 준비운동 겸하여 담소를 나누고 계시네요 ​ ​ ​ ​ 운동전 국선도 훈을 모두 외치고 시작해서 1시간 20분동안 동작 중심의 기체조 명상 단전호흡을 해요 ​ ​ ​ 국선도는 ​ 1967년 청산선사에 의해 공개된 수련 법입니다 행공중심으로 몸전체 기혈순환시켜 대자연의 생명력을 얻고자 심신수련하는 생활도...

  미랑이와 함께하는 스토리(2020-02-10 23:53:00)

  
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  고려 후기로 갈수록, 불교와 유교의 영향력이 다시 강해지면서, 도교는 점차 민간 신앙 쪽으로 밀려나게 됩니다. 그러나 고려 왕실이 한때 도교 회화를 상당히 장려하고, 호위신장 그림을 국가적 행사나 의례에 활용했다는 점에서, 조선 이전 시기에도 도교가 꽤 중요한 위치를 차지했음을 확인해볼 수 있습니다...

  김희우(2025-05-04 20:36:52)

  
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  참여한 후기를 남겨 보려고 해요. 부산명상 스텝투미 도시명상 원데이클래스로 이번에 전포 월하마을에서 진행이 된 초중학생들을 위한 프로그램이라 울 꼬맹이 심신단련도 할겸해서 참여를 해 보았는데 처음에는 호기심에 갔다가 마칠때는 아주 신이나서 마쳤다는 사실~! 오늘 부산명상 프로그램이 진행 될 곳은 바로...

  은짱9리의 떠나는두근거림:)(2023-12-04 23:24:00)

  
• 운동, 기본 단전호흡과 마무리 운동을 배워보실 분은 한번 참여해보시길 추천합니다. 인원이 어느 정도 모이면 서울에서 가능하신 분들과 진행할 예정입니다! 국선도 원데이 수련 클래스 #단전호흡#내공#외공#건강#운동#기체조#혈액순환#오공법#주말#서울#추천#태극권#방송공#원데이클래스#수련#캠핑#방송공...

  사랑하며, 배우고.(2024-11-25 20:53:00)