전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  대한인식생명교육사회적협동조합 강사 슈퍼비젼 특강 ​ 1. #인지건강 증진 프로그램 예시: #치매예방 퀴즈, 숫자 퍼즐, 사물 이름 맞히기, #회상 훈련 효과: 인지...표현, 심리적 안정감 증진 #칠교놀이 칠교 놀이 🧘 3. #실버요가 및 스트레칭 체조법 예시: 의자 요가, 기초 맨손 체조, 호흡 운동 효과: 관절 유연성...

  김보미 고독사예방교육.5대 폭력예방ㆍ 전국출강(2025-08-07 00:46:00)

  
• 클래스 후기글을 적어보려고 해요! 앵글짐 회원이라면 아래 글 참고하셔서 토요일 원데이 클래스 참여 가능하십니다...되는 잘못된 방법의 스쿼트를 하시는 분들이 계십니다. ​ 그래서 원데이 클래스에서 가장 기초적으로 스쿼트 시 엉덩이 근육을 사용 할 수 있는 스트레칭과 워밍업 동작까지 진행을 했습니다. ​ 그 방법...

  앵글짐 & 프리모 필라테스(2025-09-14 12:41:00)

  
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  공인예방접종을 원하시는 분께서는 행당기관에 접종 가능여부를 사전 문의 후 방문하여 주시기 바랍니다. 기관명 주소 전화번호 (진료예약) 황열 콜레라 국립중앙의료원 서울특별시 중구 을지로 245 1588-1775 O O 순천향대학교서울병원 서울특별시 용산구 대사관로 59 02-709-9114 O O 이화여자대학교목동병원 서울...

  ENTJ의 바쁜 하루하루(2025-09-22 10:00:00)

  
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  움직여줌) 움직임에서도 저항감으로 나타납니다. ‘톱니바퀴 현상(cogwheel rigidity)’이 대표적이며, 이는 근육 긴장이 비정상적으로 높아진 결과입니다. ​ 아침에 옷을 입으려 팔을 들 때, 단순한 동작조차 버거운 일이 됩니다. 내 몸이 내 것이 아닌 듯한 낯섦 속에서 환자는 점차 더 큰 두려움을 느낍니다. ​ | 톱니...

  포레, 쉼과요가(2025-10-01 13:26:00)

  
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  뻣뻣하니 안돼요~" 하시던 어르신들이 지금은 차근차근 자세를 익히고, 몸이 한결 부드러워졌다고 하십니다. ​ ​ 서로의 어깨를 안마하며 긴장을 풀어주고, 굳어 있던 등과 어깨의 근육이 풀리니 표정도 부드러워지고 한층 개운해하십니다. 이번 수업에 활용한 주요 동작들은 다음과 같습니다. ​ ​ ■ 브릿지 자세 (Bridge...

  힐링웃음레크.건강운동.치매예방인지놀이실버통합교육(2025-08-06 05:57:00)

  
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  불 남^^ ​ ​ ​ 9. 무선 이어폰도 교체 ​ ​ 외이도 안에 끼우는 이어폰은 안쪽 고무 이어팁에 땀 차고 ㅠㅠ 습기 차니까 귀 안이 간지럽고 아픈 느낌이 들어서 당장...브이로그 후기도 봐서 그런지,, 뭔 일 생기기 전에 예방하기~ ​ ​ ​ 10. 러닝 후 스트레칭도 꼭 ​ ​ 나는 뒷벅지에 셀룰라이트가 상당히 많은 사람으로서 순환...

  순간을 기록하는 공간✨(2025-10-02 21:51:00)

  
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  병원 안에서 누워만 계시면 어쩌죠? ​ 병실에 계시다 우울해지시는 건 아닐까 걱정돼요. 안녕하세요. 일산효림요양병원 사회복지사입니다 😊 나이가 들수록 점점 활동이 줄고, 병원 생활이 길어질수록 마음의 기운도 함께 빠져나가기 마련이에요. 특히 노인 우울증은 많은 어르신들이 겪고 있지만 쉽게 극복하지못하는...

  일산효림요양병원(2025-07-02 17:33:00)

  
• 허리가 안 좋아서 오래 앉아 있기를 힘들어했는데 추나요법 받고 나서 많이 좋아졌다고 하더라구요. 현대인들의 고질병이라고 할 수 있는 구부정한 자세 스마트...질환으로 이어질 수도 있어요. 추나요법은 척추와 골반의 균형을 바로잡아줌으로써 자연스럽게 올바른 자세를 유지하도록 도와준답니다. 굽었던 등이...

  모래 위 한 줄기 희망(2025-10-02 18:50:00)

  
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  부상 예방을 위한 스트레칭 & 회복 마사지 ​ 7. 대회 장소: 부천 오정레포츠센터 정보 ​ 8. 마무리하며: 장거리 수영, 꾸준함이 답이다! ​ ​ 1. 대회 개요: 2025 부천시수영연맹 회장배 장거리 수영대회 ​ '부천시수영연맹 회장배 장거리 수영대회'는 2025년 7월 13일, 부천 오정레포츠센터에서 열렸다 ​ 장거리 수영은 단거리...

  내파로그 | 수영하고 출근했는데 그리기가 남았네?!(2025-07-14 15:20:00)

  
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  2시간 안에 무릎이 빠르게 붓는 경우가 많습니다. 이는 관절 내 출혈(혈액 고임) 때문으로, 단순 염좌보다 훨씬 심한 손상 신호입니다. ​ (3) 무릎 불안정성(헛도는 느낌) 걷거나 방향을 바꿀 때 무릎이 빠질 듯 흔들리는 느낌이 들 수 있습니다. 이를 ‘무릎이 헛돈다’고 표현하는데, 이는 ACL이 끊어져 관절이 제 기능...

  크리스마스의 기적(2025-09-22 22:10:00)