전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  구분 오프라인 요가 스튜디오 실시간 요가 클래스 월 평균 비용 15-25만원 5-10만원 추가 비용 교통비, 주차비, 시간 비용 없음 (초기 장비 구매 제외) 수업...개인화된 지도가 필요하시다면, 온라인 PT 프로그램으로 달성한 12주 근육량 14% 증가 후기와 선택 가이드에서 다양한 옵션을 확인해보세요. 맞춤형 실시간...

  최고정보통(2025-03-10 21:31:23)

  
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  ​ ​ 임신 12주차를 지나 중기에 접어들면서 이제 좀 안정기라는 생각에 움직여봐야겠다는 생각이 든 서너미를 위해 남편몬이 선물해준 친환경요가매트 를 소개한다...믿고 장만할 수 있었다! 그 중에서도 후기가 증명하는 클라스를 자랑하는 모아클래스 TPE요가매트 는 TPE요가매트 중에서 리뷰 많은 순으로 적용했을 때...

  서너미의 너미월드(2025-03-19 22:10:00)

  
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  1~12주) 임신 초기는 유산 위험이 가장 높은 시기입니다. 입덧으로 체력이 약해질 수 있어 무리한 운동은 피하는 것이 좋아요. 그럼에도 가벼운 운동은 입덧 완화에 도움이 될 수 있습니다. 권장 운동: 가벼운 산책, 스트레칭, 가벼운 요가 운동 강도: 하루 30분 이내의 가벼운 활동 주의사항: 격렬한 운동, 복부에 압박...

  세상 모든 이야기(2025-05-12 23:35:04)

  
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  걷기, 스트레칭은 가능합니다. 시기 운동 가능 여부 주의 사항 임신 초기 (1~12주) 가능 입덧·피로 고려, 무리 금지 임신 중기 (13~27주) 적극 추천 가장 안정...스트레스 해소 + 골반 근육 이완 → 출산에 도움 – 단, ‘전문 임산부 요가 클래스’ 권장 ③ 수영 / 아쿠아로빅 – 부력으로 관절 부담 감소 – 전신...

  sumzingang 님의 블로그(2025-04-01 19:27:59)

  
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  8~12주 전부터 준비 주 3~5회 웨이트 트레이닝 + 유산소 병행 체지방률 목표 설정 (보통 여성 20% 이하) 식단은 고단백 저탄수 중심 + 보충제 적절 활용 🔸 트렌드 포인트 극단적 식단보단 지속 가능한 방식 선호 바디프로필 촬영 후 운동을 꾸준히 이어가는 ‘애프터 바프’ 열풍 비키니 → 일상복 스타일 촬영으로 변화...

  힙스언니의 블로그｜"건강이 곧 라이프스타일"(2025-03-28 10:16:48)

  
• 라는 후기를 통해, 이 클래스가 얼마나 중요한지 다시 한번 느낄 수 있었습니다. 개인 강의를 받으면서 저도 많은 걸 배웠는데, 그 덕분에 건강한 아기를 출산...수업 각자의 상황에 맞춘 맞춤형 강의 이런 글도 읽어보세요 임산부 요가 책, 운동 가이드북으로 건강한 임신 준비하기 📚 임산부 요가 책, 운동 가이드북...

  건강한 엄마 행복한 아기(2025-03-31 20:02:14)

  
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  자이로토닉 클래스도 하던 나... 임신하고 나면 어떤 운동을 해야 할지 임신 준비 중에도 고민이 많았었다. ​ 임신 후, 정말 몸이 너무 근지러워서 초기가...막혀서 ㅠㅠ 왕복 택시비로 수업료만큼 지불했던 나. ㅋㅋㅋ(민경자 수영 후기도 쓰고 싶은데 선생님이 사진을 안 주심... ㅋㅋㅋ) 물을 좋아해서 임신 기간 내내...

  Casa de Kate(2025-05-30 09:00:00)

  
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  선택지입니다. 지금 부 주부를 위한 보건소 체중관리 클래스의 구성, 실제 운영 방식, 참여자 후기를 중심으로 자세하게 소개합니다. 주부 대상 보건소 다이어트...법 제안 홈트 중심 운동 지도: 가정에서도 가능한 맨몸 운동, 스트레칭, 요가 등 생활습관 코칭: 수면, 식사 시간, 활동량을 분석해 일상 속 변화 유도...

  maplehouse 님의 블로그(2025-04-17 01:35:53)

  
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  임신 12주 까지는 유산 위험이 있는 초기라서 집에서 거의 안정을 취했고, 대체로 임신 16주부터는 안정기에 접어들었고, 운동을 해도 되는 시기라고 하여 어떤...본 후 결정하기로 했다. 일단 ‘산전’, ‘임산부’ 라는 말이 붙으면 모든 클래스가 1:1로 진행되고 가격 또한 저렴하지 않다ㅜㅜ ​ 처음에 톡톡메시지로...

  흘러가는 블로그(2025-05-30 03:29:00)

  
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  리얼클래스, 스픽, 야나두, 클래스유 ㅇㅇ쌤 등등 (뭐 온라인 강의에만 쓴돈만 합해도 나 차한대는 더 살수 있게쒀) ​ 영어 공부 한답시고 시간과 돈을 무진장 투자를 했었으나 효과를 못본 1인입니다 (지금 생각해보면 효과를 못볼수밖에 없는 공부방법임) ​ 그러다가 어쩌다보니 유튜브 알고리즘을 타게되어 코햄님의...

  oong._.duck웅덕 일상 :D(2025-05-12 11:33:00)